2018-06-30

营养缺乏自测：

1. 蛋白质：身高体重是否达标。都不达标和身高够体重不达标明显缺少蛋白质。食物来源，鱼肉豆奶蛋。多大都得喝奶！

2. 维生素：看皮肤，如果皮肤黑和不均匀容易出现维生素缺乏，如果倒刺，是多种缺乏。

3. 钙：牙不好，个子小，指甲坚条纹、近视、方颅鸡胸、肋外翻、佝偻病等。。

4. 锌：出盗汗、指甲有白点、食欲差、倒刺、地图舌、湿疹、易得细菌性疾病、性情冷淡。。

5. 铁：头发稀黄、嘴唇颜色淡、眼底发红黑眼圈、不爱笑、不爱走不爱跳、指甲脆、反甲、鼓甲、月经不调等

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