18-02-2019 践行420天。6.0践行第一天。

关键词：勇气、信任、选择、添加

成功=坚定的信念+不懈的努力+正确的方法。

我有勇气面对一切。

我目标明确

我信任人、事、物

与旧信念相处、用爱滋养，让新的信念长大！

我爱我的事业、工作、家庭和朋友!

我要立即行动,决不拖延!

我要坚持到底、决不放弃！

2019.2.18晨间日记

【：7:08】【：17:46

就寝  晨起

图片发自App

时间管理的原则是高能要事

清晨7问:

我做了那件重要的事，才能变得更专注?

每天制定三只青蛙，利用番茄钟

我做了那件重要的事，才能让自己坚持锻炼？

把锻炼与我的八个关注中的健康紧密相联，行动支撑目标。

我做了那件重要的事，才能提高某方面的能力?

我主动请教前任组长，主动联系其他小伙伴，真城说出自己的请求，并乐于帮助新加入的两位小伙伴解答他们的问题，能提高作为组长的组织协调能力。

我做了那件最重要的事，才能让家人变得更加坚强？

和家人一同经历这些事、信任他们、觉察自己说的每句话都在鼓励他们、凡事都往好处想。

我今天要学哪些新知识?

财务管理

我今天要有怎样的心情?

喜悦、平和

我今天怎样比昨天做的更好?

合理安排时间，不拖延，立马行动

【每日感恩】

    1.感恩乐芳辅助我完成组长协调、统筹工作。

    2.感恩组内的小伙伴积极地参与组建新组委、主动分享自己的收获

    3.感恩自己做了一个践行地图、把6.0组长的责任做好。

  4.感恩App爱南宁，坐地铁享受7:8折的优惠。

  5.感恩上天成全我服务他人的念头。头脑刚冒出服务他人、利人的思想，上天安排易效能2组的组长岗位给我，

6.感恩晨间日记，让我每天及时反思自己，及时作出阅读输出、提升自己。

图片发自App

【今天三只】

1.阅读《与自己和解》第三-五章，完成阅读输出

2.  担任组长第一天，完成6.0践行开始的所有准备工作。3

3.阅读断舍离，整理衣物。3：

蝌蚪

1.听金刚金 7讲

2.整理叶老师五项全能家长论坛的讲座课件。

【昨天三只】

1参加同学聚会。2

2. 与女儿沟通工作之事

3. 早晚各做一次八段锦 3个

蝌蚪

阅读《与自己和解》第二章

每天读一段论语。6/30

每天学习一首唐诗。30/1

【12个好习惯完成目标】

【昨日好习惯打卡

1.工作清单：

- 番茄工作表

2.每天阅读（10/40）

（1）《高效能人士七个习惯》

  （2）《亲密关系》

  （3）《正念的奇迹》 这本书带给我的感受：专注在当下正在做的事情，并时刻保持觉知。

  （4）《翻转课堂的可汗学院》这是一本有关教育的

  （5）听樊登读书会《幸福的婚姻关系》  （6《赋能》启发：有共享意识，减少无效沟通

  （7）阅读《做自己的心理咨询师》纸质书

  （8）《懂我就是爱我》纸质书

（9《刻意练习》纸质书

（10）《对财富说是》纸质书

  3.听书    中国古典诗词

  4.每日正念冥想（打坐）15分钟。5/10

  5.听易效能十周训练

6.晨间日记      243篇

7.运动。八段锦一次  四十分钟

8.早起：6；07

9.早睡    17/60

10.阅读输出

 

    每日作为自己践行的准则：

1.我今天专注那些真正有价值的事情，并持续投入。

2.战略性专注、复利累积势能。

3.易效能的行动：就是记录、排程、执行

效能学习：

  1.做事情聚焦目标还不够。还必须聚焦在如何达成目标的行动中。我的目标是健康、为达到健康的目标：我每天要做一次八段锦、养成早睡早起习惯、保障自己有好的精力才会有好的身体。所以我们早睡早起要关联他背后的目标才会有更大的动力，这目标和行动再见是相辅相成的。

    2.要有和谐的关系，我每天为家人做饭、养成好的脾气、保持觉知。不断地修正自己，保持正念最终目的都是为了实现与家人的和谐关系。

      很高兴有易效能时间管理的思维及易效能生活方式。

    3今天用印象笔记建立了笔记本组，按照一家庭二阅读三财富框架把印象笔记的文章、读书笔记都进行了一个统一的调整建立好框架。

3.以目标为导向。让我们在制定三只青蛙都能够聚焦目标，聚焦要事

【小确幸】

  1.昨天高兴见到了大学心法的同修们，大家交流彼此打坐的经验，鼓励我克服困难，忍受腿痛，最终的目的能够做到坚持打坐。

【昨日反思】

    1，聚焦要事高效完成

    2.作为组长，开始践行6.0第一天，积极向前任组长请教了许多好方法！主动联系组建了新的组委，得到了上任组长的乐芳大力支持和帮助，还有思思、马丽、莎莎、新红等小伙伴们的积极配合，非常棒！