读《心理学导论》有感

今天学习了心理学学科体系中的心理治疗这一章，并且按照刚刚学习的“一页一主题”的思路整理出了笔记。

一直对心理学知识很感兴趣，之前也涉猎了一些心理学相关的书籍，《乌合之众》、《天才在左、疯子在右》、《变态心理学》、《自我发展心理学》、《心理咨询怪诞事件》等等，可以说，窥到心理学的一角，倍觉好奇，于是便萌发了把心理学教科书拿来读一读的念头。毕竟我是个狭隘的人，总是担心自己会把一家之言当做至理名言来构建自己的知识体系，也很害怕自己被灌三观。这是一本实用类书籍，正好我最近也读了《如何有效阅读一本书》以及其相关提高阅读效率的一系列书籍，今天我便要使用里面教给我的方法来阅读今天的这一章节<心理治疗>。

阅读实用类书籍始终要紧绷的一根弦就是，我要用来解决什么样的实际问题 ？比如：我们今天要解决的就是明白心理治疗的源起和发展、治疗方法和适应症。

心理学科的知识框架和思维导图在阅读本书之前已经做好了，接下来要做的就是对本章的了解和分析。

接着我会使用“一页一主题”的方式进行整理笔记，通过这样的方式，整个主题已经很清晰地呈现在我面前，包括主题、内容、重点知识、笔记、思考结果，笔记一目了然 ，很容易触发思考和自我总结。

通过重点知识这个模块，我们可以把握注知识要点：

目的：让性格、行为、适应性获得更多积极的改变；

治疗方法：领悟疗法、行为疗法、指导性疗法、非指导性 /支持性疗法等；

各种治疗方法的共同之处：倾听、接纳、反映、开放式提问、支持、尊重、真诚、释义

通过笔记模块，可以看到：

心理治疗的方法有：传统的精神疗法，改良后的简明心理动力疗法（可有效解决人际关系心理问题）、人本主义疗法、认知疗法、行为疗法、药物治疗等等

通过主题学习也会触发我们进一步思考，要成为一个优秀的心理咨询师，那需要千锤百炼、浴火重生直至修炼的百毒不侵。

一个合格的心理学咨询师，他必须是善良、温暖的人，否则他怎么取信于来访者，如何令他放下戒备，放松自己，并且自愿表达困惑 ，甚至将潜在的思想挖掘出来。

一个合格的心理学咨询师，他必须是人际高手，不然他如何能从来访者了了数语，或者喋喋不休中，抓住线索 ，找到问题的症结。

一个合格的心理学咨询师，他必须是思维高手，不然他怎能够从来访者的言语中推断出其思维错误和认知偏差，并且引导和矫正他的扭曲思想并建立正确观念，掌握应对生活的技巧。

一个合格的心理学咨询师，他必须是高效能人士，不然他如何能将如此众多的治疗法和海量的个性病例进行匹配，然后综合各种治疗方法，共同作用。

一个合格的心理学咨询师，他必须是善于调整自己心态的人，应该承认“能量场”的存在，人长期处于一种能量场中，可能会受影响，所以看到很多心理咨询师最后成为了自己科的病人。

我在想，具备如此全面素质的人，干什么不行，非要干心理咨询这一行啊？

心理学治疗一定是必要的，但现阶段我国的心理咨询行业却依然乱象横生，没有统一的行业标准，决定了能够得到有效治疗的患者很少，而被耽误的患者很多。说回来，大众对心理疾病和精神疾病的认知不全面、态度也不够宽容，甚至当我们自己发现可能罹患这种疾病，也会讳莫如深，唯恐有人知道。所以，我们的路还很长，只希望从业人员能坚守职业道德，不断完善自我，做合格的心理咨询师。