【第1周1.2】拼命，最糟糕的努力姿势-时间管理进阶课（2018.12.17-12.23）

学习笔记：

举例：三国的人：司马懿-这个故事告诉我们一个真理:光拼不行！没有目标、目标太多固然是忙忙碌碌、碌碌无为，人生没有结果。有目标，耗尽所有精力、失去健康乃至生命，更可悲。

好像近些年来经常会突然爆出一些社会知名的成功人士意外早逝的消息引发舆论的热议，他们大多都是因为过度追求成功、平时工作太拼、劳累过度，不良作息、不良饮食，年纪轻轻就患上癌症或者意外猝死。

列举出来，警钟长鸣：

1.2004年11月7日，均瑶集团的创始人王均瑶，因劳累过度，患肠癌去世，年仅38

2.2005年8月30日，著名演员傅彪，也因过分劳累诱发肝癌并发症去世，年仅42岁

3.2008年7月22日，北京同仁堂的董事长张生瑜，因突发心脏病去世，年仅39岁。

4.2009年2月5日，央视新闻联播的著名主持人罗京，患淋巴癌去世，年仅48岁。

5. 2013年 7月15日，御泥fang2坊的前董事长 吴立君，为了推广自己的美妆护肤品牌经常一天只睡3个小时，后来突发脑疾去世，年仅36岁。

6. 2016年6月29日 天涯论坛的副主编金波，因为平时工作很拼，经常cu熬夜，猝死在了去上班的路上，年仅34岁。

7. 2016年10月5日，春雨医生的创始人，同时也是网易新闻客户端的创始人张锐，因过度劳累诱发心肌梗se4塞猝死，年仅44岁。

8. 2017年2月8日，途牛旅游网 预订中心的副总经理 李波，被同行称为是 呼叫中心大拿 的他也因为“过度劳累”而猝死，年仅44岁。

这些新闻都在用鲜血告诉我们：拼命的人会过早地丢掉性命！

拼命的危害：

第一，你的身体一定不会健康！

亚健康，肥胖，高血压，高血脂，高血糖

第二，在心态上，拼命很容易让你陷进焦虑烦躁、闷闷不乐，甚至抑郁的状态里。

焦虑，烦躁，抑郁，暴躁，低速

第三，拼命，在很多时候还与“急于求成”连在一起，拼命的人一般都会想要自己现在所做之事快点出成果。

忽视细节，视野宽

总结：用拼命的姿势进行努力不可取，拼尽全力不仅收效甚微，还搭上健康、家庭关系。

反思：工作不能拼，要提高工作效率。