最亲爱的儿子楠哥:
本来，只想给你发几句叮咛早睡的信息，结果想说的话越来越多，一发而不可收。
从早上整理完你衣柜，写到现在，已是下午近五点，忘记了午餐，也顾不得去拆妈妈最热衷的快递包裹，里面有妈妈心仪想试的衣服。
一不小心，写成了一封万字长信。妈妈的心，其言也真也切，还请我的儿子，楠哥，停下手中的活，慢慢听妈妈絮絮道来。。。
今清晨爸爸妈妈从北峰山上开车回附一的途中，一路上听喜马拉雅，中国著名的中医大师徐文兵讲中医最经典之作 ，黄帝内经系列节目。
听完很多生命感悟，回到家便想和楠哥分享。
徐文兵说，人是大自然的产物，应顺应四时而生而活，作息规律，与太阳同步。
春夏养阳，应不吃冷饮，少吹空调以不伤身体阳气;秋冬养阴，可以多进补以补秋膘，不可以过度运动出汗以免伤身体阴气。
这一点，妈妈是有生命教训的，2011年10月，妈妈做了颈椎椎间盘置换术，在家休养的三个月中，学西医妈妈对中医无知，看了一些养生书后，以为泡热水脚，汗蒸，可以出大汗排毒，促进血液循环，让腿脚麻木康复更快。那时正值秋冬季节，妈妈买了木桶泡热水脚，天天用赭石床热疗，不分早晚，每天一身大汗，当时觉得出完汗好爽啊。。。
等第二年开春，妈妈莫名其妙感觉越来越虚弱，尤其情绪跌入低谷，病假结束后，妈妈回单位上班，没有办法坚持正常工作，痛苦折腾了快一年。
很长时间我都不明白为什么会那样，直到最近才焕然大悟，秋冬及晚上应养阴，身体需要内敛收藏，怎么能去折腾身体出大汗，乱了平衡。
所以，妈妈现在经常叮嘱你，晚上睡前不要运动，身体需要收藏安静，不要加速身体的血液循环，让它不得安宁。
秋冬运动要适可而止，微汗即可，可以做轻度运动，伸展及力量训练，不要在健身房里挥汗如雨，尤其不要在晚上！不然会伤了身体的阴气。秋冬和晚上都属于阴，需要静养为主。
儿子，尤其要注意:夏天不能在运动大汗淋漓后吹风扇及空调，不喝冰水，也不能立即洗澡，因为这时候全身的毛孔都是打开的，外界的风邪湿邪最容易入侵身体。
晚上睡前洗头，头发一定要吹干，当然，能够早上起来洗澡是胜过晚上入睡前洗澡的，因为早上洗澡可以唤醒身体，生发阳气，。。。
这些生活的细节损害有时一时不能察觉，但日积月累，冰冻三尺非一日之寒，它们不断消耗生命的阳气而损耗生命，生命是由阳气支撑的啊！
爸爸也爱犯这个毛病，他喜欢在夏天时喝冰镇啤酒，一杯下肚，神清气爽 ，岂不知这样坏了身体的阳气，春夏要养阳，空调冷饮都是极度伤阳气的。所以爸爸冬天极度怕冷，手脚冰凉，动不动就感冒。
楠哥，妈妈知道你是空调控。大自然安排有酷夏，是人类身体的需要，它要让我们多出汗，阳气外显。现代人夏天感觉的燥热多由于心不静，下次试试，让心静下来 ，是否可以自然凉？如果夏天睡觉不用风扇空调，避免穿堂风，尽量多运动多出汗，那可以大大生发身体阳气。
为何大自然四季分明，要有春夏秋冬，那都是保驾护航我们人类这个生命啊！应遵自然规律，顺四时而生，才能阴阳和合。
黄帝内经说，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
人的身体如银行，阳气如使用的货币，需开源节流哈。
儿子，现代过度的信息污染，伤人阳气于无形之中，我们不需要关注那些和我们无关的他人信息，不看无关新闻，好吗？
万病皆损于一元阳气，阳强则寿。并且，动生阳，喜生阳，让我们多欢笑，多活动，饱满的阳气会让我们的生命充满生机活力和安康！
中国智慧的古人真是神人，他们通晓宇宙和人体的奥秘，不遵循规律，实践证明后患无穷啊！中国人和外国人人种不同，体质不同，遗传密码不同，我们就听自己老祖宗的话吧！
儿子，一定要正确使用身体，我们的身体是有正确的使用手册的，读懂它，顺应它，阴阳平衡，生活与天地同步，早睡早起，便得天道，得以天寿。
故道家说，道法自然。所有反自然都违背天道。熬夜伤的是身体的根本哪，若身体的根坏了，再补营养，养生锻炼，求医问药都是无用的，你想，树的根烂了，这棵树还能活吗？
所以，徐文兵大夫不诊治熬夜的病人，或者因工作不得已而日夜颠倒之人，因为他认为这种病人已无药可医，根烂了，生命已经无救。
与天地斗，你说结果能好吗？能斗过天吗？
2017年诺贝尔生理学医学奖成果，颁发给了三个美国科学家——杰弗里•霍尔（Jeffrey C. Hall），迈克尔•罗斯巴什（Michael Rosbash）和迈克尔•杨（Michael W. Young）。
他们发现了地球生命节律的分子机制，解释了生命包括人类的内部“生物钟”究竟如何工作，以预测和适应正常的生物节奏，使之与地球律动（每24小时一个周期的昼夜节律）保持同步。
这个发现对人类的生命和健康有重要的影响。
其实我们智慧的老祖宗早已明示此理，天人合一，并不只是精神合一，身体也要和大自然合一啊！
这些天，都在学习徐文兵老师解读的黄帝内经，虽才浅浅入学，已有醍醐灌顶之感，对生命和疾病有了全新的认识。
若学习西医的爸爸妈妈，早点领会中医智慧，当医生的我们可以少走些弯路，帮助更多的病人，造福人类。
可惜，妈妈以前也不是特别明了，虽然知道熬夜晚睡不好，但概念是不清晰的，并不知道这样会坏了根本，故只是知之，没有真正知道此理。
世间有太多人像妈妈原来这样了，他们常常说，道理都懂，可是做不到哇！
不，他们并不是真正懂，没有深入骨髓。
当然，做不到的人，只能自食其果，这世界一切都有因果，佛法说，万法皆空，因果不空。
种什么因，结什么果，如果他们对因此而不堪的未来有预见性，而且无惧，那也是他们自己选择的命运。
若妈妈在你小时候，便能明白这些生命道理，那我会坚定不移地坚持，让你在晚上九点以前睡觉，最迟是十一点。
中医说，晚上十一点之前睡觉养肝，肝脏是最重要的解毒脏器，一切身体代谢之保障。中医智慧，历经千年，已得到今天诺贝尔奖的验证，我们就从对如流吧。
人的身体本身具有自愈性，睡眠就是最好的自愈能量，顺应规律的充足睡眠是身体的第一免疫力，是身体抵御疾病的屏障。很多身体的小问题，及白天的疲累， 都可以通过良好的睡眠得到康复。
有些遗憾，过去有时也任意让你看电视，玩游戏，玩手机到深夜，做妈妈的我也会溺爱一下下。
妈妈想，儿子难得放假，就让他放纵开心一下，迟睡晚起也无妨，反正可以补觉。。。
换作现在，我一定不会这样做，我会把睡眠好习惯当做最重要的根本原则，让你终身受益。
错过时间，补觉也不能弥补不遵循自然的后果，此八小时非彼八小时也。
万法自然，生命规律是不能违抗的，不顺应自然、天地之道，身体便会从根上出问题，这是生命的根哪，怎么能因小而失大。
身体是我们存在这个世界的法器，皮之不存，毛之焉附？
睡觉，为第一大事！
任何事情都不可以作为熬夜的理由。
考试，标书，课题，工作。。。
更不要说大片，游戏，聊天八卦喝酒。。。
与睡觉比，都是小事，都可以放下！
长期在医院工作的爸妈，太深知身体的重要性，我们见证了太多因身体而导致的人间疾苦，家庭不幸！
没有健康，所谓的成功和成就都不过是泡影虚幻，毫无意义。而且，深受疾病之苦的人们，余生是没有生活乐趣的，都在苦苦地支撑。
生命与疾病战斗，何来快乐和成功？
中国著名年轻企业家王均瑶，38岁因劳累过度，死于肠癌，乔布斯56岁死于胰腺恶性肿瘤。。。
随便打开新闻，你就可以看到每天多少名人影星，功成名就，却英年早逝，死于肿瘤折磨。
妈妈读过一本自传书【此生未完成】，是复旦大学32岁的于娟博士在患了乳腺癌后，病榻中而作。
只有在面对死亡的时候，她才意识到，原来追求的名利，学位，各种证书，房子车子，都是浮云。。。
患病后，于娟如此渴望生存，热爱生命，可是为时过晚，坚强地与癌症抗争近两年，抵不过，留下她两岁的宝宝，不舍地与世长辞。
成功企业家李开复，患了恶性淋巴瘤之后，才开始大彻大悟 ，领悟生命真谛。
病痛为师，他写就【向死而生】一书，给忙碌而无明的世人敲响了生命的警钟！
现在很多年轻人，凭借年轻的能量，透支生命元气，无规律的生活习惯，晚睡晚起，熬夜，随便外卖叫餐，随便喝饮料，喝酒抽烟。。。随意消耗自己的生命能量和阳气，生命能量是个常数，损耗了便损耗了生命！
他们觉得疾病好像是发生在别人身上的事情，与自己无关。还有人因为无觉，忽视了身体给出的信号，而一旦发现，往往回天无力！
在没有症状之前，他们觉得自己从来不需要体检，不是身体没有问题，而是他们身体因麻木而失去了敏感的知觉，感觉不到症状。
有人说，那些随心所欲的年轻人，被疾病后，就老实了。鸡汤说一百遍，什么不要熬夜，不要乱吃东西，都是假的，没用。
生过一场病，或者面临死亡，就都懂了。人类的一个致命弱点是不见棺材不落泪。所以有人认为，“疾病”是最好的鸡汤，“死亡焦虑”才是最好的鸡血。
需要这样血淋淋的代价吗？生命是场无法回头的单程旅行，很多疾病都是无药可医的，一旦生病，后悔莫及。尤其，越年轻，肿瘤恶性度越高。
这些令人痛心的年轻不幸的孩子，终其根本原因，还是他们没有真正读懂生命的功课，没有学会爱生命，爱自己这第一要务。
熬夜，乱吃东西，不遵循自然规律，不正确使用身体。。。这些伤害逐渐积累，总有一天会大爆发。。。
儿子，你是医生的孩子，你需要真正懂得，正确地使用身体，并知行合一。
你的坚持会给你带来最大的幸福！并且可以影响你的同学们，帮助他们健康！现在社会，太多人成为低头一族，沉迷电子产品和手机，损伤脊柱，进而损坏全身。
从小到大，妈妈总在你耳边叨叨，脊柱是人体的顶梁柱、生命线，是人的生命支柱。
那是因为久坐不好动的我，学习加工作，早早就把脊柱伤到，2001年先是腰椎突出，然后颈椎，后波及全脊柱退变。
妈妈元气大伤，深受其苦，大大影响生活及工作。
对于脊柱来说，相关肌肉的力量和平衡是最重要的保护措施。
正确的坐姿，眼睛视线与书本或者电脑手机相平，拿屁股而不是用腰坐，后背垫一个靠枕减少腰部压力，不做葛优躺，不翘二郎腿，这些细枝末节，直接决定了脊柱的健康。
正确的走路及站立，都是维持肌肉力量平衡的关键，不久坐，不久站，不久低头，每坐45分钟站起来拉伸一下，改变姿势，减少肌肉负担，随时放松颈椎，腰椎部位的肌肉，不要让它们太辛苦紧绷。。。
儿子，需要了解脊柱相关知识，非常重要，我们尤其需要保护好脊柱，从生活的点点滴滴做起，给自己带来一生的平安！要让你的脊柱顶天立地，撑起你一辈子的平安！
长期保持同一姿势伏案学习和工作，让脊柱不能放松，严重影响脊柱的健康，它会透支生命的健康成本，进而损害五脏六腑。
儿子，人体的精神，往往不是被我们的考试作业消耗掉的，而是被错误的身体姿势消耗。。。
生命的脊柱只有一条，无法再生。
难怪妈妈只要一见面，就要给你唠叨，要走直，要站正，要坐好，要起来活动。。。哪怕你的耳朵听出了老茧，你的不耐烦，妈妈都还要继续，实在是太重要了！！！可以理解妈妈的苦口婆心吗？
好的健康一定是自己经营的结果，这一点，我们都要向你的外公学习，他现在已经86岁了，背不驼，耳不聋，一口好牙，吃啥啥香，自己一个人住在莆田，生活卫生统统自理，家庭整洁，走路走的比妈妈快，声音比妈妈洪亮。
外公目前已经是家族最长寿的，可是他的家族并没有长寿基因，他的兄弟姐妹几乎都先他而去。
外公的长寿和好的生命质量完全来自于外公对身体的重视，他常年看益寿文摘，只吃健康食物，对身体不好的东西坚决不吃，年轻时抽过烟，知道对身体不好后，一夜戒除。
还有一点我们全家印象深刻的，就是外公的坚持，他50岁因掉头发，开始吃核桃，天天坚持，每天四颗，直到现在，三十多年如一日。外公现在一头茂密的白发，还有，他记忆力超强，思维清晰，于此也许也不无相关。
外公很有意思，只要让他看过药物说明书，他就死活不吃药，哪怕是当医生的爸爸妈妈让他吃的，他一辈子极少吃西药，他认为西药副作用大。他认为有害的东西是不被他允许进入身体的。当然，这也最大程度保护了他。
外公身体力行，活出了爱自己的典范。
人和人的不同 ，有时就在于是否能坚持，哪怕是小事，也可以造成完全不同的人生命运。
可惜，很多年轻人没有真正意识到身体健康在一生中的决定性作业，他们用命换钱，换前途，换娱乐，很多人在换的过程中，就拼死了。。。
尽管现代科技日新月异，健康危机却已然成为中国及很多国家目前及未来最严重的危机。
是的，世界最大的危机是健康危机而非经济危机。
身体是我们灵魂的庙宇，没有健康，真的没有一切。
这是不争的事实，大医院人满为患，越来越挤，一号、一床难求。
慢性病如糖尿病，高血压，高血脂，超重痛风等已经越来越普遍化，年轻化。发病增长数字是蛮惊人的！
这些都是心脑血管疾病的高危人群，严重影响人们的生存质量。
前几天晚上，榕英婶婶到家来，让妈妈指导如何调整高血压，她害怕自己这么年轻就要终身吃药。。。
妈妈具体分析她日常饮食， 帮助她调整，低脂低盐，加强运动，冥想放松。。。
婶婶言听计从，执行的很好，并坚持。孩子，要知道，日益增长的慢性病多是不良生活方式导致。
现代人饮食无度，看似营养过剩，实际营养不良，平衡失调。久坐不运动，或者过度运动。抽烟喝酒，环境污染。。。
遗传因素只占发病的一小部分而已:
经典的两句口号:管住嘴，迈开腿。真的非常管用！
儿子，我们只能控制我们能控制的因素。
尤其令人心痛的是，很多年轻人被恶性肿瘤剥夺了生命的权利，夭折于痛苦中。
近日，也许是从医之故，妈妈知道身边很多熟人、亲友的孩子，年纪轻轻 ，二十岁左右就死于肠癌，胃癌，肺癌等等本来是中老年才得的上皮性恶性肿瘤。
白发人送黑发人，令人唏嘘不已，扼腕长叹！
上周末晚上，绿洲三楼的阿姨下来找妈妈咨询，她的20岁外甥女，得了肠癌，手术出了意外，差点术后死亡。妈妈一个好朋友的孩子，清华大学刚毕业，与直肠癌战斗两年后死去，她父母哭断了肠。。。
妈妈单位的医学实习生，在手术台上晕倒，才发现胃癌晚期。妈妈同事的弟弟，28岁刚结婚，死于肺癌。。。。
太多年轻悲剧，举不胜举，也无法一一列举。
可怜的这些孩子，多数是死于健康无知，日夜颠倒，随意吃喝，对自己身体挥霍无度。
然后，他们用最美好的青春韶光来和疾病抗争。还没有享受完生命的精彩，就提早告别亲爱的家人和世界。
不爱惜自己生命的人，老天只好把他们带走了。。。
愿天堂里没有疾病，保佑这些孩子不再受苦。
宝贝，造物主创造了生命，以我们的智力，根本搞不明白这个生命的神奇。
如果你感兴趣，我可以给你分享这个人体的精妙，令人不得不敬畏造物主的伟大！
生命绝对是超越思维的，既如此，我们也无需明白，只要顺应自然，敬畏生命，享受生命就好。
上帝给我们最重要的任务就是热爱自己的生命，享受生命，享受和自己在一起，享受大自然，享受生活的点点滴滴，进而去爱这个世界，幸福健康地生活。
这是我们来到这个地球上唯一最重要的事情，甚至没有之二。
我不知道还有什么其他更重要的，其他所有的事情都不可以，和自己的健康幸福相提并论。
儿子:要记住自己永远是最珍贵的！
热爱生活并不是一句华而不实的大话，它是具体而微的，渗透到我们生活的点点滴滴，细枝末节。
好好吃饭，按时睡觉，扫地洗衣，做饭浇花，修理家具。。。无不是幸福观念的匠心运用。若心在当下，去感受每一件小事，你会发现每一个当下都是充实快乐的，都是很有意义，很有喜感的。
记得你上一中时，我告诉你，生活无小事，刷牙起居，叠被穿衣，都当用心去做，都可以从中体验生命的不同向度。
当你和自己在一起时，这些小事其实有趣且充满能量。
熟能便生巧，处处皆学问，从来没有白做的事，所有做的大小事情都会让你得到锻炼，增长经验智慧。
这些都是无形的财富。。。我们不可以在吃饭时想着手机信息，不可以边看手机边吃饭。如果人类总是匆匆进食，或者边看电视边吃早餐，或者坐车走路中吃饭，身体就会不懂你。
楠哥，这点，你需要特别注意，好多孩子一个人吃饭时，都会抱着手机，或者书。在家里，你还喜欢叫上披萨，看着大片，说是享受。。。
确实，那种时候，我们会觉得不浪费时间，同时满足吃饭和视觉，但是，我们的胃细胞生气了。。。
在进食时，人类的消化系统需要主人全部的关注，如果一心二用，大脑及肌肉分去了大部分能量，他们的胃，他们的胰腺，他们的脾脏等就会不懂这个主人，为何要对它们这样。
当身体失去了平衡，患病因素则乘虚而入，很多人就因此得了血癌，胰腺肿瘤和胃疾病。
如果我们的神不在当下，身心分离，身体会不知所措 ，就可能会失衡出乱。
如果不去倾听身体给我们的信息而及时纠正，就可能会有各种各样的疾病。
从而给人生带来悲剧。
黄帝内经言:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?吃饭时，我们要细嚼慢咽，专注品味，这相当相当重要，关系到消化系统的健康，消化是健康的基础。
你的中医爷爷吃饭可是吃的相当慢啊！他深知中医之道！吃的太快，那些来不及消化的大分子食物就成为危害身体，兴风作浪的始作俑者。
民以食为天，饮食相当重要。
不单指我们需要进食饱腹，还有如何进食，吃饭其实是很神圣的，是尊重生命， 尊重食物的过程。饭前祈祷是很好的，有时，需要仪式感，来完成尊重。
我们吃下去的东西决定了我们的身体，所吃的一切都将成为身体的呈堂证供。
人体就是一个大生化工厂，不同的食物，不同的生化反应，垃圾食品和烟酒产生的毒物让身体不胜负荷，高脂肪高糖高热量食物让人体流动的血液混浊，粘滞不动。。。
you are what you eat!这句国际营养学名言直接揭示了食物的本质作用。我们的情绪以及各种生命现象都是有物质生理基础的。
一个营养丰富的早餐，是一天情绪以及精力是重要支撑，需要由丰富的蛋白质，碳水化合物，合适的脂肪以及蔬菜水果组成。
妈妈学习营养学之后，并身体力行地坚持，收效很大，每天还可以换花样，让美味与健康兼顾。
蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，坚果等是每天必不可少的，比例很重要！要记得每天吃一个苹果哦，当然，春节后的苹果妈妈就建议少吃了，储藏太久可能丧失其营养。
食物要吃新鲜的和天然的，这些才是有能量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
你看，隔年的种子发不了芽，是没有生命力的。食物也是一样，我们要摄入给我们生命力的食物。少吃红肉，那些超市买的现成的加工食品尽量不要吃吧，你只要看看成分表就知道，那些添加剂给肝脏解毒增加了多少负担！
儿子，吃饭时，让我们首先感恩食物带给我们营养，感恩天地万物，万物皆有感知，你的感恩会反馈于你，带给你最好的能量。
吃水果时，我们去真切感受苹果的味道，去观察橘子的结构，还有每一花每一叶，大自然都把它们设计得如此精巧完美，不得不让我们折服！
我们去听一听花开花落的声音，去陪伴一棵种子发芽成长，开花结果。去感受大自然的曼妙美丽，去欣赏一个婴儿纯净的双眸和笑容。。。
孩子，一切的一切，只要带着觉知在当下，都蕴藏着满满的喜悦和收获。一花一世界，一叶一菩提，此言需体会才知。
难怪佛陀一次说道时，只是拈花微笑，不置一词。
记得亲爱的外婆吗？
外婆是那么真实自然，那么纯真的一个老人，记忆中的她，总是满脸的皱纹笑开了花。
只是因为一朵清香带着露珠的茉莉花，*一只鲜活的螃蟹，或者只是看到妈妈下班回来，开门的瞬间，还有，你的童言稚语。。。
外婆笑脸总是写满纯真喜悦，虽然她大字不识，只是一个普通的善良的家庭妇女，但她的喜悦从来不亚于任何一个达官显贵。
所以，幸福并不需要很多钱，并不建立在名利和成就之上。
造物主其实是很公平的 ，把每一个人幸福所需早已经如数给予，哪怕是一个残疾，都有完全幸福的理由。
只是太多世人，因为妄念妄想，太多的欲望把自己送上了痛苦的不归途。
圣人庄子对生命真理透彻明了，他的的大智慧在于他能够将人内心最隐蔽的欲望消除一空。
当世人为了内心的欲望拼命往上挤时，庄子却从从容的放下一个又一个欲望的包袱，名、利、权、势都抛下。
越走越轻，将生命重新归零。
仓央嘉措曾说：世间事，除了生死，哪一桩不是闲事。
庄子，连生死大事也看淡了。庄子妻子死的时候，他“鼓盆而歌”。
因为在庄子看来，生死都是假象，生命的本质不减不灭，永恒存在。
儿子，有空读读心经，大道相通，你会明白一些生命的奥秘。
儿子，我们达不到圣人的境界，但我们可以明确生命正确的方向。
首先，我们要善待自己，改变一些损害身体的不良习惯，妈妈知道改变一个习惯并不那么容易。
所以，宝贝，慢慢来，一定一定给自己多一点点耐心和时间。
一天改变一点，每天早睡一点，不需要为任何事失眠，天下无大事 ，老天自会安排妥当。
只要有这个意识，终究会改正过来。
爱自己以后，你会选择身体需要，健康又营养又美味的天然食物。
有些商人为了利益而加工的貌似美味的人工食品和垃圾食品，饮料再也不会入你的法眼。
爱自己以后，你不会随便批评自己，你没有自卑，因为你知道生命存在本身，已经是最好。
每一个生命都是上帝的恩宠，做事好坏并无损你完美生命本质的一分一毫。
你接纳自己身上的不完美，不和任何人比较，人和人的不同，决定了完全没有可比性。
每一个人来到世界都有不同的上帝旨意，带着各自不同的使命，每一个生命都值得尊重。
不要用世俗的人为的好坏标准来评价人和事，只有上帝有权审判。人们往往用自己的经验去评价他人，那是不客观的，也有失公允。我们的评判只会让我们的身心失衡，不需要这样损耗自己而且毫无意义！
我们的评判，往往代表我们生命中排斥的东西，我们的不接纳，而这些排斥，都会成为我们生命的阴影。当我们具备静观整体的能力，我们会毫不执着，毫不评判，却能很好地入世，学习和工作。
由于不执着的静观，整个世界便如同戏剧在身边上演一样。
我们的价值体系和心智模式是值得质疑的，它经常是主观的而非客观，是你的想法而非事实。
事情本无好坏，是我们的心智思考模式使然，而人为地赋予它好坏，并带给我们情绪和困扰。
当我们学会觉察带给我们不好情绪后面的想法时，我们就会意识到，这个困扰情绪来源于自己的思维模式和想法，而与外界的事情无多大干系。
我们可以重新审视自己旧有的，需要质疑的价值体系(它可能来自过去教育或者媒体)，分清是自己的想法还是事实，就走向了成长的道路，成为情绪的主人。
这是心理学著名的ABC理论，儿子，如果有兴趣，你可以找相关书籍来学习，它会教你如何摆脱情绪的困扰。
当然，偶尔我们还是会犯错，要学会原谅自己，我们毕竟是普通人，都会犯错滴！犯错不要紧，不管犯什么错误，都无需自责和内疚。
自责和内疚是没必要的，它们是最不好，负能量的反应心理，对身心极其不利，犯了错误，我们只需坦然面对并改正就好了。
妈妈也有很多缺点不足，
过去，妈妈过分敏感情绪化，过分顾及自己感受，爱憎分明，不够宽容，刚工作时，妈妈科室的一个老主任开玩笑说，妈妈老虎屁股摸不得，一批评我就会跳起来。
确实如此，被宠坏的妈妈习惯了肯定和赞美，生怕影响自己的好形象。这其实是极度不自信的表现，他信而已。建立在外界的自我价值观，情绪就像变幻莫测的云彩，外界变，我也变，是多么的无力和可怜！
肯定地，这些最终都会伤害自己，而失去了和自己的和谐相处，不能很好地享受自己！
一个心理健康人或者修行的最重要核心，便是和自己和谐相处，悦纳自己。当你和自己相处好了，便和世界相处好了。当你想去取悦他人时，就失去内心的力量和和谐。
妈妈身上还有很多问题，还请儿子楠哥帮助妈妈一起觉察、提醒、修正。。。
没关系，谁能无过？妈妈现在完全接受自己，我们来到世间，就是来不断修正自己的，用一辈子。
所以，不要苛刻自己，我们要学会原谅所有人，所有事，
要原谅别人和所有事情，原不原谅别人其实对他人是没有影响的，那完全是为了自己最大的好处，不让他人困扰自己。
原谅他人便解放了自己，放过了自己。他人就交给上帝处理吧，要相信上帝定有公断！
我们更需要原谅我们自己，千万别和自己过不去！
儿子，下面是一段智慧的语录:
我宽恕所有的人，当你这么说时，你不应该想着那些你需要宽恕的人，因为这样子想着他们，会使你头痛。因为不管你宽恕与否，你没有做任何事情。但假如你不宽恕，你便被玩弄，这样子，你一直受别人玩弄，并在他们自我享受之际，不断折磨自己。因此，现在正是你脱离这负担的时候。为此，你必须说：“我宽恕所有人”。——摘自锡玛塔吉《超越现代》
妈妈小时候上学，正是文革结束，读书复兴的时机。读书成为了我们那一代人唯一重要的事，学好数理化，走遍天下都不怕。
高考是千军万马过独木桥，是改变命运的唯一通道。
那时妈妈只关注读书，忽视了自己身体的声音，听不见内心的呼吁，也不懂得生活及锻炼。在学校以及长辈的教育中，妈妈接受了一些错误的价值观和世界观，后来深受其害。
学霸的妈妈，中学考试总是第一名，给妈妈造成了好强不服输的心理，在同学和老师赞美声中成长起来的妈妈，像温室的花朵，失去了挫折教育。
在学习的某个阶段，似乎取得了一点点暂时的成绩，但是哪知后患无穷！
所以，你读中学时，妈妈从不问你成绩，只关心你学习兴趣，你上高中时，妈妈对你说，千万别考第一。。。
好强不服输本质上是自卑的，内在是缺乏力量的，所以总想赢过别人，总想在人群中证明自己，生怕失去外界的好印象，
你想这样的心能不紧绷、不累吗？
这样的心让身体始终处于紧张状态，肌肉僵硬，血流不畅，导致各种身体及心理问题。
绷紧的身心总有一天会对主人说，我受不了，要罢工！
儿子，我们不需要这样折腾自己！
身心的和谐一定是来自放松，放松，再放松。。。
靜下心，你去觉察一下自己，你四肢的肌肉，你的肩膀，喉咙，眼睛，你脖子上的肌肉，你的心。。。
感觉一下:你的的双肩是耸立的吗？有没有放低下来？你的眼球，咽喉是向前的吗？可不可以试着收回来;摸摸你的脖子，肌肉是否紧绷？。。。你习惯的紧张思考会让它们处在一个应急的紧张状态。
如果可以意识到肌肉的紧绷，请深深地呼吸，放松肩膀。。。依次慢慢地，全部放松它们，常常深呼吸是很重要的！
放松，血液才会正常流通！
亲爱的孩子，我们要向猫学习，它可是真正的放松大师。
任何事都不需要紧张，不需要刻意，不需要在意任何发生的事情。。。
不要把生活的事件当做麻烦，车坏了，屋漏水了，不慎丢了爱物，银行有一堆事要去办。。。
这些都不是麻烦，只是要去处理的一个个事件而已，心平气和去做就好。
楠哥，只有我们把它们当成麻烦，那它们就真的变成了一个麻烦，然后，消耗你的能量，心变得烦躁 。
记住，只是一个待处理的事件，不是麻烦哦！
我们的心念是很重要的，它会产生不同的能量。有人说，心念决定一切，这是真的。
凡事不着急，该咋滴就咋滴！
实在赶不上火车飞机，那也一定有老天的安排，学会随遇而安！
考研，找工作，也是如此的。孩子，妈妈知道你最近面临考研及就业，有些纠结困惑，难以取舍，你问妈妈该如何选择？
妈妈没有直接回答你，妈妈说，你不用着急选择，静下心，好好地和自己呆一起，问问你的内心，是不是真的想继续读书深造研究，是不是真的有兴趣 ？
儿子，不需要因为主流或者高手都这么做，自己也必须随大流。你不需要人云亦云，不要被他人的观点左右。
无需比较，每个人都是独一无二的，都有不同闪光点！有时我们觉得自己不够好，那都是自己的错觉，适合他们的未必适合你，每一个人适合的事情都不一样。适合自己的才是最好 ！
儿子，我们无需把自己生命过成别人的人生！
如何找到自己适合的呢？慢慢来，不着急，也许需要一段时间，一定给自己多一点耐心，当你静下心，体会各种事情，当你经历了很多，你会慢慢找到。
工作和考研本身并不重要，不需要焦虑。很多人是大器晚成，比如齐白石，但不代表他以前是虚度的，生活才是第一位的，当下永远是最好的时光。
国外很多名校的博士生，都是六七十岁的老人，人生什么时候开始兴趣，开始做事，都不晚。
儿子:人生永远不受限，永远都可以开始重来！
无论是选考研，还是先就业，什么选择都是可以的，爸爸妈妈都会支持你的决定。你永远不知道什么是最好，只要当下真实心安就是最好！
研究一定要做自己感兴趣的，否则就会有压力而损坏身心，做自己喜欢的兴趣的事，至多身累而心不累，你会享受其中。
楠哥，要听从你的心而非你的大脑，活的真实才会有力量！你的大脑可能会絮絮叨地告诉你，别人怎样怎样，应该怎样怎样。。。不要理会这些大脑的声音。你可以试着跳出思维外，像一个旁观者去观察自己，取笑自己。
按照自己的内心选择，去做就好，无愧于心，然后接受老天随缘的安排，不要去期待结果，如果我们总是去期待，是不会快乐的。
无论什么样的结果，都是最好滴！当你根据内心做出选择后，就不需要患得患失啦，不然，老天会生气的哦！
宇宙会比你更爱你，它才知道怎样对你最好！
再强调一下，孩子，做什么事本来就不重要，重要的是生活本身！生活本身就已足够丰满。
所有的工作都不是目的，是为生命服务的。
如果暂时找不到，自己感兴趣要研究或者将来要从事的东西，没关系啊，哈佛大学也有一半的同学不知将来要做什么。当你看不清方向，不知如何选择时，你可以啥都不选择，给自己一段空白时光，只是纯然地存在、活着，就是生命最好的状态。
人生有时是需要一段这样的日子的。
不需要着急，不需要急于决定。等你这空白期过后，老天自然会给你一条路。
天下无大事，如果生死都可以从容，还有什么事值得紧张在意！
紧张就会激发我们的肾上腺，不要总是折磨它们，不要让肾上腺随时处在战斗状态而耗竭了它们！
凡事从从容容，自自然然，凡事交托给上天更大的力量，自然会有不可思议的能量帮到我们。
儿子，宇宙一定拥有比我们人类更高的力量，请学会交托和祈祷！当我们把自己交付给更大的力量时，会真有神助，我们自己则会更轻松顺畅。
不要努力第一，如果不小心考第一就算了，多把第一名或者好的机会让给别人，世界才会平衡。
不要因别人的选择而乱了自己的阵脚。当我们回归自己内心，坚定自己，便会自在自足，再无需和他人比较，证明自己。
取悦他人，证明自己，确实是一条黑暗不归路。
生活学习工作中不要想着占尽便宜，吃亏是福，吃小亏占大便宜，多付出一些，真的会给我们生命带来无尽的好处。
记得你上高中时，一天午餐时我给你分享了一篇六尺巷的故事
清朝康熙年间有个大学士名叫张英.一天张英收到家信,说家人为了争三尺宽的宅基地,与邻居发生纠纷,要他利用职权疏通关系,打赢这场官司.
张英阅信后坦然一笑,挥笔写了一封信,并附诗一首:
千里来书只为墙, 让他三尺又何妨?
万里长城今犹在, 不见当年秦始皇.
家人接信后,让出三尺宅基地.邻居见了,也主动相让.结果成了六尺巷,这个化干戈为玉帛的故事流传至今.
这个故事当时很给妈妈启示和帮助，妈妈以前总是更多地总是享受别人的照顾和帮助，吃点亏，妈妈有时还会心理不平衡。这个故事让妈妈更多的放下，让他三尺又何妨？
妈妈在上卓越父母课时，有一个老师分享了他的故事，他说，他有一次和朋友一起开车在路上，发生了交通碰撞，对方明显无理，但是他朋友爽快地给对方200元，老师不解。
他朋友说，我们的时间宝贵，何况这200元，谁花也是花！
这个事情大大教育了给我们上课的老师，谁花也是花，多么大气洒脱无我！当然，这个分享也令妈妈升高了境界！
其实，楠哥这点做的比妈妈好。
古人留给我们的箴言一点没错，生活处处皆能彰显真理。
孩子，你知道，工作后妈妈依旧要强，太在意别人的认可，让妈妈付出了身心的代价。长期的显微镜下紧张工作，压垮了颈椎，腰椎，脊柱，妈妈乱了心神，做了两次颈椎椎间盘置换大手术，一病再病，现在不得不暂时停止工作，休养身心。
可是压垮的脊柱是回不来的。。。
我们身体的每一个零件都是那么珍贵，它是有使用寿命的，坏了就无法再生。。。
还好，还有余生，止损就是福报。病痛为师，上苍还是眷顾了妈妈！并没有让妈妈在错误的道路上执迷不悟，它用疾病唤醒妈妈，点亮心灯。
妈妈开始觉察觉悟，锻炼修行，关注身体，静待花开，踏上寻找真理之路。
尽管未来可能还会有曲折和起伏，但是妈妈知道，至少妈妈是走在正确的道路上，方向对了，总有一天会到达真理的彼岸。
这一生，不就是为此而来吗？
孔子说，朝问道夕死可矣！
怕就怕走错了路还不自知，或知而不改，南辕北辙，越努力离真理越远，最终陷入泥潭，在混沌迷惘受尽痛苦，或挥霍奢靡中糊涂一生，最后身心俱毁，不知几生几世才能回头。
庄子说:人类想追求成为有用之人，是最大的荒谬。
是的 ，他说，大树因无用，才得以保存而免于砍伐。
儿子，真正的成功生命是追求自然之道，顺天性本真而活，不扭曲不变形，活出自然而然的精彩生活。喜欢近日热播电影【无问西东】的经典台词:
爱你所爱，行你所行；听从你心，无问西东。
电影里的这些优美而又哲理的话语，值得我们一再品读。
我们需要过一种自然，真实，首先热爱自己的人生。
因为自然，所以能保存生命最大的活力和平衡，因而极具有创造性。
所有的事情应都是顺心而做，顺势而为，自然天成。
亲爱的楠哥，试试看，follow your heart, not your brain!
前一些日子，安琪妹妹的同学妈妈咨询我，因为她念初一的女儿，说的话让她不安而震惊，孩子说到未来，说到生老，说感觉不到快乐，特别是上了名校华伦私立学校后，不知道努力读书为了什么，孩子问她做一个很有成就的人很重要吗，谈到生死孩子说她不畏死亡，只是觉得有很多事情没有经历，会遗憾。。。
我把小妹妹及她妈妈的问题请教你，因为上了大学之后，你还担任了校外中学生的辅导员。如果面对这些中小学生，你如何帮助？
你回答我说，妈妈，恐怕我也有同样的问题呀！
其实，不仅仅是你们，有天婶婶聚会时说，安琪班上的学霸，各项全能，可有次却流露出厌世不想活。。。
妈妈去年十月参加中学毕业三十年庆典，有当高中老师的同学说，现在的学生怕苦不怕死，随便就可以跳楼轻生。
他说，一个熟人的女孩，厦门双十中学毕业，考入人大，品学兼优，毕业后在厦门一家大企业工作，一次工作例会，领导不经意的批评，晚上就从楼上跳下去了。。。
女孩父母完全崩溃，不可想象，她的父母要有怎样的坚强度过余生？
最近网上热议一个事件，西安交通大学的在读博士杨宝德在2017年的圣诞节，结束了自己29岁的生命。网上说法是他的博导过于利用他，而他不知拒绝，心中压抑 ，选择轻生。
我认为导师只是一个诱因，真正的原因是这位博士心理没有成长起来，没有找到真正的自己，不懂界限不知拒绝，根本原因依然是没有为心而活，没有从心底爱自己，没有来自内心的和谐和自信，否则，这些事件何足以放弃整个世界？
记得几年前，妈妈总院一个药学科的硕士研究生，临毕业前迫于学业和就业的压力，服药自杀，药性发作临死前，后悔呼救，但是抢救已经无效，回天无力，魂断青春。
多么令人痛心的，不该发生的事件！
无论寒门博士自杀，还是无问西东，直接指向了问题的核心，我们需要生命的真实，不违心，没有任何人可以让我们不珍视自己。
没有任何事情，哪怕受尽侮辱委屈，值得用自己最珍贵的生命来交换。
近日媒体报道，80后创业代表人物茅侃侃于1月25日因创业失败自杀，年仅34岁。
茅侃侃23岁成功创业，将线上游戏搬到线下，之后又做了移动医疗领域的APP和提供实时路况信息的APP。2013年，茅侃侃踏入电竞圈，2015年与万家文化成立合资公司万家电竞，并出任CEO，不过之后遭遇诸多挫折。
不幸的事件一个接着一个，而所有的原因都是忘记了真实的自己，走错了生命方向。
儿子，让我们一起来读一首泰戈尔的诗，字字箴言，如果他们能实践诗中的生命智慧，那又会是多么不同的命运结局。
《触摸自己》
泰戈尔
你靠什么谋生，
我不感兴趣。
我只想知道，
你渴望什么，
你是否有勇气追逐心中的渴望。
你面临怎样的挑战、困难，
我不感兴趣。
我只想知道，
你是怨声载道，
还是视它为一次学习和成长的机会。
你的年龄，
我不感兴趣。
我只想知道，
你是否愿意冒险，
哪怕看起来像傻瓜的危险，
为了爱，
为了梦想，
为了生命的奇遇。
什么星球跟你的月亮平行，
我不感兴趣。
我只想知道，
你是否看到你忧伤的核心；
生命的背叛，
是敞开了你的心，
还是令你变得枯萎、害怕更多的伤痛。
你跟我说的是否真诚，
我不感兴趣。
我只想知道，
你是否能对自己真诚，
哪怕这样会让别人失望。
你跟谁在一起，
我不感兴趣。
我只想知道，
你是否能跟自己在一起。
你是否真的喜欢做自己的伴侣，
在任意空虚的时刻里。
你有怎样的过去，
我不感兴趣。
我只想知道，
你是怎样活在每一个当下。
你有什么成就、地位、家庭背景，
我不感兴趣。
我只想知道，
当所有的一切都消逝时，
是什么在你的内心，
支撑着你。
愿我看到真实的你，
愿你触摸到真实的自己。
……
字字珠玑，泰戈尔真的是一个伟大的智者！
我们改革开放的先驱邓小平，历经文革蹂躏，几进几出监狱，人生大起大落，但他始终平静面对，最后他引领我们中国的改革，彻底改变了中国。
还有我的偶像南非总统曼德拉，在监狱受尽折磨20年，但他出狱重任总统时，把折磨他的看守请到典礼现场，表示感谢。
所有这些伟人，都是因为活在自己的真实中，任何事情都动摇不了对自己和生命的热爱，才成就了非凡人生！
“All things that happen in your experience come because of the requests that you are sending out with your thoughts.” —Esther and Jerry Hicks, “The Vortex.”
“在你的经历中发生的所有事情，都是因为你的思想发出了邀请。”——埃斯特和杰里.希克斯，《漩涡》。不可否认，这些年轻人忽视生命，是学校和家庭教育的双重失败，学校和家庭忽略了一个最本质的生命教育，这本来是孩子出生后最最最最最重要的头等大事啊！
离开了生命教育，所有的成绩都是空中楼阁，一击就倒碎了。
一帆风顺成长的孩子没有挫折教育，暗藏了未来的生命危机，他们体验不到由挫折和吃苦带来的生命的厚度和坚度。
很多孩子忽视生命本身的乐趣和丰富，把注意力完全放在外界。
成就感和功名利禄不过是人世的幻象和游戏。用一个虚幻来建立人生，不是危机重重吗？
所有人对你的看法都不应该动摇你对自己的看法(大多数人的声音都是不正确的)。
如果把价值建立在外界， 而没有链接真我，再高的成就繁华，也必定会走向空虚无常。离开内心灵魂根本之道，才导致悲剧一再上演。
这也是自然淘汰法则。
妈妈牢记了几年前一个中国教育大师电视访谈时所说:成功的教育就是两句话:今天睡好觉，明天不跳楼！
没有这个基础，神马成绩都是浮云！
如同著名的寂静法师说，事业是为生命服务的，而不是生命为事业服务。
来到这个世界上，最重要的事情是你要成就一个怎样的生命。
离开世界进入天堂前，上帝不在乎你做过什么工作，只在乎你是怎样的一个人，由此来最终审判，是上天堂或是下地狱。
儿子，如果你内心有力量，满满的爱和喜悦，平衡宁静，便荣耀了上帝！即使你将来当工人，扫厕所，那都是一个成功的人，一个成功的生命！都值得庆贺！等我们下次有时间探讨生死时，从医学角度和生命角度，我们会发现，死亡确实并不可俱，如同生，自然一样赋予死亡深意及美意。
如果没有死亡，生命也是毫无意义的！
肉身和灵魂是两个不同的载体，肉身会消亡，而灵体是永恒的。我们不是我们这个肉体，不等同于肉身。。。虽然死亡不可惧怕，但是上帝给我们生命的目的是知天命，尽人事，是自然的过程。而不是让我们随随便便放弃生命。
佛和基督都是极度反对放弃生命的，认为这样的人违背大道，死后要下地狱的。
我们是谁，从哪里来，到哪里去？这是哲学的终极命题和拷问，是很多人困惑的。
其实老子道德经，佛法心经，金刚经，圣经，这几部经典看明白了，你就有答案了，霎哈嘉瑜伽也给出了同样的答案，真理只有一个。
儿子，明白生命之后，我们将不再有恐惧，我们会享受生命，无畏无惧。有时间，我们可以一起探讨这个问题，揭开生命的迷雾，我们会活的明明白白，真真切切，喜悦灿烂，活出荣耀上天的生命！
上天给我们在成长的过程中种种考验，种种磨难，不过是为了让我们由此彰显生命的光辉和伟大。
如同印度灵性诗人泰戈尔言，你吃过的苦，都将变成光明，照亮你未来的路。当你面对挫折，磨难，和不如意时，当你明白上帝的良苦用心，你就会感激给你带来磨难的人和事，因为它们打不垮你，只是成就了你的灵魂。
泰戈尔诗言，世界以痛吻我，要我报之以歌。
是的，我们可以做到，报之以歌。因为我们深知痛苦不过是场游戏和道具，你不把它们当回事，它们最后都只会成为你的笑谈。
当你觉悟，你不会再在意别人的看法，因为这世界，只是你和上天的关系，与他人真的无关。
日本企业家稻盛和夫说，他的生命目的只有一个，希望离开人世的时候，灵魂比来到世界时更干净。
事业不是生命的目的，哪怕他最终富可敌国，业绩显赫，都不是他的奋斗目的 ，只是他顺带的结果而已。
稻盛和夫只是听从内心的声音，做自己喜欢的事，做事修心，灵魂的升级才是他最终目标。
我们需要善良，但是善良，首先一定是对自己的，如果违背了自己内心的和平，哪怕表面上帮助了他人，也是非常错误的。
这违背自然之道，会付出身心代价。
不要做一个大家口碑里公认的老好人，因为这些人往往是太多顾及他人感受，忽略了自己，他们不知道拒绝，不懂得保护自己。
推荐儿子一本书《过犹不及》，这本书把人与人之间的界限阐述得很透彻，
很多人的心累以及不懂拒绝他人，都是因为模糊了人与人之间的距离，过犹不及哈！
学会拒绝，是成熟、爱自己的开始。
我们需要和他人保持一定的距离，不能越界，哪怕再亲密的人也不可以，越了界，就会有不必要的烦恼。
每个成人都要为自己负起完全的责任，这是每个人成长过程都需要经历的！我们不需要为他人的快乐负责，过度操心是便越了界。
过度的责任感剥夺了他人成长的机会，，哪怕是我们的亲人孩子，我们也只需要恰当的责任感 ，这才是真正的尊重和爱。
你高考结束时，随妈妈一起到张家界旅游放松，同行的还有一些练习瑜伽的朋友及他们的家庭。还记得吗？你们几个孩子要自己组织去天门山景点，推你做头。当晚一起吃饭时，你就担心不知是否能让他们第二天玩的尽兴开心，这些小伙伴原本并不相识。
知道你的想法后，一个孩子妈妈对你说:每个人都要为自己的快乐负责的，每个人都需要学会照顾好自己，这是他们自己的事情。
不知道那时候的你真正理解了吗？你过度的责任感是错误的，每个人都要为自己负责，不要试着取悦他人而背负不该背负的东西！
风行世界的大脑神经程序学NLP技术，也可以很好地帮助我们分清界限，这世界就是三类事，我的事，你的事，老天的事。我们只能管好自己的事，你的事只能归你，老天的事更是管不着！
清楚人与人的界限，会轻松很多，减少不必要的人际烦恼，并且是真正有益他人。
荣格一段话非常智慧:
你连想改变别人的念头都不要有。要学习太阳一样，只是发出光和热，每 个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼有人觉得温暖，有人甚至躲 开阳光。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有 自己才是自己的拯救者。
荣格真的是历史上心理学界最伟大的导师，他的智慧一直引领着人类，若你对心理学感兴趣，妈妈 只推荐你读他的书。
不建议你读佛洛依德，他的观点很多都有偏颇，值得争议，会让人们误入歧途。
一个人爱了自己之后，才可能真正对他人善良，己所不欲，真正不施于人。
你爱自己，悦纳自己，才是对这个世界最大的贡献，若人人如此，世界和谐幸福，哪里还会有战争和乱象。
引用荣格的一段语录:
对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。向外看的人是梦中人，向内看的人是清醒者。
前一段热播的冯小刚的大片【芳华】，不知你看了吗？这部影片引起了社会太多的评价，有人评价善良，有人忧患人心。
电影中男一号刘峰质朴善良，是公认的活雷锋，结局却令人痛心，刘峰的美德确实可歌可泣，可是他却忘记了最重要的自己。
他没有首先对自己善良，没有界定自己与他人的合理界限，不懂拒绝。我认为这是造成他命运的原因。
这是有心理缺陷的。
这世界的原则:善良和爱，首先是用于自己，如果你自己都不好，违背着内心的和平去对别人善良，是违背天道的。
孔子早就指出：“乡原，德之贼也。”意思是一乡中全不得罪那种无原则的老好人，是道德的祸害呀！
违背自己内心和平的善意，不会真正带给人们滋润，里面蕴藏的能量不对，不会给世界带来真正的帮助。
诚然，施比受有福，但那种施与，内心是和平喜悦的，自然地流向他人。
最后，也会流向你自己，因为这样的爱和善意是高能量的，是会循环的。你付出去的，最终都会流向你自己。
记得吗？乘飞机时，起飞之前广播的安全提醒，一定是自己带好安全面罩后，再给身边的人或者孩子带上。
过多关注外界的人，一定爱自己的少；
当心在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。
儿子，你可以收回对外界的关注，多和自己在一起，享受和自己独处，珍惜看见自己的时刻。
学会和自己的细胞对话，你身体的细胞会感受到你对它们的关注，慢慢爱就开始从❤洋溢。如果你觉得还不够爱自己，那就把所有的注意力放在自己身上吧。
福州一中的学子传承了百年名校的使命，以天下为己任，妈妈很欣慰你的抱负，以你们一中学子为骄傲！
但是，儿子，要记住改变这个世界的方法，是首先改变自己。
你好了，世界就好了，你对了，世界就对了。
我是一切的因 ，等你真正明白这句话，你就开始走向成长，并自然地影响世界。
妈妈也是用了很多弯路才慢慢懂得这句真理，减少了很多生命没必要的能量消耗和纠缠。
上面图片是卓别林七十岁生日时写的诗:当我真正开始爱自己。
妈妈非常喜欢，这几年反复阅读。
在港中大深家长群里正好也看到你们徐杨生校长的一篇文章【活着】，里面就是冯小刚导演朗诵的卓别林的这首诗。
这首诗闪烁着生命的智慧真理，卓别林大师70岁生日时领悟，我们何其有幸，能在这个年龄接收智者的光辉，让我们少走弯路。
很久以来，妈妈都抱持一个爱的理念:我只爱爱我的人，我不爱不爱我的人。
当时不觉有什么不对，认为那是在自我保护，而且天经地义。
学习成长以后才明白，因为这错误的理念，让妈妈一直没有学会爱的能力，我拱手将幸福的权利交给了别人，让别人来控制了我的快乐。因为这样，我常常对人就会有期待有要求，因为我需要别人对我好，我才会有爱的回报。
对别人有期待，就必定会有失望痛快，会有纷争。这世界其实没有任何一个人，可以满足我们的期待。
这是宇宙定律。
有求则苦，这也是妈妈多年婚姻的总结。年轻时代，我一直期待爸爸能给妈妈幸福，经过痛苦的磨合，我才明白一个真理，原来任何人都给不了我幸福。
在妈妈原先错误爱的理念支配下，导致妈妈在家常常不快乐，当你得到别人的爱和照顾时，只是满足了一时所需，但内心永远是匮乏的，匮乏的内心不可能真正满足和快乐，因为暂时的满足是建立在他人之上的。
真正的爱，是爱因自己而生，因为爱自己后爱别人，如果自己都不爱，是不会有真爱给别人的。
你不可能给出自己没有的东西！
儿子，当我们开始爱时，要问问自己内心，是为需要别人而爱，还是真正的因爱别人而爱。真正的爱，是无条件的，不求回报，因内心满满的喜悦而流向你的爱人。
不是因为你好，我才爱你，而是因为是你，我爱你！因为爱，所有的缺点都可以包容。
爱情中有一句经典的话，我爱你，于你无关。爱情本质上是一个人的事情，因为心中爱满溢而分享。
这一点，尤其适合家庭教育，很多人爱孩子，都是有条件的爱，一旦孩子犯错就嫌弃上火，本质上都不是真正的爱。不会爱，或者没有爱的能力，自然不会有好的教育效果。
幸福是一个人的事情，只能自己给自己，同快乐一样，是自给自足的。他人充其量是锦上添花而已。
明白这一点后，我走上自我成长道路，妈妈就开始幸福了！
大师说，婚姻和爱情是两个成熟人的游戏。是一加一大于二的游戏，而不是0.5加0.5等于1。所以，不成熟的人是没有资格谈幸福婚姻的。
不成熟的人的所谓的爱情，分分合合，充满索取和要求，是不会有幸福的。
不爱自己，就不可能爱别人， 这样的人在一起就像孩子过家家，其实是很可笑的。
当一个人开始真正爱自己，做任何事都是为了自己而作时，才开始走向成熟。
为自己而做 ，别人有没有回报都不会在乎，因为我做这事，帮助你，我只是为我自己，本质与你无关。所以， 现在在家里，照顾爸爸和你，我无怨且不求回报，因为本质上这是为妈妈自己而做啊！
我不需要爸爸对我好，我才这么做，那是他的事。
如果我对别人好，别人回报我，我甘之如饴，爱的流动会让世界更美好，如果不回报我，我也心平气和，本来就是为自己而做的，何须回报！
这就是爱的能力，儿子，记得你高中时写过这篇文章。很多人其实不具备这个能力就踏入了婚姻爱情家庭，导致矛盾重重，一地鸡毛。
等你放假回来，我们一起继续深入这个话题，好吗？谈到爱情婚姻，妈妈还特别想和你聊聊沟通。沟通是你要进入社会之前最需要学习的一种能力，很多人际矛盾，家庭矛盾都来自不正确的沟通。
因为不擅沟通，曾经的恋人变成陌路，夫妻反目，父子成仇。因为沟通不畅，同事领导处处地雷。就拿现在紧张的医患关系来说，如果医生学会有效沟通，会减少多少暴力相向！
我推荐医生爸爸在他们科室业务学习时，增加非暴力沟通的学习，爸爸已经买了《非暴力沟通》一书，并正在科室组织学习进行中，学习正确的沟通，重要性一点也不亚于业务学习。
而这能力一定是需要学习的！
正确地理解并完全接纳对方的感受，是有效沟通的基础，当一个人的情绪感受被接纳之后，才可能打开心扉，做出改变。否则，无论我们说的有多么正确，如果采取的沟通方式不对，对方只会竖起一道防御的高墙，抵抗你的话。
NLP有一个沟通原则，有效果比有道理重要！
有效沟通中，一个很有用的方法是:先顺后带。先认同对方的感受和说话，然后再说出自己的观点。我们可以经常这样回应:“你说的有道理。。。我理解你的感受。。。”
一旦我们这样表达之后，对方就愿意打开心扉，放下大脑抵抗，我们自己的观点，才可能被倾听到，我们的沟通才可能有意义。
其实，这一点，儿子你早就教育了我。一直而来，当我唠唠叨叨在你耳边教导，我认为正确的事情时，你对我说:妈妈，我知道你说的有道理，但是你这方式，我不会听的。
顿时，我无语。。。为人父母的妈妈太缺少知识，经过这些年的学习，才知道，讲道理是最无效的教育方式。
那时，妈妈不懂非暴力沟通，出口就是:你怎么这么晚才回来，你怎么又玩手机。。。语气里满满的都是责备，当然，你就开始抵御不听了。我的苦口婆心只是无效教育哈！
和爸爸的沟通也是经历了重重障碍。从彼此有怨，到现在的和谐相处。尽管我和爸爸依然有如此多的不同，但是现在可以做到无障碍沟通了。
儿子，大千世界，人和人真的都是不一样的，有不同的成长背景和遗传基因，三观不同，非常正常，不需要起反应，每个人在自己的轨道上而已。我们可以观察、欣赏不同的人，从而更加认识和接纳这个世界。
存在就是合理。
当我们站在对方角度而不是自己角度去理解对方时，我们只是去听，去看，我们不会把自己的观点强加于人，试图让对方听从自己，会变成控制，导致对方抵抗，变成无效沟通。
以前，妈妈总爱生气，爸爸一做不对，妈妈就生闷气:爸爸怎么能这么想，这么做？！一生气至少一周不说话。
现在，我已经会很快转换角度，我会把自己和事情拉开一个距离，站在一个旁观者的角度，观察体会爸爸:哦，原来爸爸是这样想，这样做的，哪怕不合我意，我也不再生气，即使忍不住生气，我也不会太久。
我会了解这是人的差异性所致，我们无法也不需要强求他人。如果这世界每个人都一样想法和做法，那也太不好玩了！
换个角度，柳暗花明！
儿子，物质结构决定功能，男女由于生理结构的不同，也决定了不同的思维方式。一本流行的书《男人来自火星，女人来自金星》，告诉我们同样是人，来自不同种类的男女，思维及行为会有多大的区别，男人更多理性，女人更多感性。
更何况，还有来自不同家庭的思维和价值取向，如果不理解这些差异，就把自己变成了一个怨妇怨男，家庭能有好过的日子吗？
家和万事兴，家不合，万事不兴！
亲爱的儿子，今年你已过20周岁，到了可以谈恋爱的年龄，这是特别值得庆祝的一件事。爸爸妈妈高兴，我们的儿子要长大成人了！
相爱真的是一件很美好的事，彼此分享美好。我们人生是需要伴侣的，因为可以让快乐加倍，痛苦减半，人生会有更多的丰富内涵。结婚后，你会享受为人父母的幸福，陪伴孩子成长。这一切，都是非常非常美好的。
儿子，这之前，我们需要把自己准备好，爱情和婚姻还是有所不同的，爱情更多是感觉，随着你的成长，你的感觉可能每个阶段都会不一样，喜欢的女孩也会不一样，这是完全正常的。
每一段感情都是真实美好的，都是一段人生宝贵的经历，它丰富了你的生命，也会帮助你更加了解自己，对每一个你有好感的女孩，无论结局怎么样，你都要心存感激。
如妈妈前文所说，我们首先需要是一个完整的成熟的人，才好谈爱，因为爱，本质上不是因自己生命的匮乏而需要对方来填补，是因为两个彼此完整的人相互的分享和扶持。
从来没有谁离不开谁之爱情谬论，那都是有残缺的人，残缺的人会把自己的需求寄托在对方身上，恋爱开始，或者前面十年，也许可以维持，但是这是有漏洞的船，禁不起风吹浪打，而且，世界上没有任何一个人可以承载得起另外一个人的幸福，把幸福建立在他人身上，终会不堪重负而倒塌。那些失恋痛不欲生甚至自杀的人，或者说，没有你，我活不下去的男女，都是有极度的心理残缺，他们都是在寻找一种填补，而非真正的爱情，所以会想控制对方。
真正的爱，因为自己感觉本自具足，不会想控制对方，相处时愉快，缘尽分手时，也会祝福对方，希望对方幸福，过得更好。
拥有爱的能力，自爱的人，恋爱才会美好。
妈妈推荐你看两本书，美国弗洛姆和台湾何权峰写的关于爱情的经典作品，好吗？家里也有，妈妈推荐了很多朋友，都非常受益。
读完这两本书，你一定会打开一个新的视角，享受爱情之美，而不再为恋爱中的纷纷扰扰所困，
每个人真正都要为自己快乐幸福负责，这是生命成长必须，是爱情和婚姻的基础条件。无论男女，都是一样。
很多女孩受家庭或者一些文艺作品影响，总觉得要让男人给自己幸福，要像藤绕着树，这是严重有问题的，结果是藤会死，树也会不堪重负，最初可以非常甜蜜，但是不会持久的。
女人是一个家庭的灵魂，女人在家庭中的作用怎么扩大都不为过。一个女人快乐了，家庭就快乐了！
上帝创造男女，是有分工的，有完全不同的价值和意义。结构不同，功能也完全不同。
在中国，男为阳，女为阴。男为天，女为地。男为乾，女为坤。
女人的本质是母亲，被形容为大地之母，由于女人的生理功能，她更具慈悲，爱和宽容的能力。女人的大爱和慈悲可以给男人力量，到外面去。上帝说，女人是男人身上的一根肋骨，他的意思是，女人是男人的帮助者，女人的力量和爱可以帮助男人去实现自我。
男人本质上是孩子，无论多老都是。这一点我也是到现在才领悟。男人需要被鼓励，被肯定，然后出发。。。
一个好女人在家中给男人及孩子无私的爱和奉献，让家庭充满幸福吉祥，她会辅佐一个优秀的男人和养育一个优秀的孩子，她的生命因此获得圆满，这是上天的旨意。
在家中过于强势，或者事事处处不甘落后的女人，或一个没有大爱和慈悲的女人，或者一个过于软弱，处处依赖的女人等等，都会让家失去阴阳平衡，并导致各种看见或者看不见的问题，或者身体或者其他，尤其波及子女平安。
所以早有古话:一个好女人，可以成就至少三代家族。这是真实不虚的，家庭教育早有定论，培养一个好女孩，是可以造福千秋万代的，从这方面来说，女孩的教育重要于男孩。你可以观察一下，一个和谐幸福之家，都有一个智慧大爱的女人。
幸福的家庭是会代代遗传的，不幸的家庭也是会遗传的，一般离婚的或者不合的家庭，子女大多的婚姻也不顺，他们在成长的道路上因为家庭不合 ，心理是会有缺陷的，缺少安全感和爱的能力。父母是原件，孩子是复印件，原生家庭对子女一辈子的影响实在是太深远了！尤其在婚姻和家庭中。除非子女成年后，意识到自己和家庭的问题，走向自我成长的成熟之路，否则，这样的不幸轮回，真的是令人一声叹息啊！
这样的例子举不胜举，就拿妈妈的原生家庭来说，也是一个例证。外公外婆吵了一辈子架，那个年代能养大那么多子女已属不易，他们自然不会想到不和谐的家庭，会给子女们带来多么可悲的结果。但也不能怪他们，在当时，他们已经尽力做父母了，只是没有这个能力。
还好妈妈的最大优点，是能不断察觉和自省，当我从痛苦中觉醒之后，我就走在修行的道路上，培养自己爱的能力。
不幸总是会止于智者。
而不能觉醒的人，就很难逃脱命运的轮回。
亲爱的儿子，出于妈妈的私心，当然，妈妈会希望你交往来自和谐幸福家庭中，身体及人格健全，心理健康，开朗又有爱的女孩，这样会少走很多弯路，减少很多不必要的困惑和烦恼。
妈妈爸爸会一直在你身边，祝福你，给你所有我们能给予的帮助，爸妈也会尊重你的选择，去体验所有你经历的，只是不要执着结果，对方是来帮助你成长的，缘来缘去，都要随缘，才是最好！
在爱的路上，自己依旧是最珍贵的那一个！
爸妈会一直在你左右。
孩子，无论在爱和婚姻中，还是在社会中，正确的沟通至关重要。无论和谁沟通，我们要需要学会全然地倾听，需要观察，理解对方，哪怕对方是个不可理喻的坏人，我们也不需要评判而升起无明火来困扰自己，你不知道对方经历过什么，他的情绪一定会有原因，所以，不要轻易评判，因此，我们对他人就会多了一份慈悲心而宽容。
要知道，评判带来的所有不好情绪，最大的受害者是自己啊！很多癌症都与此相关。这是极度不爱自己的表现。
当你爱了自己，便走向幸福！
如此，便是上天喜悦的，是他创造你的初心。
是的，宝贝，上帝创造我们，初心是让我们来享受生命，上帝一点都不关注我们是否有成就，不关心我们做什么工作。
他只在乎我们是怎样的一个人，内心有怎样的力量。
其实我们与生俱来，本自具足，无需外求。只因世人多被外界障了心，而无明见到。
如你们智慧的徐杨生校长写的王阳明对联中所示:
吾心自有光明月，千古团圆永无缺！
很崇拜你们校长，港中大深的徐杨生院士，德艺双馨，智与慧兼备！
亲爱的儿子，存在感和真正的喜乐是必须自给自足的，也只能自给自足。
用外在肯定认同来刷存在感的人，都是内心不平衡，有缺憾的。
通过外在的光环或者钱财名利来证明自己的人，都走在一条黑暗的不归路上，终会付出沉重的代价！
当然，儿子你会反驳说，妈妈，我看他们活的很好啊！
不，不，儿子，你只看到他们这一时的风光，没有看到他们的后来，没有看到他们离开人世的那一刻，没有看到他们的来生来世，也没有看到他们种下的这些因，在自己以及家人后代后面的果报。
失去平衡和自然的人是一定会付出代价的，只是很多人愚钝不知，哪怕有灾难，都不能让他们觉悟认知，这是大多数人类的悲哀。
这世界，大部分人，都是这样。
主流媒体或者价值观也总是误导人类，自古以来，这就像一场场戏剧不断在身边上演。
而真理，从来都是掌握在少数人手中。
人类总是被外面花花绿绿的物质世界和名利光环所诱惑，把注意力完全放在外面的关注上，而忘记了自己的生命真我是多么需要去链接，去呵护，忘记了自己的内在本来就是一颗明珠，本自具足。
放越多的注意力在外在，就会越少关注自己的内心。
过多的外在比较和追求最终让自己的内心蒙尘纳垢，失去了光明，让生命最终陷于一团迷雾黑暗，活在无明中。
当我们的快乐完全地建立在自己的内心之上时，外界对你的批评打击，学习工作的困难，是不会真正给你困扰的。
妈妈的偶像-学者杨绛先生的百岁感言，字字珠玑，感动和启迪了无数的现代中国人。
佛爱说无常，因为世事无常，外界的因素永远都处在不断变化之中，人也是，没有什么是不变的。
月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，此事古难全。
真正的平安只在你的内心。如果你的心依托在外界的学习成绩或者工作，他人的认可，或者总想着证明自己，讨好别人，那永远都像浮萍，找不到根，一个风吹浪打，就找不到北。当把快乐依附于外界的事、物和人时，就失去了自己内心的力量，成为了外物的奴隶。
这是很可怕的，不是吗？
如同沙上做画，风一吹，作品无影无踪。把快乐寄托于外在无常，岂不可悲？
我们的注意力是非常珍贵的，它应该用在正确的地方。
当我们将注意力从外界收回来，回到内心的旅程，当我们停止对外在成就及物质的追求，当我们停止那些纷纷扰扰的念头及执着，当我们察觉自己在评判自己以及他人时，喊停。当我们受到别人的误解和攻击时，依然心境平和。。。
那我们就走在正确的道路上。
万物本无好坏，是我们置于其上的价值观使我们情绪升起，伤害了自己和他人。
限于大脑思维的评判把我们带离了当下和平衡。我们把大脑安静下来，尤其试着在清晨和傍晚冥想，把一切结果交托上天，毫不执着。
我们全然接纳自己，接纳他人的不同;
我们原谅所有人所有事，成为世界戏剧的旁观者。
这时候，我们就走在正确的道路上。。。
在大脑的静默中，我们可以与无所不在的宇宙能量联结，会有源源不断的生机力量注入我们的生命，在无思虑的觉醒静默中，会给自己带来身体和心灵的整合及生命的转化。并会将我们带进一个纯然喜悦的最佳状态，开启活力的一天。
你只是去享受当下，你就会处在自然活力和平衡顺畅的道路上 。你不再留恋过去，因为过去是用来遗忘的。
回忆过去就会失去了你的当下;
未来是不存在的，只是一个幻象。
未来是由每一个当下构成，过好当下，未来便自然显现。不用去担心未来和过多的计划而焦虑伤神。
当下便是所有，它是实相，它是我们欢愉的源泉。过去和未来只会把我们带离当下，忘掉它们吧！
只要你平静转身，从外界的关注回到自己的心，那便是家的方向，你就在光中。
你会惊讶自己及生命之美，身边的一切花草树木都有了不同的含义，一朵花，一片叶，一首曲，一幅画，一本好书，晨曦日落，都无不落满幸福的音符。
大美无言，大音希声。
你内心的喜悦会自然而生，这是永恒不变的喜悦，由此，你不再受外界因素的控制，真正成为生命的主人，一个有力量的自然之子！
这并不是阿Q精神，是真实不虚的，可惜很多人耳朵常常在外，听不到自己生命的音符。
有一天，你会发现，真正的快乐无需冲出去，各种尝新，各种刺激热闹。其实这些活动都是很消耗生命能量的。
心智宁静会带给你最大的情绪健康和身体平安。
真正的快乐是你内心宁静，与自己相处，不假借任何东西，游戏，电脑，手机。
它根植于你的内心，无需外求。
当然，人是社会中的人，你还是会打开心和所有人交流，享受欢笑，和大家相处和玩耍中。
相互交流和帮助，可以丰富我们的见识和情感，只是这一切我们都是享受随缘，不妄求，顺其自然而已。
你身动而心静，外在你可以活泼入世，但内心因为静默，不执着结果，你就会格外轻松自在，而把压力降到最低。
从而身心平衡，事情自然天成。
老子有一句名言，无为而无不为。无为不是不为，是不带个人欲望及结果的执着而为之。
一个人总是期待结果，是不会快乐的！
当你不会浪费你宝贵的生命能量和注意力于一些无用的念头和纠结中，宇宙就让你活出最荣耀的生命。
智慧经由你这个通道而活出，上帝在你身上彰显出创造生命的本意，他让你活出生命的轻松，自在 ，精彩和欢愉。
真正有成就的大科学家，智者圣人，都是得道之人，爱因斯坦，孔子老子，佛陀，六祖慧能，耶稣，默罕默德等等他们都是自然天成，智慧经由他们流向世界。
莱特兄弟因为热爱，发明飞机，爱迪生因为热爱，发明电灯，贝多芬热爱音乐，达尔文兴趣物种进化，荣格探索生命本源，他们把自己活成了一个通道，不是为了成就感，只是为心而做，才成就了人类的发展！
顺其自然，顺势而为，找到自己的天赋，知天命，尽人事，不逆天，不逆心。
内在和平则外在平安，过好当下，成就交给老天安排。
如此，便是生命最好！笛卡尔一句著名的话:我思故我在。这句话是有思维盲点的，他一定没有真正体验过心智宁静的无思虑。
我认为，应改为:我靜故我在。因为靜才可以找到内心真我，链接上宇宙的力量。
人类一思考，上帝就发笑。
上帝说，就让那些愚蠢的多思多虑的人类去折腾吧，上帝有时也是戏弄蠢人的高手。
在非思考的状态下，上帝是可以被理解的，生命本来就是超越思维！
从古至今，从中到外，真理只有一个，就如同太阳只有一个，不同的只是指向真理，指向太阳的那只手。
万教本就合一，只是人类的局限而分出不同教义，有时相互曲解。
古人说，靜而能慧。
让大脑宁静是通向智慧的唯一道路，别无他法。
知识可以通过不同渠道获得，
但是，智慧只存在你的心中，大道至简。
大脑只要静默下来，停止思绪，就能链接到宇宙大能，你一定能听到智慧的声音。
儿子，妈妈向你保证，这是一条真实不虚，唯一可行并一定能行的途径。
知识只是带给我们便捷，唯有智慧和真理才能带我们走向光明和喜悦。
道家说，若一刻能静坐，万劫千生，从此了彻，万法归于靜，真不可思议，此妙谛也。
前一段时间，我迷上了印度剧佛陀，释迦摩尼在菩提树下静默七七49天后，悟道成佛，他浑身金光，一步一生莲，步步生莲，惊艳了世界！
这震撼的一幕，深深刻在我的脑海里，成为我余生的精神追求。
佛陀曾说，当思维安静了，事情的多重性就消失了，这直接指向了心智宁静的体验。
他说，各种各样的念头一出现，就要把它们放下，甚至连驱逐这些想法的念头也要放下。
道家说，若大脑绝对地安静下来，就能看到天心，并给自己带来生命的进化。
佛陀真的是人类伟大的心灵导师，儒释道以及万教其实都指向一个真理核心，智慧的来源是靜-定-慧。
真正的静默是无思虑的觉醒，在放松的静默中，你可以觉察到你大脑纷纷扰扰的思绪，让它们像白云一样飘过，在思绪与思绪之间，会有一个空白的间隙，那就是静默。慢慢地，经过恒常的每天十分钟的练习，那无思虑的间隙会越来越长，那些无用的大脑自我对话慢慢会减少 ，自然也没有了纠结和能量消耗
从而你获得身心的宁静和大脑的清明，身体成为一个通道，活力和智慧具显。
我们思维只是用于解题计算，或者处理当下事件，而人类太多的思维用于欲望，评判，期待，担心计划，悔恨内疚，这些大脑无用毫无意义的频繁的念头只会带你远离当下，成为自己的囚徒。儿子，你知道，妈妈天生爱说爱笑，尽管妈妈希望自己多静默，那需要多给妈妈一些时日修正。。。
道德经老子说:希言自然。
致虚极， 守靜笃。
常无语而观其妙。
妈妈自小喜欢分享，好为人师，诲人总也不倦。在今后的修炼中， 我想一切不平衡的因素会慢慢自然平衡修正。
当然，需要知道，静默并不是等同沉默不语，静默只是大脑停止了纷扰的念头和想法。
我们可以尝试静默地说话，这样的说话是不带有目的，不会把自己的意志强加与人，不想说服对方， 只是表达自己而已。
因为不带强加于人的意志交流沟通，会轻松自在很多。
一起， 试试？
美国罗斯福总统说，人类不是命运的囚徒，而是自己思维的囚犯。
对于一个征服心智的人来说，其思维便是他最好的朋友，但对于未如是者而言，其思维将是他最大的敌人。
印度领袖甘地也说，我了解静默的秘诀，浮躁的心灵若能明白宁静的重要性，世上一半的问题将得以解决。
儿子，当你回到最自然的生活状态，不再追求外在的认可，你会用更多的精力和能量来关注自己的内心和身体，更多去倾听身体给你的讯息。
很自然地，我们不会再做损害身体的事情，远离黄赌毒嫖，远离烟酒，远离垃圾食品饮料，远离不好的人类，远离不必要的压力烦恼，远离一切不健康的生活方式。
健康饮食，适度运动，作息与日夜同步，
自然而然，你充满生命活力，
豁达宽容，顺其自然，顺势而为，活出生命的本真！
学习和工作不再是一个结果，一个目标，
它们只是你求道的一个工具，一个游戏而已。
当然，你仍然会认真地对待学习和工作，那是从心而出的，为自己而做。
只是你不再会把得失结果看的那么重要认真。
这样，压力就会消失，压力往往来自于你纷扰的念头想法，对结果的期待和预期，你的欲望直接导致了压力，压力是万病之源，我们并不需要它。
静默最好的方式是冥想，真正的冥想会带给你一种身心灵和宇宙的完美和谐，会让你听到内心真正的真实声音，当你冥想中链接到宇宙的大能，你就会真正明了生命的意义。
这也是冥想在主流社会逐渐流行的原因，很多名人乔布斯，马云等都是冥想的追随者。世界各大名校都开办了冥想课程，很多年轻学子从中获益。
不仅是乔布斯创办的苹果，Google、雅虎、高盛、Facebook、福特……几乎你想得出来的欧美 500 强企业都有给员工提供冥想课程，作为员工健康福利的一部分。这些企业家称，冥想练习能让管理层更平静、公司业绩更好，员工医疗费下降。
如此，儿子，那些困扰大部分人类的问题将不再困扰你，你已经拥有智慧去明辨一切，分清是非，世间一切在你心里清清楚楚，明明白白。
你不再追寻别人的脚步，不再苟合主流的价值体系，你活出了与众不同，精彩绝伦的生命。
你享受当下，过好当下，不问结果，不问未来，你相信只要过好当下，上帝一定会给你最好的安排。
哪怕失业，那也是上帝的安排，它要让我们去体验并教会我们一些东西。
只是很多人在当时当境，常常不够有智慧，去明了上帝的安排，塞翁失马焉知非福！
亲爱的孩子，你只要做好一件事，热爱生命。
在任何不舒适的状态中，你都可以苦中作乐，从容知足，寻找乐趣。
因为你知道那都是上帝极具深意的安排，便坦然接受一切随缘的生活。
你不会去外界寻找刺激，消耗宝贵生命，你不会为迎合他人而扭曲自己，
你不会怕孤独去寻找热闹，而珍惜享受独处。
如此，那便是上帝喜悦的 ，你的生命便会受到上天最大的祝福！
别忘记我们还有一个最好的陪伴，那就是大自然母亲，它赋予生命一切的生命力。
庄子说，天下有大美而不言！大自然的鬼斧神工常常令人叹为观止，山的伟岸，海的磅礴，变幻莫测的日月星辰，无不让人敬畏！哪怕是路边一朵野百合花，耶稣对他的门徒说，你们知道吗，即使在所罗门王一生最富有的时候，国库的宝藏都比不上这一朵野百合！
儿子，经常到大自然中去吧，感受这世界的奇妙，当你脚踩大地，头顶蓝天，呼吸新鲜的空气时，大自然母亲的一切，都可以带走你身心积累下来的负能量。这是确定无疑的，我们本来就是这个大宇宙的一份子，天人合一时，宇宙会给你最大的治愈。
儿子，大自然是人类最好的疗愈师，当你偶尔沮丧，偶尔不顺，放下手头的一切，到大自然走走，什么也别想。。。
记住啊！世间最美好珍贵的东西:阳光，空气，水，花草树木，都是免费的。。。
宝贝儿子，还是要重复这句话，因为太重要！重要的话我认为可以讲n遍。
爸爸妈妈把你带到这个世界来，目的只有一个，就是让你珍视生命，学会幸福，学会爱，享受生命的欢愉，
荣格也说:人类存在的唯一目的，是在纯粹的自在的黑暗中点亮一盏灯！
出人头地有成就，那是傻瓜追求的人生。
你知道有多少少年得志，或者名牌大学毕业后，因受不了失落挫折而失去了平衡以致轻生。
他们曾经的追求你认为有意义吗？
离开了热爱生命这个根本，所有的教育及人才培养都是虚设的，舍本求末，成为无源之水。在生命的某一个阶段，必会失衡干涸。
逆天而行，逆心而为，都是反自然的，总是要付出代价。
所以，你看，贪官最终都不会有好下场的，不是不报，时候未到。拼命工作学习而忘记生命之本的人，结局也是可悲。
更不用说那些吃喝嫖赌，逆天行事，违法乱纪，糟蹋生命的人，老天只会给他们最后的归宿-地狱。
我们学习越多生命的智慧，对生命就会有越多的敬畏和臣服，我们会充满赞叹地尊重和热爱这个神奇的生命，我们一辈子最形影不离的伙伴，怎么舍得去损伤身体？
它真的是世界最大的神奇，只要你爱它，它会为你这个主人扑汤蹈火，百折不挠。但如果人类忽视损害它，它就会黯然神伤而最终不再理会主人。
儿子，生命的奥秘至今科学依旧无法破解，我想是永远无法破解的，因为它已经超越了所有！
我们要感恩自己这个神奇的生命体，珍惜此生，并活出上天的荣耀和精彩。
纯真，智慧，创造力，无畏无惧，有爱心，无欲则刚的超然，心静如水的豁达，勃勃的生命力会在你身上逐渐展示，
你和而不同，外化而内不化，成为了一道光，照亮了你自己和他人的人生之路。
爸爸前两天也在尝试无思虑的冥想，他已经体会到了其中之妙之乐，让他内心宁静满足。
尽管刚刚起步，我相信爸爸他一定能更多地享受其中，并给自己带来全面的转化。
第一次写，从中午十点多起，一直在手机码字，不停歇到近下午五点。中间码了一个多小时的字，一不小心全部删除没了，难过的我差点哭了。
不是怕重新码字辛苦，怕我那时的灵感找不到了，而表达不到位。但是我很快就告诉自己，一切都是最好的安排。
也许后来重新写的，会有更多上天让我告诉你的话。
这是第二稿了，今天下午到现在，已近深夜两点，妈妈极少熬夜，但为了一气哈成，不中断思路，妈妈就偶尔违背一次自然之道吧！
顺便说一个插曲，妈妈这几天还在编辑此文，可能因为在第一稿时太投入，废寝忘食，久坐不动，手机打字错字太多，不停修改，以至于这两天妈妈脆弱脊柱的老腰又犯了，腰痛不能动弹，只能卧床，还不能使劲，正好给妈妈也上了一课，不正确使用身体，身体一定会生气哈！
妈妈忘记了一件事，没有什么比身体更重要，哪怕妈妈觉得给你写这封信极其重要，但也是要在照顾好自己身体的情况下，否则身体生气时，后果真的不好受，比如起不了床，动不了体，而且身体的痛苦是没有任何人可以帮助的。
只是想给儿子分享妈妈几十年来的生命体验感悟，不敢遗漏。可能是妈妈太贪心了，什么都想分享给你。
在你的提议下，妈妈做了补充，并第一次下载软件，重新编辑此信，从短信到一封信，再到现在的万字长言文章，唠唠叨叨，反反复复。
还记得这个陶瓷杯吗？是你幼儿园时，上佳音英语学校，用你平时积累下来的奖励卡片换了一个陶瓷杯，送给妈妈的礼物。
妈妈一直珍惜、使用它，并策勉妈妈，要成为一个好妈妈。妈妈从来不希望楠儿成为great的人，只要儿子能享受生命，学会幸福，那么妈妈就是一个great mum了！
生命一路而来，妈妈都有呵护关爱在旁，人生的不同阶段，都有贵人给妈妈帮助扶持，尽管妈妈的人生也有坎坷不顺，但妈妈真的心存感恩！感恩所有遇到的人，所有经历的事，感恩生命的风雨和芬芳，它们实实在在丰富了妈妈的生命，让妈妈学会了爱，学会爱自己和整个世界，从外在的追求踏入内在的旅程，从而收获满满的喜悦。
妈妈尤其要感谢你，我的儿子，感谢你给我一个做妈妈的机会，让我从一个不成熟的巨婴，成长成人！
儿子，一不小心写了这么多，可是依旧觉得纸短言长未尽，楠哥可以把它当成一本妈妈生命的书，慢慢阅读。
生命继续，妈妈还会有新的感悟，我希望能不断更新，当有一天妈妈完成了这一世的旅程，能把想说的话都留给你-我的儿子，妈妈一定无憾，笑着离开。
有人建议妈妈把它分成不同主题便于阅读，以便帮助更多的人，楠哥认为呢？
这里面的观点也许你现在不认可，没关系。如果楠哥有不同观点，妈妈特别期待一起探讨。
真理只有一个，会越辩越明。
现在，妈妈该睡了，很感谢楠哥看到这里，真的是很长很唠叨，就像妈妈平时的碎碎念。
但愿儿子能明了妈妈的苦心真意，如果对你成长的道路有所借鉴启发，那很好。将来有一天遇上困惑，用的着的时候，找出来重读，或许会柳暗花明，如果给你的生活带来更多的和谐和喜悦，那你便可继续。如此，妈妈此刻会饿着肚子，顶着瞌睡和腰痛，知足而心生微笑。
你可以试验，如果我的经验暂时不适合你，也是正常的。这只是我的人生真实体验，适合我的未必适合你。每一个人都是独特的，生命轨迹各不相同，也许我们的楠哥会有更智慧的的人生感悟。
愿上天祝福我们最珍贵的儿子-楠哥，活出轻松幸福，真实高贵的精彩生命！
不忘初心，不问西东。
如同雄鹰展翅，自由翱翔长空！
爸爸妈妈很爱很爱你！
晚安好梦！
爱你的妈妈
2018年一月二十一日凌晨
