孩子错误坐姿，竟影响身高和健康，很多家长后悔看晚了！

作者|晨妈

来源 | 妈妈手册（ID：jqfans）

前几天带蛋蛋去我表姐家做客，一进门就听见表姐在骂孩子。

我刚坐下，表姐就拉着我的手说：

“你看这孩子，背都驼成什么样了，180cm的帅小伙，非得驼着背走路，真是又急又气！”

一个人的体态如何看的是整体的气质，驼背自然会影响体态上的美感。

表姐的这个烦恼相信很多家长都有，孩子驼背不仅会影响身体形态和身高，严重的还会给孩子带来一些疾病隐患。

因此，孩子驼背是一个不容小觑的问题。

01

孩子驼背危害大

很多家长都知道驼背不好看，但却不知道长期驼背暗藏的危害。

在说危害之前，先跟着晨妈来看看造成驼背的原因。

理论上，脊椎的前后方肌肉张力是平衡的，但是孩子如果坐姿或者站姿不对的话，前方的肌肉张力会变紧，后方的肌肉张力会变松，脊椎就会后凸，从外表上看，就会呈现出驼背的形态。

这种情况很容易发生在学龄期的孩子身上，由于他们长时间坐着写作业会产生疲劳感，当有了疲劳感后，后背就会自然的弯曲，时间一长就形成了驼背。

还有一种驼背是病理性的，这种病叫：休门氏病。如果是病理性的驼背，那就要及时去医院就诊了。

知道了驼背的产生原因，我们再来看看驼背的危害。

• 影响美感和身高

驼背的孩子就算是身高比较理想，只要有一丝驼背也会给人一种不精神的感觉。
孩子正处于长身体的状态，驼背会让孩子脊柱呈弯曲状态，晨妈之前就在微博上看到过一条消息：

这种非正常的脊柱状态，会让孩子前方椎体承受的力量大于后方，这种不平衡的力量有可能会造成前方骨骼的坏死，很不利于孩子的整体发育，从而影响长高。

• 影响身体健康

长期的弯腰驼背，会降低肺部的运动量，使得胸腔的容量变小，心脏也会受到一定的压迫，从而影响心肺功能。
驼背还会影响到头颈部和腰部的肌肉，长久驼背会引起腰部肌肉的劳损，会比不驼背的人更容易感到肌肉酸痛。

• 容易形成近视

我们很容易发现这样的现象：
孩子一旦有了驼背的习惯后，在学习和生活中就会下意识的头部前倾。

就拿写作业来说，头部前倾会让他们距离书本很近，这种长期、近距离的用眼会更容易让他们近视。
02 驼背的预防和矫正
前面晨妈说到驼背分为病理性和非病理性，病理性的要去医院治疗，而非病理性的如果矫正及时的话，也是可以改善的。
但是，再好的矫正方法也好不过预防！

• 及时调整桌椅的高度

孩子现在还处在一个长身体的阶段，家长要根据孩子的身高来及时的调整桌子和椅子的高度，避免他们由于高度不合适而前倾身体，造成驼背。
现在市面上有许多可调节的桌椅，对孩子来说是个不错的选择~

• 规范坐姿

从小就让孩子学会正确的站、坐、行姿势，并且经常关注着孩子有没有做规范，如果孩子长时间写作业，可以让孩子写一会后起来走走，活动一下。

正确的坐姿应该是：肘关节、膝关节处呈直角，躯干与大腿之间的夹角呈钝角。
03 减少使用电子设备的时间
且不说孩子，现在的很多大人都成了“低头一族”，每天都拿着手机浏览信息。
孩子骨骼发育还不完全，在发育过程中如果姿势不对，更容易造成脊椎变形。
适当地减少孩子玩电子设备的时间，也就是减少他们低头的时间。

• 多运动

运动对孩子来说是百利而无一害的，不管是矫正驼背还是预防驼背都有很好的效果。
晨妈在这里给大家推荐几种运动项目，家长们可以多带孩子做一下。

• 扩胸运动

这项运动不需要器械，随时随地都可以做，简单又方便。

手臂在身体两侧伸平，保持和肩膀等高，然后将手肘弯曲。两肘慢慢地向后拉，让肩胛骨缓缓收紧，感受胸大肌的拉伸。
在保持这个姿势的同时，慢慢抬起下巴，仰头吐气3~5秒，多次重复即可。（抬头的时候不要用力太猛哦~）

• 贴墙练习

我们都知道，舞蹈老师会经常让一些学舞蹈的学生贴墙站立，这个方法可以有效的规范身体形态。
两臂轻贴身体的两侧，保持自然下垂，脖颈挺直，下颌微收，头向上顶。然后，让两脚跟、小腿肚、臀部、两肩和头部后侧都紧贴墙壁。
每天可做1~2次，每次至少30分钟。

• 伏地挺腰

趴在地上，让两条腿并拢伸直，用双手支撑身体，慢慢直起上身，让腹部贴地，双眼直视前方。
每次保持10~20秒，然后重复15次以上。

每个家长都希望自己的孩子“坐如钟，站如松。”
一个好的身体形态会伴随孩子一生，对于孩子驼背，家长一定要重视。
早预防早纠正，这样才不会因为驼背影响孩子的体态与健康。
关于孩子驼背的知识你学会了吗？学会了就赶紧行动起来吧。

来源简介：妈妈手册（ID：jqfans），400万宝妈关注的母婴公众号。作者：晨妈，育儿经验丰富的宝妈，分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，陪千万父母共同成长。

---

更多好文推荐

点击1.凌晨12点，41岁刘涛“崩溃”发文，被曝离婚：成年人的体面，都是“装”出来的

点击2.4岁女娃在幼儿园3天无人来接，老师打开书包后看红了眼

点击3.刘诗诗一夜败光2个亿，吴奇隆一句话力挺：你嫁给什么男人，就什么命

广告合作QQ：2260738918