闺蜜小桃抱怨说：“说好五一聚聚的，这都两个多月过去了，你倒是在忙些什么呢？”
经她一提醒我才想起自己失了约。赶紧翻翻日程表，发现今天的to do list 紧赶慢赶应该能在晚饭前搞定，便跟她说：“择日不如撞日，要不一起晚饭吧？”
小桃发来欢天喜地的表情，说：“太好了，再不找你说说我快要憋死了。”
地点依然是城市广场边上那家韩国料理店。这里环境优雅，口味不错，更重要的是价格适中，多来几次荷包也不至于瘦太多。
再加上广场边上的步道，不仅可以爬着出出汗，还可以到山顶吼两嗓子发发心里的闷气，我俩都很喜欢。
于是，这里便成了我们这一年多的据点。
然而，同样的环境，同样的两个人，却发生了完全不同的故事。
和小桃是在一次展会上认识的，大家都是同一个镇上的人，觉得在千里之外的首都遇见甚至有缘，就互加了微信。
我们联系并不多，直到去年我在朋友圈发表了一篇关于如何对待身边有抑郁情绪的人的文章时她给我留了言，说自己也陷入了抑郁困扰，我们才恢复了联络。
从此我们的话匣子就再没关上过。每天在微信上相互吐槽相互安慰，因为我们两个都“嫁得不好”。
——她有对还算明理的公婆，无奈老公太不靠谱：而我则是老公还算疼我，却架不住奇葩公婆的折腾严重影响了夫妻感情。总之，我俩的生活中到处飞满了鸡毛。
在屏幕的另一端时刻有个人听你倾诉是一件令人欣慰的事。然而，我们越来越不满足于文宇和语音的交流。于是就有了现实中的频频约会。
还没落座，小桃就开启了吐槽模式。他的老公最近又开始夜夜笙歌，天天后半夜才回家。每每她打电话去催人家不是撒谎就是拖延，最终爆发了“世纪大战”，她正离家出走中……
我一边点单一边微笑着听她诉说。
突然，她停下来说：“你今天这是怎么了？我这都说了十几分钟了，你只会微笑点头，还一副若有所思的样子。是不是有什么紧急的事情要处理啊？”
“没有没有，我只是感觉有些想法不太一样了。”，我终于元神归位：“可能是因为这段时间的学习，有了比较深的触动吧，或许我们在婚姻中遇到的烦恼是我们自己的问题。”
“没发烧啊！”，她一脸诧异地摸了摸我的额头。
“给你讲个小故事呗。”，我朝她神秘一笑。
她撇撇嘴：“好吧。”
于是我分享了课堂上一对夫妻的困惑：
张林和李丽结婚一年多，一开始非常甜蜜，最近却陷入了无休止的争吵，有次甚至闹到了要离婚的地步。
那天早上张林起床洗漱，刚进卫生间他就火冒三丈，他冲到厨房向正在做早餐的李丽吼到：
“我说了多少遍了，洗漱完记得把卫生间收拾干净，你怎么就是不听呢？你看看这都乱成什么样子了。”
李丽息事宁人地说：“对不起对不起，你不是急着要洗漱吗，我一着急就给忘了。”
“把化妆品放进柜子，把洗脸池周围差干净，把地拖干，用得了你几分钟，你根本就是不想做。”，张林更加恼火。
“我这不是赶时间嘛。”，李丽试图解释。
张林不依不饶：“你要能早起那该死的几分钟不就来得及了。”
李丽一听也来气了，丢下锅铲双手叉腰：“你他妈还好意思说我，你不知道自己昨晚两三点还在看球赛，我根本没睡好吗？”
张林：“我哪有？”
李丽：“你就是有，你每次都这样……”
……
两个人越扯越远，扯到了过去，扯到了家人，然后开始相互翻旧账。最后一个说这日子没法过了，一个说不想过就离婚。
小桃不屑地说：“切，这俩人有病吧！屁点大的事至于这样吗？” 话音未落她自己先一个激灵。
是啊，我们自己不也常因为鸡毛蒜皮的小事争吵，最后到了无法收拾的地步吗？
为了牙膏从中间挤还是从底部挤，为了马桶盖是要翻上还是翻下，为了沙发放左侧还是右侧，为了将来孩子高中读哪个学校……
这些问题没有一个重要或迫切到要到夫妻反目的地步，可它真的发生了。
对于张林和李丽的矛盾，旁观者会认为：两个人相互妥协下，张林尽量把球赛声音关小点，李丽顺手把卫生间收拾干净，不就天下太平了。
然而，事实如果真能这么简单，就不会有那句“每一对夫妻一生至少有200次离婚的念头和50次掐死对方的冲动”的名言了。
究竟是什么让原本相爱的两个人走到了相互伤害，水火不容的境地呢？
我学着老师的口吻，像模像样地分析了起来。
如果了解张林和李丽各自的童年经历或许问题就能比较清晰了。看似他们是在为卫生间为球赛争执，事实上并非如此。
下面我们先分别来看看两个人的故事吧。
李丽
她成长在一个严格的家庭。小时候如果她没有把玩具收拾好，爸爸就会没收她所有玩具，并一个月不允许她再玩。如果她没有把衣服收拾好，就会受到妈妈的严厉责备，并罚她半年不能买新衣服……
年幼的她把这种严格理解成父母不爱自己，这种不被爱的感受让她很受伤。成年后的她进入亲密关系中，潜意识里把伴侣看成了理想父母，从他身上寻求缺失的被爱的感觉。
当张林带着怒气责备她没有收拾好卫生间的时候，她小时候那种不被爱的感觉被激活，委屈难过愤怒的情绪喷发而出。
张林
他的家庭成员之间的关系比较疏离，相互之间不够亲密。父母和兄弟姐妹很少对他表达关心，甚至连他的生日都没有人记得。
有次他肚子痛，给家里打电话爸妈都没来看他，后来是老师把他送到医院。医生说是盲肠破裂，病情非常紧急。
他当时感觉自己快要死掉了，而他爸妈赶到时却只是轻描淡写地安慰了他几句。那时候他觉得自己在这个家一点都不重要，甚至是多余的。于是也生出了自己不值得被爱的念头。
进入到亲密关系后他也把这份缺失带了过来，希望在李丽身上找到被爱的感觉。
两个人一个因严厉责备觉得自己不被爱，一个因严重忽视觉得自己不被爱。 他们一个寻找宽容，一个寻找重视。
对李丽来说如果她把卫生间弄的乱七八糟，而张林能接受且包容就是爱她的表现。
对张林来说如果自己说的话她能放心上并按着他的期待去做就是爱他的表现。
事实上，张林用了严厉责备，李丽用了充耳不闻。他们内心渴求的爱没有被对方满足，这让双方都感到非常失望。于是愤怒、委屈、失落等情绪让人完全失控。
如果他们能看到自己情绪背后的根源，就会明白他们吵架的原因不是那些小事本身，而是埋藏心底的童年缺失。
争吵不仅解决不了问题，只会让事情更加糟糕。
唯有觉察自己当下的情绪，进一步了解它出现的原因，然后去原谅当初让自己受伤的人，去安慰心里那个受伤的小孩，去疗愈自己在内心的创伤，才能不再轻易受伤。
只有用理解和怜悯的心态去看到对方曾经受过的伤害，了解他／她为何会产生当下的情绪，才能真正原谅其做出的“过分”行为。
“也就是说看到行为背后的秘密和逻辑，” 小桃恍然大悟：
“我曾经在一篇文章里看到过这样一个故事：
男生小时候被狗咬过，所以长大后依然对狗很恐惧，哪怕是可爱的小泰迪；女生小时候因为父母忙，经常把她一个人放家里，所以她特别怕孤单。
怕孤单的女生很喜欢狗狗，为了男生她把爱犬送给了朋友。在路上遇到狗狗，也会主动拦在男生跟前，帮他把狗赶跑。
男生一向喜欢呼朋唤友，为了陪伴女生他大大减少了外出的次数，即使偶尔出去玩也会和女生微信聊不停。
女生没有嘲笑大男人怕狗，男生没有嫌弃女孩子粘人。所以，感情才会越来越好。
可是，这样的包容、理解和体贴在现实中很难做到啊。很多时候我们连自己的创伤是什么都并不清楚，又怎么能知道对方的死穴在哪里呢？”
“所以我们才要不断学习嘛。”，我摆出一副老学究的模样，引得小桃哈哈大笑。
“那你都学了些什么，我也去学学。”
“我最近在学家排，当然这不是唯一的。你也可以学习沟通技巧，觉察力，以及很多心理学课程，另外还可以直接找咨询师帮忙。”
“那你以后再去上课就带上我吧。”
我们的第一次“没有怨气的约会”在欢笑中结束。望着她的车子绝尘而去，我看到了远处一轮明月洒下了希望的光。
走得进心里的关系才能长久温馨。
学习让我们更加智慧，了解使我们更加宽容。用慈悲的心去看见和理解，相信一切都会越来越美好。
后记：
对家排好奇的宝宝可以通过观看《寻梦环游记》来了解，这是一部由迪斯尼出品的家排科普影片。
不要试图通过改变别人来解决问题或者改善关系。每个人都是有思想的独立个体，我们只有通过改变自己，才能影响对方，使TA和我们一起进步。
灵溪，心理咨询师、情感作家、多平台签约作者、都市身心灵成长实践者、道家养生真爱粉，愿遇见我们的每一个人都能变得更美好。