成年人应该如何读书？（下）第四期读书分享

      阅读，越读，悦读。

      一旦你开始了，认定这件事要做下去，那么，全世界都会为你让路。我在读书的时候，读的越多，发现值得去读的优秀书籍也越来越丰富，只觉得有无数好书在前面列队等着你，欢迎你打开他们，沉浸他们，根本不会出现不知读什么书的现象。书香，原来味道是甜蜜感觉是愉悦，让你爱上，根本停不下来。

      读关于如何读书的书，是帮助我更快更有效读书的捷径。今天要分享的是以下三个问题：

              （一）重新理解碎片时间

        以前，总觉得读书要安静地坐下来，需要一整段时间才能完成。平时的小空闲，自然不会翻书。但是现在，下课十分钟，我可以看几页，甚至上厕所，都是自觉打开书看。不方便看纸质书，就打开微信读书看上几页。仅仅是把很多的碎片时间利用起来，一本书用不了几天就看完了。

      在《过目不忘读书法》这本书中，我了解到了一个全新的对“碎片时间”的理解和认识。作者提出了一个阅读时间法则——“15\45\90分钟法则”。

      作者说，大脑精力集中的最长时间是90分钟，所以一场足球赛的时间是90分钟。分为两个半场，每场45分钟，中间休息调整。45分钟，就是一般人大脑持续集中精力的最佳时间。所以，一般课堂安排都是45分钟。而15分钟，才是效率最高，注意力最集中，读书效果最好的一个时间段。而作者所说的碎片时间阅读，就是以15分钟为单位的碎片式阅读方法。

      人在做事情时最初的几分钟时间和最后几分钟时间是最投入的，效果也是最佳的，这叫做“初始效应”和“末尾效应”。利用这个原理，假如你持续看书一小时，你的最佳效果可能只有最初五分钟和最后五分钟，共十分钟的效果。但是你把60分钟分成四个15分钟去阅读，利用“初始效应”和“末尾效应”，每15分钟就会有一个前五分钟和后五分钟效果产生。这样看来，碎片时间读书效果要远远好于长时间的持续阅读。

      不要再说没时间读书，碎片时间（一般是指超过五分钟以上的时间），完全可以充分利用起来！

          （二）阅读的实用性——拆书法

      有很多不读书的人常常会大谈“读书无用论”，可见成年人非常注重读书的实用性。但鼓吹读书无用论，却是读书人最排斥的。借用老杨的猫头鹰在《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》里面的一句话：你都没读过书，有什么资格说读书无用？拆书帮赵周老师在《这样读书就够了》中说明了问题的本质：学习有用无用，关键在于学习者是否具备使学习有用的能力。拥有学习力，你就拥有了对生活的掌控能力。

      读书亦如此。

      赵周老师这本书里提到了一个很好的使读书有用的方法——拆书法（RIA)=阅读拆页+讲解引导+拆为己用。简单的讲，就是把书中你认为重要的或对你有指导意义的内容进行拆解，分析出可以为己所用的知识并付诸行动。

      从方法论角度来说，作者提出了一个”便签读书法“。准备三张便签（I\A1\A2)。I：用自己的语言重复信息。A1：描述自己的相关经验。A2：应用——包含目标和行动步骤。

      举个例子说明吧！

       我曾在看某本书时得到这样一个启示：改变一个坏习惯的最好方法不是强迫自己不去做它，而是建立一个新习惯去代替他。我当时就立即进行了拆解:这句话是我的第一张便签。第二张便签A1：之前陪孩子总是不自觉的拿出手机来看，不知道如何陪孩子玩，也缺少和孩子沟通交流。A2:目标——高效陪伴；行动——每天晚上陪孩子读绘本故事；周末带孩子带游乐场或者到公园去玩，如果在家里，就陪孩子做手工，画画，堆积木，或者带孩子打扫卫生，锻炼孩子收拾屋子做家务的能力。这样一来，自己就可以改掉带娃时玩手机的毛病，要求自己高效陪伴孩子。

                （三）快速阅读术

      之前我写过一篇文章，叫做《快速阅读之前，你需要知道什么》，里面也提到了快速阅读很大程度上和你的阅读理念有关。如果我们能够改变自己对于阅读行为的认知，调整阅读方法，就可以控制自己的阅读速度。我曾经每天一本书，连续读了50本。用到的快速阅读方法就是日本作家印南敦史《快速阅读术》一书中的方法。

      1、改变认知。

      我们要把以往”读过一本书，要记住书中百分之百的内容“的这种学生时代的读书观念，转变为只为”读一本书，只为邂逅一行文字“的观念。拿来一本书，你就算一字一句读完，读过之后也可能不知所云。培养自己读书的目的意识，带着问题去读，书里面哪怕只有一点打动了我，或者帮助我获得了提高，那么这本书就实现了它的价值。读书的真正意义就在于此。

    2、流水式阅读法。

      让读书变成一种享受，像听音乐一样，文字就像韵律流经大脑，那些印象深刻的自然留在心里。摒弃一本正经，摒弃存储式阅读，不以记忆为目的，这就是流水式阅读。

      流水式阅读方法也规则：首先是要了解作者信息，关注小标题，序言，目录，开头结尾，了解书的大概内容。再就是确定自己需要的信息，找到关键词，发现需要细读的内容。最后有选择的阅读，调整自己的阅读速度，重要的细读，其他的略过。这样，既提高了阅读速度，又很轻松的收获了知识，并能够为我所用。

3、阅读集锦。

     提高了阅读速度，如何保证读书效果呢？依然是需要一边输入一边输出的方法。在《快速阅读术》这本书里，作者介绍了一种特别好用的方法——手抄魔法。我定义为“三行笔记法”，具体如下：

      一行采集：把书中精彩的、打动到你的、对你重要的内容用一行文字记录下来。（重点：A4纸，每个内容必须不超过一行，一本书采集最好不超过十行）

      一行精华：把你从此书采集到的每一行文字中选取出来最精华的一行，代表这本书给你的最大收获，这就是一本书馈赠给你的最终礼物，全在这一行精华了。

       一行评论：把那个精华句子另外找个本子摘录下来，并在后面写上你的感想或评论，说明为什么这个句子对你最重要。

      这就是“三行笔记法”，当然，日积月累，你的一行精华和一行评论越来越多，就可以形成一个“阅读集锦”了。回头翻看这个笔记，就可以达到“一行文字，唤起一册记忆”的效果。

                     （四）后记

      我在《让未来现在就来》一书中看到有这样的阅读分类：主食阅读，美食阅读，蔬果阅读，甜点阅读四种。

       主食阅读是为了寻求人们职业、工作、生活、生理心理等方面，一些现实问题的直接解决之道，这一类很像是让我们有饱腹感的主食，我们可以称之为“生存需求的阅读”；

      美食阅读是在帮助我们体会人类内心深处的共鸣，思想深处的结晶，很像是饮食里的“美食”，也可以称之为“思想需求的阅读”；

      蔬果阅读，是为了帮我们查证阅读过程中不了解的字义、语义、典故与出处，像是饮食里的蔬果，又可以称之为“工具需求的阅读”；

      甜点阅读，就是为了娱乐、消遣，是一种休闲活动，很想饮食里的甜食或零食，追求的就是口感，亦可以称之为“休闲需求的阅读”。

      成年人读书大多数是以主食阅读为主的吧？但无论是哪种形式的阅读，都是要把阅读这件事融入生活，当作一种生活的常态和习惯来看待的。宋代黄山谷曾说：“一日不读书，尘生其中；两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。”真的会有这样一种感觉。

      惟愿你我，家中有五谷，腹中有诗书。