好姑娘越来越美修炼记

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俗话说人的外貌，30岁之前是父母给的，30岁以后是自己修的。修，大多理解是修内在，善良与智慧。

我在二十出头的时候，总想着自己怎么能看着着年龄大一点，因为年龄大代表着肚子里有好多内涵，闪现着成熟美。2018年临近年尾，我也终于要奔三了，却悲伤的顿悟了，我和大多数人一样，想要的是成熟且美。内涵这东西，读书思考还要配合时间和经历。外在美就不一样了，不健身，不护肤，不提高衣品，时间碾压，青春离你远去的时候，“美”也真的要跟你说拜拜了……

怎么保持美，或者比青春年少的时候更美？从现在开始，不管基因厚待了我们还是薄待，可以靠边站，我们要开始靠每一天的点点滴滴了时间的力量了。

美是一种感觉，身材、脸蛋、仪态、衣品、智慧、等多角度的给人的感受。青春年少时候优势是身材和满满胶原蛋白，而30+的年龄如果注重个人成长，能随着时间的推移，仪态、衣品、智慧都有很大的提升，在保持身材和皮肤就可以活的比二十多岁的自己更美，什么变老，见鬼去吧，美女是可以越来越美的！

仪态、衣品、智慧都是慢功夫，在举手投足，在一言一行中，每个人都有自己的喜好和标准，在漫长的时间养成中。身材好就要少吃多运动，下面就以自己为例分析一下让我糟心的皮肤吧~~

护肤篇

想要的皮肤：光泽、洁净、紧致、有弹性、健康红润

我脸的问题（边照镜子边写边心塞）：

痘痘，粉刺（阶段性脸颊）         

轻微皱纹（皱眉头、眼角）

轻微红血丝（脸颊）   

毛孔粗大、泛油                               

整体脸色黄

眼下轻微脂肪粒

时常黑眼圈

分析原因：

内因--脾胃虚弱，内分泌不调，心情时常压抑郁闷，偶尔失眠。--黑眼圈、痘痘

饮食问题，爱吃辛辣食物，火锅等，加重胃的负担--粉刺痘痘，脸色灰暗

肉、油脂吃的多，蛋白质摄入不高质量。--眼下轻微脂肪粒

运动量少，血液流通慢。--脸色黄，不红润

皮肤干油混合，脸颊脆弱干，鼻翼额头油。--红血丝，毛孔粗大，油

该怎么做：

内外兼具，以内为主，脏腑、经络、气血的保养。

脾虚的女人老的快，体湿必然慢慢的虚胖无力，必要的时候需中药调节。

饮食上要严格的管控自己了，一般好吃的，香的，辣的都忍了吧。坚果、水果、豆制品，碳水化合物掌控比例。吃上保持着感知，不饿了就可以放下筷子了，像我这种一顿不吃饿死了的，就要在两个小时后加一颗水果，或吃点坚果零食。

经络按摩不见得每个人都方便去做，但可以做适量的运动，如果相信中医的穴位，我感觉很多运动抻拉都无意中刺激到一些穴位的。最差也可以促进血液循环，增加新陈代谢。配合着最简单的每天泡脚。简单的事情重复做，变成生活习惯。

外在的，温和性的深度洁面，面膜保湿、润肤除皱、隔离防晒不赘述了，一般都能比我做的好。

另，适当学习提升化妆技术也是有必要的。曾经上学时候语文阅读题有篇文章，叫 生命的化妆，大意是低层次的化妆，一看就化了很浓的妆，违背了自身的美感，远不如素颜感觉好；高级的化妆是看不来化了妆，十分契合所处的场合，好像就应该这样，浑然天成。当然最高级的化妆应该还是学识智慧气质层面的了。但如果日常能做到好像没有化妆，本该如此的淡妆是一件非常美好且开心的事。

更好的自己包括很多层面，“美”只是其中一个部分。好姑娘别被只追求内在美忽悠了，内在和外在本是同修的，你美丽的外表下有着自律、节制、聪慧的心～

好姑娘，一起越来越美吧！