让问题解决变得轻松的神奇方法 | 每天一个心理学

大家可能都有过这样的经验，当遇到工作、情感和生活上的难题时，如果把自己陷在难题中绕圈子，很容易钻牛角尖，也会因此对自己产生怀疑，导致问题更难解决，那这时候该怎么办呢？

别着急，让自己的大脑休息一下，说不定会有意想不到的收获。

古希腊数学家阿基米德在洗澡时发现了浮力定律，解决了国王交给他的重大任务——辨识王冠的纯金度。

▲这是你学到的第43个心理知识

同样，心理学家西尔维拉也曾做过一个经典实验：

选取三组性别、年龄和智力水平大都相同的志愿者，要求他们思考同一道难题。

第一组只有半小时思考时间，中间不允许休息；

第二组先思考15分钟，然后中间休息半小时，接着继续思考；

第三组与第二组类似，先思考15分钟，然后休息将近四小时，用来进行打球、玩牌等休闲活动，然后回头解决问题。

实验结果是，第一组有55%的人解决了问题，第二组有64%的人解决了问题，第三组有85%的人解决了问题。

不仅如此，研究者发现，第二组和第三组志愿者休息完再来解题时，他们并不会接着之前已有的思路继续往下做，而是从头做起，这大大扩展了解题的思路和方法。

不论是阿基米德还是参与实验的志愿者，他们都是在做其他事情中捕捉到了灵感，发现了新的解决思路。

也正是因为他们在放松状态下，将原先的整个思维过程转入潜意识层面，在休息的时间大脑进行了信息的整合，从而获得了“灵感”。

心理学界将这个过程叫做酝酿效应，即反复探索一个问题的解决而毫无结果时，把问题暂时搁置，往往可以产生灵感，找到解决办法。

所以，当有难题一时解决不了的时候，不妨搁置个几小时或者几天，然后再回过头来解决。

利用酝酿效应使灵感闪现处理问题，既简单又省力。

你学会了吗？

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