作者丨职场规划局（ID:zhichang888）
来源丨微信公众号
你有多久没在11点之前之前睡过觉了？
最近有个词很火，叫“晚睡强迫症”，说有些人明明意识到自己很困应该睡觉了，却怎么也不想睡的一种强迫心理。
“好困啊，但是朋友圈又有了新动态，刷刷刷！”
“哎呀，都两点啦，那就睡……等等，再看看我们家爱豆发微博了没有。”
“啊啊啊啊！给小姐姐疯狂打电话！！！什么？三点了？我不管我要看完！”
“这都快天亮了还没发推送呢，算了再等等。”
……
别不承认了，这就是你本人。
最近一篇回答问题「熬夜快感本质」的知乎小短文被大家所转发和热烈讨论。
熬夜快感本质是什么？
知乎用户：步痉云：
有人穷久了，突然富起来，就会跟西虹市里的王多鱼一样报复性消费；
有人青春期压抑久了，长大后就莫名其妙喜欢上了玩SM；
我也一样，白天时间被别人占的多了，晚上就报复性熬夜；
这就是我熬夜快感的本质。
明明知道熬夜伤身体，有时候也确实困的厉害，但就是不想睡，躺着看天花板也要熬到十二点。
家人都不理解我这种行为，认为我有什么手机依赖症和晚睡强迫症。
其实都没有，就是在心底深处不平衡，白天上一天班，都不是属于自己的时间，即便啥也不干，也难过和焦虑。
好不容易到了晚上，下班了，做完饭、刷完碗、洗完澡，看一眼表，卧槽，竟然已经九点多了。
咋办，老子要独处、找回自我。
于是只能跟流逝的表针死磕到十二点，以一种四仰八叉的体位，佯装看书充实自己，或者心不在焉的追两集落下好几周的美剧。
感觉只有在这些时候，自己才是自己。
这种以牺牲健康，来换取生命真实感的报复，相对于其它，其实更显得悲壮！
初看这篇短文时，还是很有感触的，因为真的似乎这就是自己的写实了。
当然这也并不是熬夜完全的本质了，而是在阐述熬夜快感。
今天，我们来说说熬夜这件事。
01
熬夜的中国人
据《中国青年报》社会调查中心一项针对 2000 余人的调查显示，85.4% 的人会在休息日熬夜。
就算在工作日，也有 32% 左右的人没有按时作息。
而调查中的所有人都知道熬夜对身体有危害。
而在另外一份官方统计中，中国每年有 60 万人因熬夜等原因过劳死亡，其中 18 到 30 岁的年轻人就占到一半以上。
看，现代的人多「喜欢」熬夜啊。
身边的人都挺能熬夜的，还记得高中的时候，身边的同学几乎都是熬着夜玩手机。
周末的时候，还会被同学叫去网吧通宵打游戏。
而在上了大学后，大家似乎都更加忙了起来，偶尔的社团和交际活动令到我们似乎更加晚睡了。
工作之后，繁忙的工作让我们熬着夜加着班，而就算不加班了似乎我们也已经习惯了熬夜晚睡了。
熬夜的坏处不用我说，每个人都能说得头头是道，癌症、肥胖、早衰、过劳死。
总之，要多吓人有多吓人，但是选择熬夜的人却也越来越多。
根据近年的中国睡眠指数报告来看，轻微睡眠困难者占总调查人群的 50.3%，睡眠问题形势依然比较严峻。
30.5% 的人经常为了工作早起，21.6% 的人梦到过工作，12.9% 的人出现过越工作越精神的情况。
看，现在的中国人都在熬夜。
02
工作使我们不得不熬夜
我妈经常会在朋友圈分享一些虚假的的「养生秘诀」，比如：
晚上十一点以后肝胆就要开始工作，不睡觉他就罢工，身体中的毒素就排不出去等等。
偶尔还会转发给我嘱咐我少熬夜早点睡。
这些话真的是听三姑六婆们讲的太多了，记得前一阵最甚的时候，我都能背下来每个器官的「营业」时间表了。
然而现实中，太多工作中的人都在不眠不休中，度过了一个又一个夜晚：
不能睡，今天的工作不做完，明天还有新的工作任务；
不敢睡，眼看着完成的日期越来越近，不能松懈啊；
身边有个相熟的从事医务的朋友，经常是一两点才下班，面对着繁忙的工作和轮班制度的工作，他自己是有着自己的无奈的。
许多的工作者都被逼着适应熬夜，适应夜晚。而适应习惯之后我们或许就变得晚睡了。
03
我那么喜欢熬夜，
还不是因为没有勇气结束这一天？
十点结束忙碌的工作，边回家边和朋友聊天，时间却已经到了十一点，安慰自己不会变胖的同时吃份宵夜，洗澡、上床，时间却已接近凌晨一两点了。
关掉所有灯，黑暗里只剩下一块亮着的手机屏，打算睡觉却总觉得少了点什么。
拿起自己的手机，刷新朋友圈、浏览网页、刷刷搞笑的视频或者段子、然而直到凌晨三点睡意尚未来临。
相信熬夜经验者都清楚，过了四点，即使把手机扔了也无济于事了。
因为你只能睡三个钟了！
在第二天告诫自己今天要早点睡！却有在晚上忙到了凌晨三点，你成功的又熬了个夜。
起床，洗漱，上班，放空，吃饭，回家，发呆，熬夜。
现代人重复的生活，所有的娱乐和自由就是我们能尽情的享用每一个黑夜。
看着每天凌晨过后突然相对安静的微信工作聊天，忽然觉得，真好。我终于有机会享受自己的时间了。
这正好应证了熬夜快感本质的回答：感觉只有在这些时候，自己才是自己
凌晨两点的人们不用再传递虚情假意的关心；
凌晨三点的人们不必发一些为了给领导同事「展示」的内容；
凌晨四点的清晨，没有人再故作深沉的说话做事。
深夜有时候是我们最真实的时刻。
深夜朋友圈里点下的赞，分享的歌，
分享的文章或只言片语，安利的电影或好吃的美食。
往往都透露着真诚，也无意中流露着真情。
夜里的世界，放任着任何人释放自我，这样自我的时光让我们不舍入睡。
04
还是早点睡吧
有些朋友晚睡一点就会有负罪感，在这里有一点要说下：23 点不是绝对红线。熬夜一般只是指睡得不规律，睡得不够。
每个人都有自己的生物钟，有的人天生适合早睡早起，有的人适合晚睡早起，甚至有些人能做到晚睡早起都没有任何问题，
然而身体上自己的变化自己还是很清楚的。
说实在的，我自己也会经常熬夜，或许因为公事，也或许只是因为睡不着。
但为了身体好大家还是得早点睡和有个充足的睡眠。
别以为年轻，身体好，熬夜真的会死。
— E N D —
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