如何在焦虑的年代，获得心灵的成长？

美国心理医生斯科特·派克的杰作《少有人走的路》，至今已经热销了十多年。

随着经济和科技的高速发展，我们的工作生活的迭代速度越来越快，而我们的身心却常常会感到疲惫、迷茫，时常陷入孤独和焦虑之中。

《少有人走的路》系列丛书里，斯科特·派克医生给了我们在焦虑的年代，获得心灵成长的建议，即深入心灵，探索心智成熟之路。

那么具体怎么做，我们才能在焦虑的年代，获得心灵的成长呢？

学会自律和爱

自律是心智成熟的关键。

什么是自律呢？

自律，是以积极的态度面对问题，承受痛苦，解决问题。

按定义看，自律，是自我束缚、压抑心中的欲望吗？

不，恰恰相反，自律是自我照顾，自我珍惜。

对自己的真正的爱，才是自律的原动力。

那什么是真正的爱呢？

真正的爱，是勇气，去拓展自我的界限，打破思维定式的局限，塑造崭新的自己；

真正的爱，是自尊自爱，意识到自己是一个有价值的人，尊重自我的个性和愿望。

真正的爱，是关注，去全神贯注的倾听；是自由，自我约束而非束缚对方；是独立，是谦虚和诚实，不是对方的附属，永远尊重对方的独立和成长，也敢于承担意外丧失的风险。

真正的爱是给予，也包括适当的拒绝，恰当的争论，有效的督促。

真正的自爱，是促使自己心智成熟而不断拓展自我，实现自我完善。

所以，自律是将“真正的自爱”转换成实际行动的具体方式。

那么，自律要如何做呢？

《少人有人走的路1》建议，自律要遵循四个原则：

1、推迟满足感

2、承担责任

3、忠于事实

4、保持平衡

成年人的一生都充满着选择和决定的机会，逃避问题其实是在放弃主宰自己人生的权力，是在逃避真正的自由。

自律的四个原则，也对应着真正的爱的定义，坚持实现自我完善才是爱的基本前提。

所以，要努力获得心灵的成长，请先认知到自律和爱的深刻含义，并且不断的践行去学习做到因为度自己的爱而去鼓励自己自律，实现自我完善。