关照自己，方得自由

Photo by @格林威治的夏天 2018.7.21

今天在朋友圈里看到一段话：

失序的生活必然导致失控的体重，我们最胖的时候，往往正是生活最糟糕的时候。

体重对你毫不留情

仔细想想，回顾自己体重的起起伏伏以及当时的状态，这句话的确还是有些道理的。身体健康作为给自己规定的三大重点努力方向之一，相对于工作和理财，无疑是最重要的。体重是身体健康的一个非常重要指标，尤其对于我这种易胖的体质而言，嘴馋多吃几顿面，晚上多吃几次夜宵，每周少跑几次步，少锻炼几次hit，甚至少喝几次茶，体重都会毫不留情的偷偷往上窜，一点也不含糊。

失控是因为没有关照自己

回顾胖起来的日子，的确可以称的上是无序的生活，的确没有做到足够的自律和节制，生活处于一种变化中的相对失序状态。上学期间，体重一直控制的很好，准确的说那时候好像不用控制，青春荷尔蒙旺盛，代谢很发达，踢不完的球赛使得体重一直维持在60kg以内。工作后的一个体重高峰是在2012年左右，繁重的工作压力和持续的加班使得体重开始猛增，除了工作之外根本没有时间和精力去考虑其它。2015年的时候，工作的不顺和彷徨使得身心处于高度的清醒状态，在思考未来发展的同时，身体和理财等等问题都被提上日程。体重也随着日常的节食和运动而控制在了合理的水平。由此看来，其实体重所反映出的其实是那一段时间你是否原因直面自己，接受自己，让自己变的更好。反之，体重的失控的时候，一定是你没有真正的关照自己，没有认真面对自己。

留出时间关照自己

当然，导致没有关照自己的原因可能是多样的，有可能是整个精力和时间在一个时期内，被紧急而繁重的其它事情所占据，比如工作压力的骤增等，使得没有足够的时间和心思去关照自己的身体和内心。也可能是整个人的状态在一段时间内存在问题，不仅是身体，工作和学习等都受到了影响。不过，不管是哪一种原因，都是要不得的，不管时间和精力多么有限，我们都需要抽出一定的时间来关照自己。我们要关照自己的身体，也要关照自己的内心。再忙也尽量要抽出十分钟做做拉伸，周末清晨早起一会去跑跑步，每天工作之余看看闲书，给业余爱好留点时间。让自己能从机械的、连贯的日常惯性中抽离一下，这不仅对身心有好处，对于工作本身也有一定的好处。记得一位老领导说过一句话让我记忆深刻：

好的工作状态并不是一天所有的时间都被工作占据，而是要留出至少20%的时间来想想当下工作以外的事，停下脚步，看看周围和远方。

当然，要想对抗所谓的惯性并不是一件容易的事，需要足够的自律做支撑，但是只有我们能足够的用精神上的自己来完全控制肉体上的自己之后，我们才能获得真正意义上的自由。