那一步之遥的完美

学习笔记 

【自我发展心理学】14 对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的现实？

 完美，从来在一步之遥的地方。

这一课，陈海贤老师讲解了我们对自己的“应该思维”。

举例来说，这篇笔记，我应该在上周五完成，当然那天应该完成而我没有做到的事情还有好几件。那至少我昨天（周六）应该补上，可是昨天上午送女儿返校，赶回来接待客人，到客人下午6点离开，晚饭后我又忙着洗衣服了。后面这几件事情我昨天都完成了，可是我没有补上笔记。

每一天都有那么多应该完成的事情，似乎被赶得一刻不能歇。我不想说其实在周五晚上十点多，在群友们交作业的热情鼓舞下，我已经写下了笔记的。我之前都在电脑端写，周五第一次尝试用手机端，开始时格式不对，后来一点点都调整好了，为了核对一条引言，我又点开陈老师的课程看了一下，再回到，发现什么都没了！当时看了眼时间，23:20，好吧，再写一遍。这次小心翼翼，可写了五六段后，因为误触了退回键，又是前功尽弃！这一次，我决定停下。对此，我的内心戏是：好吧，我接受，或许这是老天爷在提醒我及时休息更重要呢？

或许正如陈老师说的：

没有什么是应该的，我们关于自己应该怎么样的假设，也许本身就是偏见。

陈老师更进一步介绍了心理学家霍尼（Karen Horney）的理论，她说：

人之所以会陷入应该思维，是因为我们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准，来妄图根据这个标准创造一个理想的自我。

这么看来，对自己的应该思维，是一种自恋。“创造一个理想的自我”，那么，现在的自我如何安生？

寻找外界的评价和认可，是我们对自己的“应该思维”的起点。这种追求，在一定程度内可以让我们奋勇向前，克服困难，创造成绩。但过分追求，或者会成为我们努力奔跑的绊脚石，比如，为了应该做的各种任务透支了休息，进而损害了健康。又比如，因为没有达到的“应该”，对自己口诛心伐，非黑即白，无地自容。

所以，对自己适当的阿Q精神下，允许自己有力不能及、词不达意、状态全无的时候，放下对完美自我的执着。然后，放空自己，休整一下，怀着空杯心态重装上阵。谁说一次考试失败，就不能再取得好成绩？一门职业做不好，就没有了用武之地？“天生我材必有用”啊。

对现在的自我，我“不抛弃、不放弃”。对完美的自我，我心向往之，身体力行，但“世事我曾竞争，成败不必在我”。拥有这么一份心境，才既不会得过且过、裹足不前，又不会妄自菲薄、自我批判。