40岁后，血管越来越堵塞，常做3事、吃2物、拍1处，血管更畅通！

俗话说，百病皆由血浊生！

血液，是遍布全身的，一旦污浊，将会带到身体的各个部位，不仅各种疾病会找上门，还会影响寿命的长短！

而随着年龄的不断增长，尤其是40岁以后，血管中的垃圾也会越来越多，越来越堵塞。

所以，对于血管的养护，势在必行！

身体出现这几个症状，说明血管已经开始堵塞了，要提高警惕！

症状一：步态异常

步履蹒跚，走路腿无力，这些，是偏瘫的先兆症状之一。

如果老年人的步态突然发生变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血管堵塞的前兆信号。

症状二：突发头痛

任何突然发生的剧烈头痛，且伴有抽搐发作，昏迷、嗜睡等症状。

或因咳嗽用力，而加重的头痛，并可在夜间痛醒。

这些，都的血管堵塞严重的信号之一。

症状三：突发眩晕

眩晕，是脑血管堵塞前兆中，最为常见的一种症。

可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。

特别是高血压患者，若1天左右，反复出现5次以上的眩晕，那么发生脑出血，或脑梗死的危险性将大幅度增加。

40岁后，血管越来越堵塞，常做3事、吃2物、拍1处，血管更畅通！

一、常做3事

1、补充水分

水是生命的源泉，日常补充足量的水，很重要。

有研究指出，高血压患者喝水少，会导致血容量不足、血液黏稠度增高，容易诱发脑血栓。

2、充足睡眠

长期熬夜，睡眠质量不佳，会打乱生物钟，促使体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。

研究发现，长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。

所以，日常一定要有充足的睡眠，不要熬夜哦！

3、每日步行

在预防血管堵塞的方面，走步是最方便、最实用的运动方法。

在预防血管堵塞方面，走路有着自己的独特功效。

走路时，人体能持续进行有氧代谢，会增强人体的心肺功能；也能促进全身从头到脚的血液循环，预防血脂堆积在血管壁上，防止血栓形成。

二、常吃2物

1、荞麦

荞麦中含有丰富的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等有助于血液健氨基酸。

另外，荞麦中还含，有助于血液循环的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。

这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。

2、苏子油

苏子油是富含omega-3脂肪酸的一种植物油，其含量高达66%以上，是目前世界上所知食物中omega-3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍

omega-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三类，它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。

omega-3多不饱和脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

三、常拍1处：拍手

经常拍双手，有助于各个器官的循环，同时可以健脑、冲刷血管等。

另外还可以预防动脉硬化，老年痴呆，高血压疾病。

方法：双脚自然站立，双手自然打开，然后相对击掌。

每次动作要均衡，力度柔和，每次连续击30次，分3次进行，早、中、晚各一次。

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