发生胃胀气吃什么可以缓解！

发生胃胀气吃什么可以缓解？

1.白菜

大白菜不仅含有大量的水，可以滋润胃肠道，还含有大量的植物纤维，可以促进胃肠蠕动和消化，缓解大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素。既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

2.杨梅

杨梅可以用胃消化食物。唐代食医孟梦认为杨梅“能以五脏洗胃”现代《中国药植图鉴》还含有：“对治疗心胃痛有效。”《泉州本草》含有一方：“治胀气，盐杨梅备用，时间越长越好，用的时候泡几个开水服。”

3.香菜

香菜是人们经常食用的一种香辛料蔬菜，具有开胃消食的作用。中医认为，香菜有温中健胃的作用。冷体质的人适当食用香菜，可以缓解胃寒痛、消化不良、麻疹等症状。

4.萝卜

脆萝卜吃起来很脆，切完之后一股清香萦绕在我们的鼻子里。凉拌或炒菜是一种很好的烹饪手法，我们可以把它和优质的蛋白质食物混合在一起，这样可以更好的把食物中的蛋白质吸收到人体内。

5.山药

山药含有粘液蛋白，可以有效帮助我们肠胃不适的患者。很多时候胀气是肠胃疾病引起的，而且经常是突然发生的，所以平时可以多吃一些对肠胃比较好的食物，这样在发作的时候就可以尽可能的减少不舒服的概率。

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（文章整资自益腾咨询团队）