【108善业银行】用願力召唤奇迹［臣服］85.释放童年所累積的愤怒

【108善业银行】用願力召唤奇迹［臣服］

85.释放童年所累積的愤怒

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在我們成年後的精神失衡和不快樂，或在生活中有許多絆住我們無法勇往直前的因素，都與從童年時就長期累積至今的不滿、憤怒或怨恨有關。

在孩提時我們學會當特立獨行、與眾不同時必然遭受異樣的眼光，我們知道了不

可能每個人都成為人生勝利組，也認清世上有許多不公平的事。然後，這些負面情緒會陪著我們一起成長。

如果我們的人生要持績前行，就得先學會移除这種憤怒，才能通往真正的能量來源之處。接下來的冥想練習將會幫助各位釋放兒時憤怒，將自我調整至穩定的狀態。

步驟一：以轻鬆的姿势坐好，雙臂向身體两側伸展，手掌朝外，以大拇指壓住小指和無名指(小指代表水星，無名指代表太陽)，將食指(代表木星)和中指（代表土星)伸直，指向兩旁（如图）

步驟二：現在，要運用比較不一樣的方法呼吸。用嘴巴從緊閉的牙齒中吸氣，然後從鼻子吐氣。这個練習一般建議要做十一分鐘，但你也可以先從做一分鐘開始，再慢慢增加。

步驟三：深吸一口氣，然後閉氣十秒。在此同時，雙手手臂繼續保持伸直，原先收起的三指向外打開，然後呼氣。重複步驟二與三的動作兩次。

早晚各練習一次，先練習約四十天。Yogi Bhajan曾說，如果你在晚上練習这個冥想，早上醒來時你會發現自己的能量已經改變了。

奇蹟訊息：釋放過去的愤怒，就能在當下重獲自由。