为什么越说“别怕”，孩子越害怕？

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我们期望孩子自信勇敢，可是他却胆怯害羞，总有着各种各样的“害怕”——怕黑、怕打雷、怕狗、怕恐龙、怕人多、怕新场所，甚至怕爸爸的呼噜声……

当孩子说“怕”时，你是哪种反应？

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【轻描淡写型】

“就一只小蚂蚁，这有啥好怕的呀？它又不咬人！”

“别怕，这里一点都不高嘛！”

在大人眼里，孩子很多的“害怕”显得有些稚嫩，甚至有点无语。即便遇上你认为确实容易让孩子害怕的场景，你可能也会故作轻松地说出“别怕”。

但孩子能和你一样放轻松吗？并不见得。

在小小的他的心里，也许蚂蚁就是“好可怕”，站在小凳子上就是“好高”，你的轻描淡写只会让他觉得“我的爸爸/妈妈不能理解我，不会保护我”，反而会加重他的恐惧感。

【激将、控制型】

“别这么胆小，乖，自己走进去，多待一会儿就不怕黑了！”

“你是男子汉，被一只小蜘蛛吓哭了，丢不丢人？”

有的家长会试图通过正面鼓励、反面激将，甚至更严厉的训练，来让小朋友“消除”恐惧。

但是，勇敢并不是多练练就可以的。

怕黑，就让孩子独自待在小黑屋里；怕水，就把他拉到水里、泡在水里……在这样的高压之下，或许暂时能让他往前一小步，但更可能让孩子愈加紧张害怕、精神崩溃，让他感到孤立无援，甚至更加反叛。

【迁就、放弃型】

“怕吹风机？哦哦，那我们收起来，再也不用了！”

“哎呀都这么害怕下水了，还学什么游泳啊，咱不学了不学了！”

和第二型恰恰相反，有的家长会将孩子牢牢地“保护”起来，远离所有恐惧。

但是，一害怕就放弃，会让孩子在面对恐惧时更容易退缩，失去克服困难的勇气与决心。毕竟，你的保护是有期限的，倘若有天孩子不在你的羽翼下，他该何去何从？

上述3种做法都是不妥当的。如何应对孩子的恐惧？首先，我们要知道，孩子的恐惧从何而来。

孩子为什么会害怕？

我们要理解，害怕是一种本能。

趋利避害是一种自我保护的本能，对于未知、不确定的危险，或是发现自己能力不足时，我们会本能地退缩，思考一下如何解决，而不是无脑地、鲁莽地不顾一切往前冲。

害怕是一种正常的情绪，而且随着年龄与经历，也是会变化的：

• 1-2岁的孩子容易出现分离焦虑，害怕孤单、怕噪音太大、怕陌生人或新环境。

• 2-4岁的孩子会对动物、想象中的怪兽、死亡感到害怕，如果父母比较严厉，他们还会害怕犯错误。

• 4-6岁的孩子会出现社交焦虑。

我们要认识，不恰当的教育方式会增加恐惧。

“不好好吃饭，就叫大灰狼来把你吃掉哦！”

“不乖乖睡觉，外星人就会进来把你抓走呢！”

这种恐吓式教育，无疑会让孩子对大灰狼、外星人充满恐惧。你吓他的东西越多，他害怕的东西也会越多。

另外，如果父母期望过高，经常控制孩子，给孩子的正向反馈比较少，会让孩子更害怕失败。而如果对孩子过度保护、替孩子承担过多的责任，也会让孩子在面对恐惧时更容易退缩。

孩子害怕时，家长应该怎么做？

1 接纳孩子的真实情绪

允许孩子害怕，不要嘲笑、否定他的恐惧；也不要试图压制、消灭他的恐惧情绪。

你可以给他一个拥抱，轻拍他的背，如果他吓哭了，也没关系，先让他哭一会儿。在耳边告诉他“妈妈在这里”。

这一步，是给予孩子足够的安全感。他虽然害怕，但是他会发现自己不是孤立无援，还有依靠，有你的保护。

2 共情，让孩子进一步放松

你可以温柔地询问孩子什么让他感到恐惧；如果他还不太会表达，你可以通过猜测来询问，也可以借用自己的一些经历来“现身说法”。

“宝宝，你是不是看到窗帘动来动去，有点害怕？”

“妈妈小时候看到窗帘动也害怕呢，因为我担心那里面是不是躲着一个小怪物。”

如果孩子因为恐惧而身体紧绷，那就做一些小游戏来帮他缓解焦虑吧。

比如，你可以陪孩子玩“闻花香”“吹蜡烛”的游戏：先像闻花一样深吸一口气，再像吹蜡烛一样吐一口气，重复几次，身体放松，心情也容易平复。

3 陪孩子一起，缓解或战胜恐惧

以孩子怕风吹窗帘为例，你可以这样做：

演示。

宝贝，你在这儿等等，妈妈先过去帮你看看，窗帘那里到底有没有小怪物呢？”

你可以用视频拍下风吹窗帘的画面，让孩子了解窗帘后面真的没有怪物的。

游戏。

你也可以带孩子玩一个“窗帘寻宝”的小游戏。

先准备一些玩具放到窗帘后面，然后和孩子比赛，看谁先拿到“宝藏”、谁找到的“宝藏”多……孩子喜欢打打闹闹追追跑跑，当他投入到与你的嬉笑打闹中，就不会那么紧张了。

情景模拟。

你可以拿一块丝巾假装窗帘，然后对着电风扇吹，让孩子看看，纱巾也像窗帘一样被吹动；你还可以引导他进一步思考，如果不想让窗帘再动，可以有什么办法。

温馨提醒

• 如果是因为年纪小、能力不足而导致的害怕，除了情绪方面的开导，还需要教孩子一些解决问题的技能与技巧。

• 克服恐惧需要耐心，注意循序渐进，孩子反抗激烈时不要勉强。

• 不要给孩子贴上“胆小”的标签，平时也要注意避开用恐吓式教育等不恰当的方式哦！

要认真说起来，其实我们大人害怕的东西更多。怕迟到、怕塞车、怕秃顶、怕长胖、怕孤单、怕辅导作业、怕与社会脱节……怕被淘汰。

“害怕”并不可怕，可怕的是失去面对困难的勇气与决心。让我们和孩子一起，变得更勇敢吧！

【内容来源：美赞臣中国】

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