Mandy健康日记
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May 21st

今天四点就起了，所以早饭分了两部分吃，力量训练前，力量训练后，所以没拍照。

早餐：牛奶、麦片、鸡蛋、黑芝麻、三宝粉；smoothie（芹菜、羽衣甘蓝、芹菜、胡萝卜、梨）

午餐/晚餐：萝卜金针菇肉汤、醋溜包菜、洋葱鸡片、红薯。

现做的好吃

加餐：咖啡、减脂Cheese、weetbix

开始自己用牛奶和发酵粉做酸奶，太好吃了，远远超越买的

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