如何安全地到达人生的终点

据世界卫生组织2016年公布的全新数据显示，日本人的平均寿命高达83.7岁，20年来保持全球第一，中国人的平均寿命为76.1岁。日本人寿命几乎长我们国人8岁，我们国人有话要说：凭什么呢！

日本先民来自中国，有徐福东渡之说，国人和日本岛国人基因基本一致，长寿与否有一部分由人的基因决定，但大部分还是和后天的生长环境、饮食习惯、精神面貌有关。有说是徐福当年带过去的都是些经精挑细选过的优良品种（这无可考证）

首先，我们来看日本人的饮食习惯和饮食结构，日本人的饮食习惯是“少量多样，讲究七分饱”，“清淡、少油、少盐”；饮食结构是“蔬菜、海鲜、肉类均衡搭配”。特别要说的是，他们的蔬菜几乎都是吃生的哦！这只有在日本国内可行，因为，日本的蔬菜安全，不使用农药的！我们国人不行，蔬菜还要用盐水泡，泡了一遍又一遍，你真的觉得泡干净了吗？盐水泡有用吗？

其次，日本全民参保率100%，完善的社会保障机制，包括先进的医疗和全民体检，以及养老保障和老人护理等机制，只要持有医疗保险证，在日本任何地方的医疗机构都能接受医疗服务，日本医疗总费用中80%部分由公费支持，日本全民医疗始于上个世纪70年代，到现在正是全面实效阶段。

另外，我们在此不得不说一下，日本的茶道，这也是日本人长寿的秘诀之一，特别是懂得禅茶之道者，在日本不在少数。

喝茶，喝的是一种心境，感觉人的身心被净化，滤去人世间的浮躁，沉淀下来的是深思。茶是一种情怀，一种欲语未休的无声;一种欲笑还颦的忧伤;一种“千红一杯，万艳同窑”热闹后的落寞。总之，茶能使人安静、沉思、淡定，有效调节生活节奏的工具，茶多酚入体内有效调节身体各部位的免疫功能，有起抗癌、防癌之神效！

茶是对春天的收藏，茶能使人感受到春日那股朝气蓬勃的阳光。一个人的房间，倒上一杯茶，看着茶叶的翻卷，感悟到人生历经磨练后的坦然。