のD《自我发展心理学》文序总结

为什么突破自己那么难？难道我们注定要活在焦虑、纠结和痛苦中吗？我如何管理好自己的人生发展？

念念不忘在想改变，但外部环境都在告诉我的是：改变非常难。

心理系统像一个鱼缸，我在里面自由游动，但其实被限制住了，就是说难是难在自己的心里。

找到心理学里抽象的思维工具，和真实生活结合起来，变为新的自己。保持自省，才是自我发展真正的动力。

有些话你只能讲给朋友听，有些话连朋友都不能讲，还有一些话你甚至都不敢讲给自己听。——俄罗斯文学家，陀思妥耶夫斯基。

那些不敢讲给自己的听的话，才真正塑造了你自己。

关于改变，我一直都有选择。不是选项足够理想才算选择。无论是心理默念，还是主动与别人诉说，当说自己没选择时，是站在了受害者位置，借此把责任推卸，逃避对自己的责任，也不会有心理负担了。没法改变也许不是你的错，可结果总是需要自己承担的，不是吗。

改变需要勇气，我需要的是转换一种思维方式，不是思考“谁对谁错”，而是思考“有用没用”。

改变需要自省，它并不轻松，往往会多出许多挫败感甚至痛苦，但这是有价值的，正是改变的契机。

著名心理学家阿德勒（Alfred Adler）的咨询室放着一根三面柱。一面刻着“我很可怜”，一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”。每次有来访者，他都会拿出三面柱问来访者：“你选择谈什么呢？”。

以后就这么写得到课程的个人总结内容，会不会有侵权问题呢，有点顾虑，决定把配图加上，也算是课程宣传，多少做点明确的正向贡献。（都是借口，是我特喜欢这个配图）