专注是个啥玩意儿？（wm197049）
有时候为了坐下来写点儿东西，需要摆置好椅子，太舒服了容易发热，人嘛，身体发热会导致大脑发涩。
太冷的话，又会冷得分神，很容易把注意力分散到对气温的厌恶上来，看来，合适的座儿很重要。就像社会上一辈子无所事事的人，偶尔坐了别人的座位，即使舒适也心不安然，总担心别人撵走自己的样子。
对于桌子，讲究好像更多，实木的很好，木头纹路，抛光打蜡的松木也罢，橡木也行，松木的淡淡松香味道更好闻一些。
红木不适合，自古炫耀和读写的清冷不搭调，那么，就用鸡翅木吧，那美丽的花纹又会导致你走神。
还是松木可以，榆木，无论花纹和裂缝的沧桑感会更好的，更适合于喝茶的茶台，书写的话，总担心铅笔划破单页纸嵌到榆木的缝隙里。
但是，平整的整面木板的实木桌台，和洁白的一张纸，削尖的一支铅笔，总是很搭配的。
再来个黄晕而淡淡的灯光，一旁静穆又不惹人关注的忠实台灯……
这一想，天几近黑了！究竟是在干什么呢？不是要静坐写点儿东西吗？东扯西扯，研究桌椅实木，强调周遭气氛，差点儿又看了天气预报。
这种情况是不是很熟悉呢？你打算洗几件衣服，却没有直接动手，而是看了阳台的衣服架子。
倒也相关，但是，衣服架子有两个坏了，你想到了维修，又找了钳子和螺丝刀。
那么，相应的你会找几根捆绑的铁丝，哦，还有螺丝钉。
于是，你去了地下室。铁丝倒是好找，螺丝钉得找合适的，肯定又浪费了十几分钟。
问题是，装这些东西的木头箱子实在太脏了，你又顺带拿块儿布子擦拭了它们。
看着干净的木头箱子，里面东西的凌乱你肯定实在不能容忍，于是，索性收拾下吧，搬箱子出了地下室，一股脑儿倒在地上。
分门别类收拾下，铁钉、螺丝钉、铁丝等等，分了几处码好在箱子里。
等你把这些收拾利索，又实在看不下去地下室的别些东西。
又把它们整理一番，把不用的东西塞两个纸袋里，计划着等收废品的来了，卖掉。
等你揉一揉酸痛的背，回到家里时候，才恍然自己究竟要干什么。
这也是一种司空见惯的情况。不论哪种情况，都是缺乏专注力的表现。并不只是对没头绪的人来说，这种情况更多，大家多多少少都曾经如此过。
第一种属于发散性思维。
虽然好多事儿都围绕着要做的事儿进行的，但是，毕竟不是需要做的事儿。
对这种人来说，有一句话很适用：并不是出门的路上每个十字路口绿灯都亮，你才会开车出门。
专注就是直奔主题。想好了，径直做得了：Just try it！
对于第二种人，女性居多。好像属于一种信马由缰的思维，也有完美主义的嫌疑。
并不是说完美主义不好，但是首先要做重点的事儿。
当然，也有人认为第二种情况偏向于强迫症表现。针对第二种人，就应该问他一句了：您到底要做什么？应该分个轻重缓急。
我们的思维特质就决定了我们做事儿的表现，思维是无序的，大脑即使在主人睡眠时候仍没有停止工作，白天，只是你并未注意过，成千上万种思维会奔射出来。
但是，理性又导致我们需要某一段儿时间，全部精力着眼于一件事情上面。
这就是个矛盾。
处理这个矛盾的能力，就是我们专注的能力。
有人身上就有一种现象，真没办法把专注力集中到某件事情上面。在儿童，叫做多动症。在大人，也有，烦躁而兴奋点容易转移。
并不是我们喜好的事情更容易导致我们专注，而是使我们快乐的事情更容易专注。
但事实上是，我们需要做的事情都需要我们专注。
比如：狗急跳墙。就是专注到极致的生理表现。
有个最好的消息就是：专注时候能发射出很大的能量。无论心理还是生理。显而易见，专注做事的效率很高。
同样几件事情，有人抢先享受而专注于能够使他快乐的事情。
也有人做事情时候是想着做完事情能够带来的快乐。
还有人——少部分的人往往先把令他不愉快的事情短时歼灭，当然含有部分愤恨的成分。
事实证明，专注解决棘手问题的能力更能看出一个人的能力。
但是，怎么样才能专注呢？
首先，体质强健者解决问题的自信也大。
所以得锻炼身体，还得睡个好觉。不过，即使不解决问题，我们也得做这事做那事，即使没啥事儿可做，锻炼身体和睡个好觉也应该是每个人的基本首务吧。
其次，专注需要静心。
烦躁的情绪很不利于专注，而静心最简单的方法，就是深呼吸。深沉吐纳，和缓呼吸，会降低心率，使皮质醇正常、新陈代谢缓慢。
科学证明这样的心理状态更有利于心静，心静则脑贝塔波更有利于创造型思维，更有利于专注力。
第三，专注力不是短时间养成的。
专注力需要锻炼，比如数鱼缸里相同种类或者不同种类的鱼，比如把25以内的数字打乱，用眼睛顺次快速找到1——25等等。
对于多动症本人并非专家，不好多说，但是有种情况，好多孩子的症状被人们归类于多动症，于是进行治疗。当然有好多孩子也乐于被认定是多动症，如此得以摆脱貌似繁重而无聊的学习。（笑）
第四，凡事划分轻重缓急。
关于事情因重要和紧急划分出来的四种处理情况，在此不做阐述，有相关的学术论文可参考。
第五，有意识地做事。
有意识做事和无意识做事，结果不同。所花费的时间也不同。效率就是大相径庭的。（wm197049）