平凡宅男减肥史-5 （完结篇）

早上6点出去星海广场跑了7公里，天气很不错，路上其实人很多都是晨练或散步的。

找个适合跑步的风景也很重要

我是比较习惯早起的，所以时间刚刚好。
早上会尽量拿出1小时的时间跑步，路上听点有意思的东西，比如：得到，喜马拉雅，或轻音乐。
希望这是这个系列的最后一篇，那就做个总结。

• 第一你想减肥么？有多大的决心？
• 如果成功减肥需要的信心分数是10，完全没动力开始的分数是1，你现在是几分？
• 你觉得你能成功减肥需要信心分数应该是多少？
• 那你当前的信心和实际需要的信心之间的差距，你觉得有什么你能做的进行改变么？
• 如何达到这个信心状态下，你是什么样子的？会有什么样的表现或不同？
• 为了坚持这样的信心和动力，你会有什么样的行动持续激励自己？
• 减肥成功的你会有什么不同呢？

试着回答自己以上的问题。
“信心”可以换成决心或动力。
好的开始是成功的一半？我不太赞同。
尽快开始才是成功的一半，另一半就是坚持并鼓励自己。
从刚开始晚上减少摄入，大量的吃水果充饥（真的是充饥！刚开始饿到抓狂！），
到我第一次登山，一路上累的不下10次想放弃，
还有试着中午只吃沙拉（尽管吃了2人份的沙拉），下午饿的泡面：（。
所有的尝试都是让自己在改变的路上不断坚持。

终于找到一个绝美的跑步路线，星海湾

到今天体重基本达到自己满意的程度，开始试着跑步，这每一步对我来说其实都是很痛苦的，想放弃的念头肯定不止1000次。还好，没放弃，而且还在试着努力。

跑不动就走吧，即使是走也不能停下

所以，希望这五篇我的2017-2018减肥历史，能帮助你开始并想办法坚持。
想清楚，你真的想么？
为了实现目标，你愿意付出的努力是什么？
实现目标对你来说有什么意义？
如何保证自己能坚持下去呢？
希望你也开始改变之旅。

平凡宅男减肥史-1
平凡宅男减肥史-2
平凡宅男减肥史-3
平凡宅男减肥史-4
平凡宅男减肥史-5