钙铁锌那些事

补钙篇

婴幼儿每天需要补多少钙

0~6月  300mg/日

6~1岁  400mg/日

1~4岁  600mg/日

4~7岁    800mg/日

一、宝宝缺钙的症状

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二、如何补钙

1.补充维生素D，促进钙吸收（一般出生3天不到3周岁）

①伊可新，建议补20天停10天

②多晒太阳

2.钙剂

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三、给宝宝补钙的注意事项

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钙镁比例2:1时，最利于钙的吸收和利用。含镁高的食物:坚果、杏仁、瓜子、南瓜子、黄豆、黑麦、小麦、大麦、金枪鱼等。

钙与锌最好间隔三个小时使用。

补铁篇

一、缺铁的症状

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建议4个月开始补铁，首选高铁米粉，高铁奶粉。

动物性食物铁的吸收率比较高，如动物肝脏。

铁剂不易饭前食用，对胃不好。

建议食补

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补锌篇

夏秋季，锌流失比较多，注意补充。

一、 缺锌的症状

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二、宝宝缺锌怎么补？

1.母乳喂养

2.动物性食物贝壳类

3.坚果类、海带、紫菜

三、注意事项

1.锌不能连续补2~4个月

2.不建议药物补锌

3.钙锌不能同补

切记:不要选择市面上钙铁锌合剂。