2018-11-19晨间日记

今天是什么日子

起床:6:30(被动起床,需要自发早起)

就寝:9:30上床,因为胡思乱想导致10:30才睡着

天气:晴

心情:一般

纪念日:君子慎独,就是人前人后表里如一。所以,不用监督,我需要将自己改变成一个自发早起、自主运动、健康饮食、不断学习的人,我把它称为自觉自律。

任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

看电影

吃火锅

接睫毛

改进:

患得患失

自寻烦恼

爱吃零食

习惯养成:

利用碎片化时间阅读


周目标·完成进度

本周目标:

1)养成自发早起的习惯(5:30)

2)每天早上读心经3遍,戒掉坏情绪,戒掉想不切实际的人或事

3)每天早上练一小时瑜伽

4)每天利用碎片化时间阅读2小时

5)听VOA慢读英语1小时

学习·信息·阅读



健康·饮食·锻炼

1)本周开始坚持不吃垃圾食品,戒糖,戒掉坏情绪,戒掉暴饮暴食

2)每天早上瑜伽一小时,晚上参加瑜伽教学及瑜伽,爵士学习

3)本周开始,每餐都吃,但要慢慢吃,吃7分饱

人际·家人·朋友

1)每天微笑面对每一个身边的人,切记有耐心,不发脾气


工作·思考

1)每天高效工作6小时


最美好的三件事

1.心怀快乐的醒来,面对新鲜的一天

2.有条不紊的去食堂吃一顿早饭

3.晚上躺下即可入睡


思考·创意·未来

希望自己可以在未来两年内遇到自己势均力敌的另一半

你可能感兴趣的:(2018-11-19晨间日记)