周检视（2019.7.29-8.4）

周计划

1、健康：养成一天八杯水的习惯，泡脚，跑步三次，跳操2次。继续吃营养素，薄荷打卡。懒人瘦身课程学习。报名西马健康跑0730。

2、学习：分解育儿师项目。周末去图书馆借书，看石头展览。学习45节课，记忆课程。

3、工作：天汉讲坛0730。个人入党资料。政协提案回复。休闲农业助力调研报告。大气总结。

4，社交人脉：邀请小艳，吴雪，李静吃饭。列谢天计划。和红红出去玩。看电影。护肤。

5，效能：参加九段课程践行。研究255表，和大家分享。准备班级周二锦囊会和彩排。能量补给站主持人。

一、八大维度

健康&身体

1、早睡早起：最近起不来，早上特别困，晚上睡的不好，老是做梦，睡觉流口水很严重。

2、健康好习惯打卡：吃营养素，喝水每小时提醒一次。开始每天晚上做仰卧起坐50个。

3、跑步：本周跑步13次，34.64公里，跑的最多的一周，特别是周六一天都在跑步，跑了17公里，真是用脚测量汉中大路。

家庭&生活

1、孩子不在家，就冷冷清清的，周末爸妈回家去了，我开始享受独处的时光，特别喜欢晚上坐在台灯底下，静静的写东西或者看书，觉得心里特别充实，很幸福

事业&工作

1、参加市上天汉讲坛-信息技术0730

2、完成了上半年考核，整理资料

3、休闲农业系统半年数据填报，结果有个数字的单位不对，以后还是要再仔细一点，把这个数据标记出来。

财务&理财

1、本周没重大开支，和晓艳，李静吃饭花费129元。

社交&人际

1、和李静、晓艳吃串串，好久没见晓艳了，然后去江边走走0731

2、入党资料的完善

3、和宋力班长，莹芯班长深入沟通一下三圈交集，要事0801

4、和红红一家人去二里金沙滩玩，吃了自制的烤肉，很好吃，就是不健康0802

5、和金伟，宋力沟通班级重组，一下子沟通了2个小时，他们晚上精神好充沛，我却扛不住，困得不行。

6、打电话给阿琪，基本每周都和她聊聊天，有时候不找人说说话都把我憋坏了。

休闲&放松

1、去图书馆借书4本，同时在楼上看了家风馆的石头展，这是之前看到信息一直放到滴答清单里未完成的事项，又一次感觉到了很多想做的事情，不写下来就会忘记做

2、去预约护理皮肤，去黑头，黑头真的我的心病。怎么才能根治呀？

3、在汉中电影院看了电影《哪吒之魔童》，很好的一部片子，很感动，我命由我不由天，真的人都可以战胜命运，活出自我，要勇敢，不服输不服命！

学习&成长

1、听帅小兵普通人变现45节课，人家老师还是厉害，有30分钟就能讲清楚一本书。

2、学习了周强老师的记忆课程，太棒了。

3、写了减肥日记，然后把之前写过的笔记本翻看回忆过之后进行了断舍离，我之前真的不知道怎么清理笔记本，老觉得写了字不舍得扔掉，但其实也重来都不会再去看，所以那天和莹芯沟通后，我决定把旧笔记本拿回来翻看一下，有意义收藏，拍照，加工整理，之后和笔记本告别了。

效能&突破

1、能量补给站的主持人 0801

2、完成了育儿专家的梦想的分解，整理出要阅读的育儿书籍

3、旁听了亲子班会

4、参加了小组会议

5、重新启动了周六晚上空中课堂，听别人的故事真的受启发，这一次是聂文娟和包青松夫妻，是我218期线下班的教练和班长，看看他们的成长，变化真的很巨大，然后我就下定决心也要用心践行，力争获得脱胎换骨的改变。

二、下周（月）主要计划：

1、固定日程：卓越父母课程培训0809-11，给我妈过生日0813，周二班会，周四锦囊会，周六小组会每天20点记忆课程学习

2、每天为育儿做的事情：每天阅读40分钟

3、每天为减肥做的事情：每天运动30分钟，薄荷记录饮食，用秤秤东西

4、培养的好习惯：听课记笔记。读书记笔记。