女朋友在床上不愿动怎么办?

“不愿动,懒癌晚期还有的治吗?”

没有谁每天都大把时间去健身

不是每个人都逃离了朝九晚五

我知道你没心情去海边秀身材

也没有兴趣花大量时间玩自拍

你喜欢看综艺节目的男神女神

说起来你喜欢的偶像头头是道

你收藏了很多瘦身减肥的教程

可都败给了一个词:懒得去做

MD说人话

虽然身处懒癌晚期但还是有救的

从万恶之源——床上开始吧

健身明星Stevie Hartley,教你如何在床上运动~

这图还真不是小编P的

女朋友在床上不愿动怎么办?_第1张图片

(Women’s Health 2014年评选的最佳健身明星)

首先,无论如何你都会醒来

醒来后把被子///

然后做这个动作(撒娇),当做清晨热身。左脚往右边靠,换边,右边往左边靠。每边五次就OK!

热身完毕

然后被子稍微理平整

进行卷腹交叉摸脚~~相信有一定健身基础的你做这个动作没问题,如果脚按不住,可以加两个枕头…

接着化身平民健身明星并且殷勤的抖被子

就像这样

女朋友在床上不愿动怎么办?_第2张图片

怎么样,家里没战绳,“战被”照样妥妥的~

抖完基本上被子就整理好了

摊平整

双手撑住床沿,双脚打直,脚跟踩地。然后依次抬两腿,最后下蹲。三个动作为一组,做十组。

伸个懒腰

斜撑交叉转身

女朋友在床上不愿动怎么办?_第3张图片

靠在床沿,右手撑在床上,将手伸至头顶之后,再往下弯经过腰间,并伸至大腿旁。重复五次后换另一边。

最后是剪刀脚了

女朋友在床上不愿动怎么办?_第4张图片

虽然被子已经整理完毕但我们还是忍不住破坏一下。坐在床边,但不能坐满。双手放在大腿边,身体稍稍往后靠,然后双脚踢水,就像这样还蛮可爱(弱智)的。除了练腹肌,还兼顾了大小腿。

对,说服你女神,如果她早上不愿意,那么你可以把被子///开。

——据说抖被子也能让人高潮

(这当然是假的)

女朋友在床上不愿动怎么办?

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