17-2018周检视

2018年第17周

起始时间：2018-04-23                结束时间：2018-04-29

一、目标完成情况

1.睡眠：早睡早起23:00-06:00+午休      7/7

2.运动：每周跑步3次/3公里+每周一次室内KRRP运动        跑步7/7      KEEP 257min   7/7

3.阅读学习：   2/7  本周阅读方面有所减少

4.办公学习：秋叶excel技巧应用    2/7

5.高质量陪伴女儿（每天至少一小时）  7/7

二、本周记录

每天进步1%成为1%

1.健康&身体：

* 运动： 跑步+KEEP  7/7

有记录的运动图片

* 易效能践行：早睡早起&晨间日记  7/7   平均起床时间05:45

2.人际&社交：

* 同事生日，聚餐 

有个性的生日蛋糕（亮点在侧面，因公司而相识，特附上公司LOGO）

* 每周六参加东北虎班会及组会，完成了本周班组群内的分享

* 组织分厂人员参加公司组织五一文体活动，并获得团体奖第一名

公司组织活动照片（在照片上你是找不到我滴）

3.家庭&生活：

* 亲子时光，做到每天回家后断网陪宝宝，有意识的减少自己对孩子的吼叫，本周孩子做到了23:00前睡觉的习惯

固定活动：每天到楼下或超市溜娃

* 妈妈身体不舒服，家务活主动分担，减少妈妈负担

* 与LG多次进行沟通，关于家庭现状与他的想法 

4.财务&理财：

* 坚持记帐，记录家庭每一笔开支

* 每周二定投女儿教育金

5.工作&事业：

* 主动做好本职工作

* 公司电脑反应缓慢，专门抽出一个下午对它进行清理，提高工作效率

6.休闲&娱乐：

* 《这就是铁甲》第1-2期、《向往的生活》2

* 和朋友一起摘枇杷（忘记拍照片了）

* 下载了一个好玩的游戏  通路 虽然不会玩但宝宝玩得很开心

6.学习&成长：

* 上周一与死党乐新确认每天运动消耗的卡路里，最终确认为每天消耗300cal，虽然最终本周记录总量没有完成，但是对我来说已经尽力了，还有一些运动没有用手机进行记录，重点在于保持运动的习惯。

之前总认为早上没有时间运动，给自己找了很多的理由和借口，本周终于下定决心要跑步还是做到了，不给自己找借口，合理安排时间，只要你想做并且行动，一切都不是梦；

* 本周整理类信息学习比较多，下周进入实践阶段

* 微师亲子时间管理公开课学习：不断重复的行为最后养成习惯，所以应该给孩子重复好的行为，养成好的习惯。固定的时间养成习惯。规律对孩子是最大的安全感。规律作息是时间管理的第一步。

* 泡在易效能的圈子，正能量满满，每天进步一点点

三、下周计划

日期 （2018.04.30-5.6）

1.健康&身体：

* 早睡早起&晨间日记&运动 

2.人际&社交：

* 班组内互动、分享一次，与死党沟通

* 主动与朋友电话沟通联络

* 每周六参加东北虎班会及组会

3.家庭&生活：

* 亲子时光，每天回家后断网、高质量陪伴宝宝成长

* 和LG持续保持良好的沟通

* 宿舍环境、家居环境整理

4.财务&理财：

* 坚持记帐，记录家庭每一笔开支，合理控制支出

* 每周二定投女儿教育金

*持续上网查询车辆资料，并做好资金回笼，为家庭购车作准备

5.工作&事业：

* excel技巧学习 两个知识点 

* 清理办公电脑F盘内资料（全部）

6.学习&成长：

* 樊登读书会听书 每天半小时 / 微信读书3H

7.休闲&娱乐：

* 《这就是铁甲》第3期

* 《向往的生活》2-2

四、反思

（一）本周比较自豪的事情

1.坚持早睡早起、晨间日记、运动打卡、阅读，拥有自己的时间与空间，成为比昨天更好的自己；

2.班组内分享，持续写周检视；

3.个人情绪控制方面在对待宝宝时有明显改善，并有意识的改进宝宝教育方式与陪伴模式，本周宝宝哭闹次数有所减少；

（二）下周需要改进的地方

1.本周重点放在了运动方面，阅读方面有所减少，并且没有转化吸收为自我知识

2.增加班组内与组员们的互动

（三）有什么新的想法或不错的创意？暂时没有