7.25-28总结&7.29-8.4周目标

7.25-28总结

总结

1、早睡，周五晚上做得很好，历史性的0点半睡觉了，然后还真睡着了，这也有困的原因，不过感觉是真的好，虽然6点醒了一次，但整体下来睡得很舒服，快8点的时候醒了，一天精神状态真的很好，也不是很困，虽然中午是去看电影了，但这感觉真的很好，真希望晚上到这个能真的困，然后早睡早起。

事实是残酷的，周六的时候又熬到了快4点，最后4点多才睡着的，好在一点是通过潮汐这个软件的播放声音，真的有助于睡眠，可以把我的思绪稳定在这上面，然后尽快入睡，虽然只是一次，真实效果还有待以后验证，不过只要睡不着的，那我就用这个。

2、工作，依旧没有花时间。周四晚上出去应酬了，代理叫去喝酒，22点出去，2点回来，我不把这个当成工作时间，因为这不是我安排的。

3、英语，重点学习了Englishpod，打卡3次，其他没得学习。

4、读书，主要是周末读，用了8个番茄钟，200分钟，从14页看到了172页，这本书不错，值得一看，不过看了之后要好好总结下，这个可以做思维导图了，而且也要真正用起来才行，要不白读了。

这四天是这么过的，周四晚上出去喝酒到2点，回来之前去建政路吃了豆浆油条，周五玩手机，然后0点半睡觉，周六自己做菜来吃，白天去图书馆，中午看了场电影，下午看书，晚上又这么过了，周日睡到10点多，因为周六4点多才睡觉，下午去图书馆，晚上自己做清蒸鱼来吃。

清蒸鱼还是第一次做，而且还第一次做了2个菜，我觉得这是一件值得骄傲的事，也许在别人看来很简单，但对我来说是第一次，我有理由骄傲自豪，我要给自己信心，自我鼓励！

虽然工作和英语还是没能很好完成，但是周五出现了0点半睡着的情况，周六海浪的声音也有助于睡眠，这是收获！下周继续努力改正睡眠！

7.29-8.4周目标

计划

早睡有好势头，需要保持，今晚早点睡！

这周应该没啥应酬，到时要多花时间在工作和英语上，晚上回来煮饭吃，结束了之后，找朋友聊天，如果时间紧，那就直接工作或者学习！

晚上1点后看书，这周要把《强势》看完！

简约不简单，下周周总结看情况，同时7月总结，8月计划，继续努力！！