家人1个动作，娃反复“积食”！熬消食汤，不如常备这2样东西！
科学家庭育儿
解决1000万家庭99%的育儿难题
每逢佳节胖三斤，国庆过半，你和娃是不是已经吃high了
？
娃不能吃，妈妈愁！娃太能吃，妈妈也愁！看见娃的小肚子鼓成一个小球，妈妈们更是愁坏了！
图片来源：科学家庭育儿原创
@所有家长，先别慌！也别把所有锅都甩到“积食”头上。今天就一起来看看，你眼中“积食”vs科大大眼中“积食”，有什么不同吧！
1
“积食”3大误区，现在知道还不晚！
娃一有食欲不振、腹胀、口臭等症状，家长往往就会自行“确诊”为积食。
实际上，这正中了“积食”的圈套！
误区一：积食引起发烧
正确答案：孩子吃多了，不会引起发烧。因为人体体温不是恒定不变的，而是在一个范围内波动，而运动，进食都会引起体温波动。
发热是人体自我防御反应之一，适度体温升高有助于机体清除病原体！
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所以，积食与发烧并无本质上的关联，“消食”、“化食”也对退热没有多大帮助！
误区二：积食引起咳嗽
正确答案：咳嗽与积食没有直接关系！
咳嗽是呼吸道的一种保护性反应机制，对宝宝身体是有好处的。
而引起宝宝咳嗽的原因很多，某些原因可能会影响宝宝食欲。
我们需要做的，就是查清咳嗽原因，积极治疗，照顾好宝宝，改善宝宝不适症状。
误区三：积食引起口臭
正确答案：口臭是积食的一种表现。但孩子口臭也可能是口腔问题（龋齿、牙龈炎、口腔不清洁），咽炎，鼻窦炎等原因导致的。
发现了没有？大家总喜欢把宝宝的各种症状（咳嗽、嗓子痛、腹泻、口臭……）等症状都纠结于“积食”！
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但我们真的可以仅通过这些症状来判断吗？
2
李逵or李鬼？揭开“积食”真身！
其实，“积食”是一个中医概念。表现为食物不能被正常消化，滞留在体内，导致食欲不振，腹痛，腹胀等症状；
除了吃的过多之外，上呼吸道感染，急性胃肠炎，肠道菌群紊乱，过敏，乳糖不耐受……都可能出现“积食”症状；
而这些症状，有点类似于西医的“消化不良”。
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虽然症状看上去吓人，但科大大还要告诉大家一个好消息：宝宝的消化不良，一般会自行缓解。
如果确实非常难受，千万别用偏方！
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葡萄糖酸锌
对于腹泻宝宝，适量补锌不但可以及时补充由于腹泻丢失的锌，而且可以缩短宝宝腹泻时间并减轻症状。
如果宝宝腹泻严重，推荐宝宝服用口服补液盐Ⅲ。不但可以补充水分和电解质，还有轻微的止泻的作用；还可预防和治疗腹泻导致的脱水。
益生菌类药物：比如妈咪爱、思连康
益生菌类药物能补充益生菌，调节肠道菌群，有双向调节能力，有助于改善宝宝腹泻和便秘的症状。
已经腹泻的宝宝，使用益生菌后可以同时用思密达（八角蒙脱石散），不仅止泻，还能保护胃肠粘膜避免受到细菌病毒的再次侵袭。
但不是每一种“消化不良”都能自愈，不及时进行正规的检查，可能会延误病情的诊断和治疗。
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当然，好身体少不了好肠胃，要避免消化不良，更要平常养成良好的饮食习惯！那妈妈们如何帮助宝宝预防消化不良呢？
3
消化不良总反复？80%是饮食“错”！
消化不良，每逢过节必出现，大家知道为什么吗？
旅游吃，在家吃，每天都是吃，你说呢？
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可见，吃多吃好一时爽，“消化不良”愁断肠！
不仅如此，科大大还发现，有些宝宝不仅过节消化不良，平时吃点东西就容易消化不良。这又是为什么呢？
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妈妈注意到了吗？消化不良，多半是“吃”造成的！
除了观察消化不良可能出现的症状（前面讲过哦），还可结合宝宝的排便情况，找到一些原因。
过量饮食或者食物含糖量过高
宝宝的大便量多、便质较粗糙，内有泡沫和食物残渣，甚至有没被消化的食物，那么很可能是因为吃过多了，或者食物中的含糖量过高所致。
蛋白类食物食用过多
宝宝的大便呈黄褐色稀水样，或是其中夹杂有尚未消化的奶瓣等，并且伴有屁多、气味臭，那么宝宝可能摄入过多蛋白类食物，不能充分消化。
脂肪过量摄入
当宝宝的大便量增多且呈糊状，质地细腻油润，内含较多的奶瓣和脂肪，气味臭，说明宝宝可能存在对脂肪消化不良的问题。
所以，最重要的预防原则就两个字：
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家长一定记住下面三个饮食原则，帮助宝宝守住肠动力！
吃得多，不如科学喂养！
俗话说：若要小儿安，三分饥和寒。
与其哄着多吃一口，不如科学添加辅食，做到食材多样、定量准备、营养均衡。
切忌因为宝宝的喜好，摄入大量单一的食物。
追着喂，不如自主进食！
不吃饭母慈子孝，一吃饭鸡飞狗跳！
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妈妈们与其每天追着喂、哄着吃，不如把主动权交给宝宝，鼓励宝宝自主进食，养成良好的就餐习惯。
（点开右边蓝字，解锁宝宝自主进食小妙招~）
适当运动，助力肠蠕动！
适当运动有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。趁着秋高气爽天气晴朗，带宝宝到户外玩耍起来吧~
在这个假期，月饼虽甜，美食虽好，但也别投喂娃太多哦。
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★ 本文涉及的相关知识已由专家审核：
田祯，天津市妇女儿童保健中心副主任医师，从事儿童保健门诊、健康教育工作20年。擅长儿童生长发育、儿童营养与喂养指导、常见病与传染病防治。
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