是的，旅行一个背包就够了！

旅行带很多东西，如何极简？ 我们都有外出旅行的经历，有的人喜欢轻装上阵，一个双肩包走遍世界，所以才会有“背包族”的说法。

有的人喜欢什么都带着，一个巨大的行李箱不够，还要加好几个包。 实际上，外出旅行的时候，真正用得上的只有那几件。

明明知道用不到，但还是会带很多物品出门，为什么呢？ 要么你是服务型人格，要么你有强烈的危机感。

服务型人格，就是过分无私，时时想的是别人的生活所需，而对自己的欲求总是能忍则忍。 我身边有过这样的人，大家一起出去玩去旅行，缺少什么都可以问她要，她基本上都备着，不仅备着自己的，还准备了别人的，纸巾创可贴感冒药等一应俱全。

当然，她的人缘也是最好的，谁不喜欢这样的人呢？ 问题在于你自己是否开心。自己开心的话，当然就没什么了，可如果是委屈自己，甚至过度委屈自己，而去帮助别人，非服务型人格莫属。 她在服务过程中，得到了肯定，获得了价值感，获得了满足。如果别人要什么东西，她却没有，她就会有强烈的罪恶感，开始自责。

危机感则是另外一回事，她不一定是为了别人，也许仅仅是为了自己，也会带上很多很多的物品，她脑子里想的是：

万一下雨了呢，所以带上雨伞，殊不知酒店就提供雨伞。

万一擦伤了呢，所以带上云南白药，殊不知一个创可贴就足以应付。

万一碰上坏人呢，所以带上防狼喷雾剂。 万一衣服洗了没干呢，所以带上很多很多的衣服。

……

她脑子里最多的就是“万一”，一万个好抵不过一个坏，这就是万一，万分之一的失误都会让她焦虑万分。这是完美主义。

服务型人格以及危机感，是怎么来的呢？ 从小时候来的，我们很多问题都是从小时候来的。“小时候”就好像一颗种子，你打磨成什么样，长大就什么样。

如果父母的教育比较严苛，处处要求完美，考试90分还不够，要100分，那么这个孩子就可能有强烈的危机感。

如果父母大大咧咧，什么都不管的话，孩子就容易养成服务型人格，她必须什么事情都想到，以博取父母的欢心。而父母的表扬，又会进一步地鼓励她“服务”得更好。

长大以后，她就会把社会上所有的人都当成“父母”去进行服务，追求完美的“服务”。 我们都是这样的，把家里的关系复制到社会中去，复制到婚姻中去，复制到对下一代的教育中去。 直到你觉得这样不太好。

怎么办呢？ 要求自己至少有一次极简旅行，带上少量的衣服、基本的洗漱用品，一个小包就能装下。 试一试这样的旅行，体验一下。看看到底会不会发生什么意外的事情，到底能不能完成一次简单的旅行。 你会发现，一个双肩背包足够了，足够了，足够了。 如果你能做到，也就开始了修正，开始了新的生活。