谈九中武术训练队计划

授人以鱼不如授人以渔

为什么要发展武术队？

        首先，九中重视体育特长的培养，领导给予很大的支持，发展特长生，可以提供上大学新出路；其次，学生的文化成绩平均处于中等水平，若走纯文的道路考学是很有难度的，有运动兴趣和身体素质的可以培养新的特长，文武结合特色路子；其三，学校具备有丰富教学经验的武术师资；最后，大部分学生可以发展兴趣爱好，丰富课外活动，锻炼身体，发展特长。

      下面设计武术队培养计划：

高一阶段（打基础）

1、学生学习和掌握武术基本功，如手、眼、身、腰、臂、腿、跳等基本技法；

2、掌握好基础拳、械的基础套路，能按要求完成，完整协调的展现；

3、完成好每学期的考试检查

4、完成表演、比赛、汇演等活动

图片发自App

高二阶段（强化训练）

1、继续稳抓学生基本功训练，提高要求

2、完成难度、技法组合、分段、半套、全套、超套的训练，提高手眼身法步的衔接

3、加强武术意识，提高专项技能

4、强化发展身体素质，提高专项素质

5、完成好考试、竞赛、汇演活动，部分优秀学生推荐比赛或强化集训

高三（考学期）

1、按考试要求进行训练，发展套路、基本功、难度、个人特色

2、系统完成好训练，关注和熟悉考试相关行情，调整状态，积极备考

2018学期高一训练规划：

（1）准备期（9～11月）

1、学生掌握手、眼、身、腿、腰、跳等基本技术

2、学生掌握好基础拳法组合，能较好完成

3、学生掌握一套初级拳

4、激发学习兴趣，抓好队伍作风建设

（2）表演准备期（12～1月）

完成节目编排，个人或小组学习相应集体拳术、器械；完成本学期考试