睡前这样做,半夜不尿尿,让你一觉睡到天亮!


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老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物,今天来告诉你,有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显,长期吃一定会有效哦。 居家必备:踩豆安神法


睡前这样做,半夜不尿尿,让你一觉睡到天亮!_第1张图片

材料:赤小豆、淮小麦 用量:红小豆1.5公斤,淮小麦1公斤 用法:混合在一起,放在锅中炒热,大概炒到50度左右,放在盆中,睡前左右脚交替踩。睡觉前踩20~30分钟,效果极佳。

中医解释:足底穴位分布较广,当通过踩豆刺激到穴位后,血脉畅通,调节五脏六腑,神经系统同时被调节,缓解失眠症状效果极佳。


巧治入睡困难:茯苓安神汤 睡前这样做,半夜不尿尿,让你一觉睡到天亮!_第2张图片

药材:茯苓:30克、半夏:15克、薏米:30克、炒枣仁:15克 制作方法:上述4味药用水煎煮15分钟。

上述四味药配伍使用:相辅相成,化痰、祛湿、滋阴、安神作用会成倍增长,轻松解决痰阻经络造成的各种失眠问题。

接下来为大家介绍一个用茯苓治疗燥热失眠,睡不踏实的小方子—— 一味茯苓饮 睡前这样做,半夜不尿尿,让你一觉睡到天亮!_第3张图片
材料:茯苓50克 制作:用水煎煮,开小火,不低于15分钟。 饮用 :睡前一杯,大概200毫升左右 茯苓的作用介绍 睡前这样做,半夜不尿尿,让你一觉睡到天亮!_第4张图片
茯苓更像个中药,中医里面茯苓的主导功效: 1、利水消肿 神农本草经中提到,茯苓可利小便。 2、健脾化痰 经常食用可以滴脾胃有好处 3、安神定悸 对于失眠、心慌很有好处。 大枣秘密—巧治失眠 提到大枣,我们首先会想到补血的功效,实际上大枣有另一个很重要的作用,就是安神,治疗失眠, 调节情绪。 最后吴主任为大家推荐一个调节情绪、缓解失眠的方子: 大枣浮小麦茶 睡前这样做,半夜不尿尿,让你一觉睡到天亮!_第5张图片 组成:浮小麦30克,大枣15克 制作:沸水煮水15分钟左右 服用方法:睡前服用。 适合人群:不爱睡觉、睡觉不踏实、情绪低落、神经敏感,容易被小事激惹的人更适合。 【良心推荐】 国医大师常吃的宝贝—肾黄金!补气血,调三高,补肾填精,助你活到99!

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