你想让这件事对你有多大影响？赵爱锋，焦点中级二期，坚持分享第408天，2018.02.25

曾奇峰曾经写过一篇文章叫对创伤成瘾，一看这题目感到很新奇，人们成瘾的东西，都能给人带来快乐享受，有谁会对创伤成瘾呢？看完他的文章，深有同感，身边确实有些人的做法，是对创伤成瘾的。

文中写了他的一位女性朋友，本来在十一长假前已经安排好了去国外度假，结果在这个时候，接到了一个大学的通知，通知她参加一个学术会议，她一番犹豫之后，决定忍痛割爱放弃度假去参加会议，让她没有想到的是，她却因为一个看起来莫名其妙的理由，被拒绝参加会议。这位女性朋友当时十分的失望和愤怒，并向曾奇峰老师发了一条短信表达了这种失望与愤怒，曾老师回复了一条短信内容是：你希望这件事对你的伤害有多大呢？大约过了一个小时之后，这位朋友回短信说：你这么一问，我一想，怎么就觉得这件事也没什么了不起了呢！

这位朋友很幸运，她能这么快就对这件事释然了，现实生活中，有很多朋友就没有这么幸运了，经常会对一些事情十分纠结，久久的沉浸在事件引起的痛苦中不能自拔，现在听了曾奇峰老师的这句问话：你希望这件事对你的伤害有多大呢？我也在想到底是这件事特别严重？还是我们对待这件事的期望太高了呢？假如这件事确实很严重，你不能自拔还有情可原，如果是你对这件事的期望太高了，那就说明还是有办法可以摆脱这些痛苦的，只要降低期望不就行了吗！久久不愿意降低期望，那是不是就意味着是对这种伤害有隐了呢？你内心还是希望这件事对你影响再大一点、再久一点。

有位朋友曾经说过，她的孩子吃饭太慢，因为这件事他特别生气，每到吃饭的时候，心情都好不起来，以前以为是孩子看电视影响了吃饭，所以不让孩子边看电视边吃饭，但关掉了电视，孩子依然吃饭很慢，我曾经跟他建议说，那就接纳孩子吃饭慢这个事实不就不生气了吗？他非常不以为然的说，一顿饭都要吃一个多小时，那怎么行？听到他这么说，我明白了，他的标准如果不降低的话，那他的痛苦真的无法消除，这件事对他的影响还要再延续下去，看来这件事对他的影响有多久？主动权完全握在他自己手中，可能他对这种伤害真的有瘾了。

也有些家长经常会为孩子的学习成绩不如人而感到苦恼，这些家长口中说的很好，孩子什么方面都好，就是学习成绩不行，抛开成绩的话，这真是一个好孩子，为什么就不能学习好呢？如果家长非要揪住孩子的成绩不放，对孩子的其他优点视而不见听而不闻，说明了什么呢？说明家长希望自己的痛苦再久一些，孩子成绩不好这件事对自己的影响再大一些，除此之外还能有什么呢！

儿子辍学我也曾经这么痛苦的挣扎过，庆幸的是，我不希望自己痛苦的太久，我没有配合他的辍学应该引起的反应，而是面对很多家长可能会有的反应我反其道而行之——接纳，虽然一开始接纳的并不情愿，但慢慢的我尝到了接纳的好处，也看到了接纳给我的回报，所以我后来愉悦的接纳了，这一接纳就结束了这件事带来的痛苦。你心中想要什么，就多考虑考虑，我怎么做才能得到我想要的，如果坚持以前的做法不能给你的生活、心情带来改变，那就要抛弃以前的做法，说明那是无效的，无效改变，有效才继续。

亲爱的朋友们，如果你确实不愿承认对伤害上瘾，也不想让生活中的负面事件对你的负面影响太大，那就不妨在改变不了事件的情况下，就改变自己吧，学会接纳，一切都会过去，也相信会有柳暗花明又一村的惊喜的。