Hi小姐带你复盘day165

2018.3.3  瑜伽理论知识学习

瑜伽说的五行气是什么？

1、Prana Vayu。

又称为「生命之气」。它是在横隔膜到喉咙之间流动的气。它与我们的心跳、呼吸、说话与循环系统有关。它并可以强化肺部和神经的连结。

2、Apana Vayu。

又叫「下行气」。它是从　肚脐到脚底的气流方向。它控制着生殖、女理生理期的功能，对应的器官是肾、大肠、肛门。

3、Samana Yavu。

名为「消化之气」。是从肚脐到横隔膜的气流方向。它来回流动在前两种气之间，是平衡生命之气与下行气的枢纽。这个部位也主管我们的飢饿、口渴等人体功能。相对应的器官就是消化系统。

4、Udana Vayu。

它是「上行之气」，是从喉咙到头底的气流的流动方向。它主管着我们的五官与头脑的运作，咳嗽、吞咽等动作也是受到这个气流流向的影响。

5、Vyana Vayu。

又称「扩散」或「回收」之气。它让气体流遍全身。它是气与气互相协调来激发全身活动。因此包括举东西都用到扩散之气。我们每个区都有气流在流动，若是那个部位不通，气流变慢甚至方向混乱，对身体和心理都不好。例如：若是我们吃太多了，自己会发现位腹部很沈重，气流很缓慢，就要提醒自己，以后要少吃点，保持消化之气的畅通，以及全身气流的稳定流动。