闲扯20191031-今日复盘-329-276 -

今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

1、健步走+跑步+跳绳

十月份的最后一天，尴尬地跑完本月计划跑量。

图片发自App

翻看具体数据，共17天参与跑步，消耗热量7991大卡。

这个数据并不完美。这是不刻意追求的原因。

跑步，对我而言，更多的是一种持续在做的事情。

早上的晨练让我一天元气满满，每次跑后身上一阵轻松，连走路也变得轻盈、轻快。

最可笑的是，昨天去劳保库领部门成员的物资用品，一口气爬到五楼不喘也不慌。

两箱肥皂，搬到楼下一箱后折返五楼再搬另一箱到楼下，不费吹灰之力。

相比较从前，有了很大的改观，就连我自己都觉得差异，不可思议。

当然也有更尴尬的事情。

今天下午去生产现场刷漆，不小心被摄影师拍了个正着。看到照片那一刻，我哭的心都有了！

挺着一个大肚子站在那里咧着大嘴巴笑。如果不是脸上的那副眼镜，打死我，都不想成人承认那是我的画像。

我都想去投诉他侵犯我的肖像权了！算了，收藏起来，做个激励标杆也不错，我得把它设为手机屏保，时刻提醒那个大腹便便的人依然是那个跑了半年步的我！

跑步，不是每个人都能减肥的。比如我吧，上称之后，小数点后面的个位数变化始终徘徊在正负0.5以内。

你说没有瘦吧，腰围缩小了两寸。我就奇了怪了，肚子怎么看上去还是那么挺，那么大！明明自己摸起来瘪下去很多唉！

难道这就是大家所说的倦怠期？平台期？瓶颈期？

肚子减不不来，真的是对佛系跑者的讽刺。好在本人佛系的意志力还没有被带偏，不会因为没有效果，或者是效果不明显就放弃跑步，放弃运动。

耐克创始人奈特先生，在遇到重大事件或者极其影响心情情况下，他会第一时间选择去跑十公里，随着跑步过程中的思考与步伐的调整，然后，一切归于平静，归于理智性处理任何疑难杂症，从而突破自我，获得重新开始。

他的意志力，得益于大学时代疯子般教练的”蹂躏”。一个好的、优秀的教练员对待他的运动员，就是不断地激发他们对运动的热爱，让他们认为自己是最优秀的，自己也能够突破自己做到别人能够做到的事情。

2、读书

《鞋狗》一书中，有许多令人琢磨思考的话语：

>> 不管什么运动，不管人们做什么样的努力，努力拼搏总会赢得人心。

大多数人内心都有一种渴望赢的愿望，如何赢，怎么赢，迷茫的时候，从别人拼搏的姿态看到自己的希望，从而最大程度的激发自己也去拼搏，也去赢！

>> 我们很多人都会遇到更有经验的对手，也许我们根本没有可能赢。但是我只知道如果我迈出去，鼓起勇气，直到我累晕过去，对手仍然打败了我；如果我让对手紧张起来，竭尽全力才能赢过我，那么这只证明当天他的表现比我好。

运动员遇到优秀的对手，遇强则强，是对方的拼劲感染了自己，必须竭尽全力去拼，才有可能会赢。

一、今天完成了哪些工作

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

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