崔宏雷
崔宏雷

训练日记 | 2019-04-30 周二（MAF4-1/12）

-01 MAF180慢跑（4-1/12）-

距离：6.50km
时间：00:49:47

12周标准MAF180慢跑，第4周第1次。

膝盖疼多休息了几天，今天一开跑还是疼。多休息了几天，跑量减少后，感觉有氧配速也有下滑。


训练日记 | 2019-04-30 周二（MAF4-1/12）_第1张图片
悦跑圈数据

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