M5- 让人生更完整

      心理学，是一门专业科学，是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学。与我，则是在对自己的一次次探究思考中叩开了心理学的大门。

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教练VS 心理咨询

      曾因好奇，学过心理咨询的课程，然后因觉得自己无法承载太多人的伤痛过去而止步。这次因直觉驱动而坚定的选择了教练，因为觉得它就是我要找的。但教练和心理咨询到底有什么区别，一直懵懂懂而无清晰的概念。每次向别人介绍教练技术时，也总会被问到这个问题而不知如何比较好的解释。M5上，这个问题终于有了答案。

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教练针对的是正常心理范畴的人，着重的是现在和未来，致力于挖掘人的潜能，看人之大；

心理咨询针对的是出现心理问题的人，着重于过去，致力于疗愈过去的心理创伤，看人之小；

教练需要能够辨别教练对象需要的是教练还是心理咨询，量力而行，适时转诊。

CDCA VS 心理学派

      以前习惯了不管白猫黑猫，能捉老鼠的就是好猫，虽学过心理学基础知识，却没有刻意区分过学派，统称“心理学”。这次终于分清了白猫、黑猫、黄猫…并打通了与教练技术的关联。

人本主义——马斯洛需求层次论，每个人都是独一无二的，需要被关注。以来访者为中心的三原则：真诚、无条件积极关注、移情，非常适用于Connection环节，建立信任。

认知行为——寻找行为背后的不良认知，从而改变认知，形成新的认知。适用于Discovery环节，发现不合理信念和盲点。

存在主义——人并非有经历决定，而是由对经历的诠释所决定，每个人都有选择自己生活风格的自由。适用于Choice环节，选择自己想要的生活。

行为主义——人的行为都是可以通过学习而获得的，通过操作刺激形成条件反射行为。适用于Action环节，通过强化行动达到预期效果。

精神分析—— 人类的行为源于欲望和动机；本我、自我、超我；焦虑与自我防御机制、字词联想法。适用于通过分析过去，进入潜意识。

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M5体验收获

      除了收获以上理论知识外，M5与我而言更重要的是一场体验。

      历经了M1到M4给心的层层松绑，但我知道，心灵最深处有块区域我始终未去打开。M5课堂上，跟随着课堂节奏，我才真正去面对那个角落，那里有隐藏的另一半本我。然后在那块荒芜的土地上种下了一颗种子，在导师和同学们的阳光照射和雨水滋润下，那颗种子发了芽。

    课后，也许是偶然，也许是必然，一场重感冒给了我空间去重点照料那个角落。有痛苦，有喜悦，有彷徨，但最终似乎终于又发出了新芽。以往模糊的不再模糊，逐渐清晰起来。

      修炼的过程就像在爬盘山路。以后的日子里，愿一直保持对那个角落的关注，让另一半自我自由呼吸，慢慢成长，让自己的人生更完整。