文/喜悦
归整能量系列
很多时候，我们会觉得很累，而我们却不知道什么原因。其实很简单，我们的头脑不断在做一些事情，而我们没有看见，那就是——延伸。
什么是延伸
延伸，就是对自己看到的，听到的，感受到的，体验到的，进一步分析加工，简单讲，就是你不自觉地被这些看到的，听到的，感受到的，体验到的外界信息给“带走”了。不仅是一个延伸，很多时候，我们还把这个延伸变成了“连续剧”。
延伸是妄想的一种表现。好事的延伸和坏事的延伸，都难以让我们安住当下，都让我们离实际问题越来越远。而延伸越多，念头也就越多，对自身的能量消耗也就越大。不管是在家庭生活中，还是在工作中，头脑的延伸，都会给我们关系，还有事业的进程，带来某种程度的影响。
你的关系出现问题，你的事业遇到卡顿，你的能量开始下降，你反观一下自己，就会发现——你，正在在延伸某种问题。
看看你自己在延伸什么
可以说，每一天，每一时刻我们都在延伸，我们内在的能量也因此受到很大的波动。那么，你在延伸什么呢……举几个例子，大家应该就一目了然。
比如，你发现你爱人和另外一个人走在一起，很亲密。接着你的头脑就开始不断延伸——他们是什么关系，他们在一起多久了，这个人是什么人？他把我当成什么了，我对他就那么不重要吗？……
比如，你看见你的孩子没有做功课，还在玩儿手机。你可能想都不想就开始对他盘问，为什么没有做？是不是上课就没有认真听讲？是不是又和别人玩儿了？是不是……不仅如此，半夜，你都还在想着这个事情，这个孩子要这样下去，以后该咋办呢？我们又没有什么能力，将来也不能给他找一份工作……
比如，你觉得最近你的公婆对你的态度有所改变。接着，你就开始胡思乱想，是不是我最近哪里做的不够好，是不是我说了什么话让他们不舒服，是不是有人在背后说我坏话，是不是……
比如，你听到了别人又赚钱了。你就开始延伸了，这么多年，自己还是老样子，工资没有怎么涨，也没有什么外来收入，是不是自己也要想着做点什么，不能总是这样，一天天都老了，以后没有钱该怎么办呢……
比如，一起工作的同事受到了嘉奖，而你没有。你就开始延伸，是不是我工作不够努力，是不是领导不喜欢我了，是不是这个人采用了什么样的方式，是不是……
以上是负面的延伸，我们再来看，人对好事的延伸。
比如，你今天意外得到了一笔财富。你的脑海就开始有了一些想法，这个钱该怎么分配，我可以给哪些人？我要做哪些事情？这些事情又要怎么规划，我要怎么安排我的时间，我要如何和家人协商这些事情……
比如，你的职位得到了提拔、提升。你就开始想，接下来我要怎么做好我的工作，我要用哪些人？这个人他有什么样的特点，如果他不愿意，不配合我该怎么办？这个工作会遇到哪些问题？如果我干不好怎么办？……
比如，你购买了新衣服，或者购买了新车子，新房子，你投资的项目赚了，你的股票这几天狂涨了等等，这些外在的好事，都会让你不断延伸……
不管是对不好事情的延伸，还是对好事情的延伸，仔细觉察都在不同程度地消耗着我们的能量，都很难让我们内心获得平静与安宁。
延伸对我们内在能量的影响
延伸，意味着我们对生命中的好事或者不好的事情驾驭能力，接纳能力。头脑延伸能力越强，我们能够接纳的能力也就越弱，越放不过，放不下这些事情，而这些事情对我们的影响也就越深。
通常对于不好的事情延伸，其结果就是，关系会因此而产生更多的矛盾，分歧，内心的分裂也就越多，因为这个过程，我们产生了评判，猜测，怀疑，嫉妒，不平衡。而我们没有觉察到，自己内在情绪正在影响着我们内在的能量。
而对于好的事情延伸，很容易让我们有飘忽的感觉，得意忘形，言语或者行为失去分寸。也往往在这个过程中，很多好的事情会节外生枝，原本这个订单已经决定了，可是到最后却泡汤了；原本这个投资会大赚一把，却发生了很多意外。刚刚走马上任，却遇到很多麻烦。当然也不尽然。只是，过度的延伸，也就是我们已经不再自己的本位，对于这个事情的驾驭能力已经在消耗。
停止延伸，是一种情绪自控的能力
任何发生，不加我们的观念，不加我们的认定，它就是一个发生，没有其他。
它和这个人的性质没有关系；也不会影响到你们之间的关系；它不会让你有任何损失，也不会对你造成任何的威胁。
如果你觉得这个发生和这个人的性质有关，影响到了你们的关系，让你受到了威胁或者损失，让你遇到了很多麻烦，那不能不说，是你自己在延伸这个问题。
不延伸，你要学会觉察自己。
有些人止不住胡思乱想，是因为对自己从来没有觉察力，从来没有觉察过自己。当你开始觉察自己，看见自己内在运作的时候，那个运作就失去了操控你的能力。而前提是，你要有这个觉察力。
不延伸，你也要学会有意识切断一些信息。
我们很容易受到影响，而我们在这个过程中还毫无觉知，不断对一些信息展开自己，每天不停看，或者听，各种各样的信息，原本就容易多想，原本内在的能量已经混乱，再加上这些信息的干扰，不胡思乱想都很难。所以，觉察自己，停止对外在信息的接收，是我们自控的一种训练。也是对自己最好的养护。
深呼吸
一个人回到当下，或者他真的体验到当下那个能量，他自动不会去延伸什么，也不想延伸什么。他知道这些发生就只是一个发生，该发生的挡不住，不该发生的，不会发生，就是如此简单。
每一天练习深呼吸，每一天与自己单独相处，与自然相处，清楚的看见自己。每当自己开始胡思乱想的时候，用深呼吸，把自己带到当下，当下，只是当下，没有其他，一个念头都升不起来。
如果想要自己的生活安宁幸福，学会停止自己头脑的延伸吧，看看你的生命会发生什么样的改变。
当然就连这个期待也是延伸了。做，就好了。
20210130 喜悦