我知道IQ和EQ，但AQ是什么？

智商IQ和情商EQ，这两个概念我们之前都听过，也都有一些了解了。但挫折商AQ对于我们来说也是必不可少的一个能力。

挫折商是斯托茨在其《挫折商：变挫折为机会》首次提出的，“简而言之，挫折商就是一个人化解并超越挫折的能力”。

不论在我们工作还是生活中，不可避免地会遇到一些挫折，但面对挫折我们表现的态度和具体做法的不同可能会导致截然不同的结果。这就说明了挫折商的重要性了。

那么我们应该如何提高AQ呢？我想可以从斯托茨给出的四个指标中寻找答案：CORE。

C：即Control，控制。控制局势，“高控制感的人总能透过种种消极因素看到积极的、自己可以做主的地方而决不言放弃。但是控制感低的人在掌握着很多资源的时候，就很容易觉得‘大势已去’了”。

我可能就是个相对悲观的人，控制感比较低。自己不容易下定决心，特别容易受他人的影响，多数情况下是随大流，大家觉得好，我也就觉得好，大家觉得不好，我也就觉得不好了。但这样就导致我没有主见，并且会越来越没有主见，对我百害而无一利。认识到这点后我会尽量自己做决定，需要参考意见的时候，就网上自己百度，或者是看书等，坚决不找性格比较强势的人说自己的困扰了，不然又会被带跑偏了。

O：即Ownership，归因。低AQ的人消极归因，喜欢推卸责任。而高AQ的人会主动承担起责任，并且经过分析原因后，会相信自己一定能够改善目前的局面。

而我自己也是个不喜欢承担责任的人。遇事的时候会分析原因，也会分析到自己有很大的原因，但是很多时候不能分析地那么透彻，不能真正地意识到自己遇到挫折到底是什么样的原因造成的，也就没有做相应的改进。没有改进措施，就没有进步，最终结果也不会好，如此恶性循环。最近有点频繁换工作，跟这个也有关系，说白了就是喜欢逃避。

但是休整了将近2个月后，我也接受了现实，逃避没有任何用，做过再多的工作也不是经验，而只是经历。所以，趁着现在刚刚开始一份新的工作，打算不再说no，就算有人说这份工作不好做，那拿高薪的也大有人在，所以既然选择了，就不要再想逃避，如何做好并且长期做好才是我所要思考的事情。

R：即Reach，延伸。“高AQ的人很少泛化，他们将挫折的恶果控制在特定范围。他们知道，一个挫折事件只是一个挫折事件。”而低AQ的人就会很容易将挫折的恶果延伸到其他方面。“有延伸习惯的人还会因为遭受某一方面的挫折而全面否定自己。”

我本身不会这么脆弱。虽然也有把工作中的不良情绪带给身旁的人，但不会太频繁，多数时候还是能调整一下的。

E：即Endurance，耐力。这里的耐力不是不甘地忍受，而是“富有智慧的忍耐，是一种基于洞察力的忍耐”。

前领导都会说我踏实肯干，这也算是一种忍耐吧，但其实原因可能是我当时没有其他太多诱惑和选择，所以心里想的只有当前的工作如何进行和开展。现在要好好锻炼耐力了，不能再一瓶子不满半瓶子晃荡，不能再半途而废了。

提高AQ，时刻反思这四点，持续做改进和提高！