2018-04-10

《非暴力沟通》第四、五章学习体验

3-1 练习44页，区分感受和想法

10个问题都答对了。通过本章的学习，学习了表达感受的词汇表，清楚地表达感受，使沟通会比较顺畅也让对方很清楚地了解对方的感受，并作出相应的反馈。在沟通中少用主观的词语，如我“觉得”，多用具体的想法，比如说观察到具体的次数，具体的表现，多发挥心里美好的一面。在生活中，比如我很紧张，但是不是因为你的肤色，是因为我的母语是中文，我英语表达不够好，但是我希望我们可以互相沟通理解，交流顺畅。比如说，我弹琴弹得不够好，我会努力的，希望给这个party的气氛带来一个高潮。这会让大家都在理解的基础上，放轻松而且促进我们的工作和家庭。

在和孩子的沟通上，我们也可以完全表达我们的想法。我很失落，我觉得这一道题你可以作对。你觉得呢？我很高兴，我们看到你昨天晚上好好复习了，今天的默写你全对，做的很好。不对孩子做标签。

但是我有一个困恼，孩子认为一些负面的感受就是对她的负面评价，孩子不愿意正面去对待的时候，我们要怎么做？比如说，我很失落，我觉得这一道题你可以作对。你觉得呢？孩子会觉得不一定的，时间很紧张啊，找各种借口，或者也不认为复习了成绩一定好啊，或者这篇阅读我没做过，所以我不会做啊。这种情况下应该怎么做？

3-3  认真阅读第五章，感受根源。

9个问题都答对了，除了第5题。“我很伤心，因为你么有做你答应我做的事情。”看到这个正确答案，我觉得后面半句，因为我希望我可以信任你，这句话给了对方压力，表达了感受，后面一句话往往是我们心里的真正的想法。比如说我不满意你的回复，你虽然完成了任务，但是我看过内容很粗燥，我希望你可以做的更好的。有的时候，我们那个后半句总是遮遮掩掩，我愿意表达，希望对方去体会。对方也可能会给予真心的回复，去改善，这样你们都体会了自己的感受和需要。而不是努力去申辩或者反击。

没有时间去看电影，希望可以有机会去看一下，视频的冲击其实是更大的。