哺乳期的妈妈，做好这件事，母乳喂养会更轻松

身为一个妈妈真心不容易，从有了孩子，到孩子出来，没有一刻是省心的，问题是一个一个的接踵而至……
但凡经历过母乳喂养的妈妈，应该都体验过母乳喂养的艰辛。不仅要考虑母乳是否足够，还要在饮食上注意营养。

对于我们坚持纯母乳喂养的妈妈们，经常还会碰到没奶、涨奶的痛苦中。
对于很多新任宝妈来说，这是一件幸福并痛苦的事情，对宝妈来说，这不光是一个技术活，还是一个体力活。每次哺乳过后经常会让很多宝妈身心俱疲，相信很多母亲们都会遇到这些烦恼吧。
奶水不够怎么办？ 宝宝到底吃没吃饱？ 奶水多了也愁死妈妈了？ 旱的旱死，涝的涝死~ ……
每一个新手妈妈在母乳喂养的过程中，几乎都会遇到这样那样的问题，而这些问题很容易就动摇你母乳喂养的信念。
为什么一遇到问题就容易动摇呢？
因为掌握的母乳喂养知识不够全面。所以为了能顺利实现母乳喂养，我建议你仔细看完这篇文章。 母乳喂养
对妈妈是有好处

研究表明，给宝宝哺乳会减少 10% 的乳腺癌发生几率，可以减少 30% 患卵巢癌的几率，减少 50% 患糖尿病的几率，对乳腺增生、子宫内膜异位、心血管疾病、类风湿关节炎的发生也有一定的预防作用。
这是因为，给宝宝哺乳对宝妈的精神健康起了保护作用，可以减少那些与抑郁相关的激素分泌和不快乐的情绪。
同时，宝妈在哺乳的过程中可以和自己的宝贝进行亲密的行为互动，感受宝贝成长的每一个珍贵瞬间，使得心情愉悦。

而且，坚持母乳，也是瘦身的好方式哦。

这是因为奶水的主要成为是脂肪和水，其中的脂肪也大多来自于妈妈体内。所以说宝宝也是个小小的抽脂机，一般母乳喂养一周可以瘦五斤，这可比什么减肥药有效的多。此外产后头半年是脂肪流失的黄金时间，一些顽固脂肪也会消除。

母乳是孩子 最好最安全的食物

母乳是婴儿最适宜的营养品：它含有适当的蛋白质、碳水化合物、矿物质及各种维生素以供养生长发育中的婴儿。请不要为自己的乳汁是蓝色、像水一样而感到泄气，或担心乳汁可能不够好，实际上，你的乳汁是富含婴儿发育所必需的各种宝宝营养成分的。

母乳中(特别是初乳)含有大量抵抗病毒和细菌感染的免疫物质，可以增强婴儿抵抗疾病的能力。母乳喂养的孩子一般来说抗病能力强，很少得病，这是其他任何替代乳品都无法实现的。

并且，每个妈妈的母乳对于宝宝来说都是独一无二、「个性订制」的。也就是说，自己的是最适合孩子的。

了解了这些问题 就可以万事大吉吗？

虽然母乳喂养好处很多，妈妈们也都想给孩子最珍贵的爱，可是，母乳喂养路上的妈妈们依旧困惑多多：
问题一：试过各种方法就是奶水少，该怎么办呢？

很多妈妈试过的方法大多是民间偏方，根本就不存在循证医学证据。

根据乳汁产生的原理：少喂少产，多喂多出，最简单有效的下奶办法就是多和宝宝接触，多让宝宝吸吮，这样反复，坚持几天绝大多都能建立宝宝和妈妈供需平衡状态。

而这期间，最要避免的就是赶忙给孩子加奶粉，以免孩子吃惯了配方奶而换回母乳困难。

另外，乳汁多少与乳房大小本身没有直接关系，小乳房通过多亲喂同样能够满足宝宝需求的。

问题二：妈妈奶水稀、奶水少，多吃哪些能下奶呢？

奶水的多少其实跟我们建立乳汁的供需平衡原理有关。

宝宝吸吮越多，刺激妈妈的泌乳系统会分泌更多激素来促进乳汁合成。

乳汁是孩子吃得越多，产生也越多。

因此，对于坚持正常饮食的健康妈妈，并不会因为妈妈多吃一点或少吃一点，而让奶水变多或变少。

除了这两个常见问题，母乳喂养路上还有许多拦路虎：

怎样才能成功开奶？ 担心宝宝吃不饱？家人急忙加奶粉怎么办？ 想坚持纯母乳，但家人不支持怎么办？
别急，为了让各位准妈妈、新手妈妈顺利踏上母乳喂养之路，避免掉入一路上的各种大坑小坑，我们特别邀请了周燕医生来传授母乳问题的通关秘籍！

开奶难？奶少？堵奶？ 胡可的母乳指导师 20年的妇产科临床工作 教你 一次性解决大部分0-2岁喂养问题 把母乳喂养讲明白 轻松养出强壮健康宝宝

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我从事妇产科临床工作20余年，擅长妇产科常见病、多发病的诊断及治疗，并获得国际拉玛泽组织颁发的lamaze分娩导师培训证书。

近10余年来致力于孕产妇健康知识普及和医学教育工作，积极宣传推广自然分娩理念及技巧，指导准妈妈掌握母乳喂养方面的知识，倡导产后科学的保健及身心调理，对孕期营养、保健和产程管理等有丰富的临床经验。

曾多次在广播电台、电视台、网络、杂志进行孕期及产后知识普及工作。
身为一名妇产科医生，我遇见过不少有着特殊情况的宝妈妈，即便是很多情况早已司空见惯，可是每次面对她们时我的内心就会变得无比柔软，就特别希望自己能够给予她们最大的帮助和关怀。

我曾帮助过不少宝妈走出抑郁，产后抑郁其实是困扰宝妈的严重问题。之前我也遇到过这样一位宝妈，除了我她拒绝任何人的接近，甚至包括我们的护士。于是我多次与她沟通交流，试图走进她的心扉。终于有一次，我的某句话触到了她的内心深处，她当时就抱着我大哭起来……
我知道，这个时候，痛哭一场宣泄掉她心中所有不快的情绪对她来说应该是最好的方式。随后我和这位妈妈聊了很长的时间，帮助她坚定能够带好宝宝的信念。

这次课程耗时多月打造，从出生到哺乳，周主任将宝妈必备知识都讲的特别透彻，相信妈妈们将收获满满。你将掌握充足的、科学的母乳喂养知识。这样当哺乳遇到问题时才能坚定自己的立场，不受外界错误理论的干扰，从而为纯母乳喂养打下基础。

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