【1】
这两天，微博上有一位名字叫“卡卡Prancil”的美女网友分享了自己从9月2日失联9天的痛苦经历，原来她在这一天中午1点突发脑出血住院了。
年纪轻轻，身体棒棒的女孩为什么突然会脑出血？从微博中她的叙述中可以看得出来，她前一天晚上1点半才睡觉，睡到中午快1点醒来，然后猛地起身想要起床。
就在这个时候，她先是觉得脖子剧烈疼痛，然后是后脑勺像针扎一样一阵一阵痛，伴随着后脑内一阵暖意，这个时候其实她的脑部已经开始出血了。
紧接着，女孩开始出冷汗，感觉自己脑部出问题的她立马开始给朋友打电话，给120打电话，这个时候她话都已经说不利索了，可想而知脑出血有多危险。
好在120来得及时，女孩到了医院很快就得到救治，通过一系列的检查，得知原来是女孩子脑内的多处毛细血管出血，万幸不是主动脉出血。
经过几天的抢救，女孩清醒过来，也度过了危险期，她开始反思自己为什么会突然脑出血，她总结出三点原因，估计很多年轻人都会有她所说的这三点情况存在。
一个是作息不规律，一个是工作压力大，第三个是缺少运动。是不是很多年轻人都仗着自己年轻身体好，所以就肆无忌惮地熬夜，工作压力大再加上没有时间运动，身体能不垮吗？
微博下很多人的评论都说，自己有时候也会有跟这个女孩一样的感觉，越说越觉得自己也有可能脑出血，这真不是危言耸听，真的要珍惜你自己的身体才行。
毕竟，命是你自己的，且只有一次。
【2】
先来给大家说一说我身边两个真实的案例。某个单位一位中层领导，男性，四十岁出头，身材肥胖，工作非常认真负责。据说身体很好，只是不爱运动，喜欢喝酒。
那一次，他跟同事出差，晚上在宾馆里，他躺在床上准备休息，突然开始喘不过气来，很急促的呼吸声惊到了同一个房间的同事。
等同事到隔壁喊人过来时，他已经停止了呼吸。后来医生说他的死因是心血管出了问题，主要原因是肥胖和缺少运动导致血液不流通，最后猝死。
另一位也是单位中层领导，男性，不到四十岁，身体中等不胖，但是他喜欢抽烟喝酒，血压一直高，喝了酒血压能飙到180。
他从来不参加单位每年组织的体检，他说，我才不去体检呢，体检以后我就没有办法喝酒了。他的意思是，不体检就不知道自己身体到底怎么样，该喝还要喝。
那一次，晚饭还没有开始吃，他突然一头倒下去，吓得旁边人立马把他送到医院，医生诊断是脑出血，立马就上手术室抢救。
好在抢救及时，他捡回了一条命。住院几个月以后出院了，只是以后没有人敢找他喝酒了，他自己的反应也迟钝了很多，看到熟悉的人，要想一会儿才能想得起来这是谁。
除了这两个案例中的人是我认识的人以外，我周围还听说过相似的案例，一个是35岁的男性因为肥胖且从不运动，早上没起得来床，直接猝死在床上。
还有一个单位的一个30多岁的男性，同样身材肥胖，喜欢抽烟喝酒，直接在酒桌上喝死了。这些消息听得人心里一惊一惊的，感觉死神离我们好近。
也就是说我周围所发生的这样的猝死的案例已经有好几起，且都是这两三年内发生的，且都发生在年轻人身上，可以说猝死已经不是老年人的专利，猝死已经找上了年轻人了。
【3】
通过这些触目惊心的案例，作为年轻人的我们真的应该警醒自己，身体才是革命的本钱，一定要把自己的身体放在第一位，身体健康才是最重要的事情。
那么我们怎么做才能让自己拥有一个健康的身体呢？借鉴女网友的血泪总结，我建议大家至少要做到以下几点：
第一，坚持运动。很多年轻人年纪轻轻，却已经是肥胖症患者了，而有些不胖的人看似身材不错，却也是从来不运动。
每天久坐不动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，都是懒人的表现。从现在开始，迈开腿，每天保持一定的运动量。
有时间的就去健身房选择自己喜欢的运动项目，可以游泳，可以练瑜伽，只要自己能坚持下去就可以。实在没有时间去健身房的，哪怕每天保持一定的走路时间也可以。
一定不能一点儿运动量都没有，长期以往再好看的身材也会走样，更不用谈健康的身体了。
第二，作息和饮食规律。晚上不睡早上不起，是很多年轻人的生活状态，却不知道这是健康的杀手，人体需要在应该休息的时间休息，你却把人体生物钟扰乱了。
时间长了，身体就会跟你抗议，而且抗议的方式都是这样让你承受不起。每天晚上最多10点就上床睡觉，早上最迟7点就起床，早睡早起身体好。
而饮食规律说白了就是三餐定时定量，不能不吃也不能暴饮暴食，更不能吃宵夜。好多年轻人因为早上起不来，直接早饭不吃了，午饭等到天快黑了才吃，夜里一两点再来一顿宵夜。
完全就是在糟蹋自己的身体啊，还有人喜欢的东西就吃到肚子撑，不喜欢的就一口不吃，肠胃不能按时接受营养，导致肠胃出现问题。
第三，压力不能太大。有人工作上是拼命三郎，可以连轴转24个小时甚至48个小时不休息，还觉得自己这是为了工作很伟大，其实都是在透支自己的身体。
不要给自己太大的压力，悠着点工作，如果你的工作需要你这样拿命拼，我真的建议你不要这份工作也罢，毕竟命比钱值钱吧。
前一段时间德勤女员工因为长期加班导致患癌却被扫地出门的新闻应该能让大家警醒了吧。
不要把自己的命卖给工作，真的会得不偿失的。
适当地让自己放松，工作和休息的时间安排好，要保持张弛有度的状态，不要让自己的身体长期处于紧张的状态，这样会导致你的身体很快就可能垮掉。
【4】
我们每个人的生命都只有一次，没有后悔的机会，更没有重新来过的可能，所以我们每个人都应该对自己的生命负责。
当你感觉自己的身体某个部位存在的时候，那就是这个部位已经出问题了。
比如我们身体健康的时候，你不会去想自己的心脏在哪里，肝脏在哪里。而当你觉得心跳加快或者肝部疼痛的时候，你才会感知到这些身体器官的存在。
尤其是年轻人，想当然地认为自己身体棒，所以毫无顾忌地挥霍着自己的身体，却不知道意外和明天哪一个会先到来。
今天早上，我看到一则新闻，无锡一个大三女生，早上没有按时起床，室友喊她没有反应，于是上前查看，才发现女生已经没有了呼吸。
这么年轻的女孩，就这样在睡梦中猝死，虽然最后的死因没有得到官方的说法，我估计也是因为身体原因吧，花季少女就这样一命归西，真的是好可惜。
网上好多人看到这样的新闻，都会评论说，感觉好恐怖，知道自己应该珍惜自己的身体，不能这样作贱自己，可是好多人却只是在网上说说而已，并没有真的行动起来。
【5】
脑出血的女孩这两天又发了一则微博，告诉大家她做了脑部全面检查，确认她的脑部没有畸形血管，这一次的脑出血完全不是自己脑部有问题，就是一起突发出血。
女孩的反思发人深省，而我们每一个人都应该以女孩的遭遇为戒，不能再任性妄为下去，做到作息规律，多运动，并且减轻工作压力。
记住，生命属于你只有一次，珍惜这仅有的一次机会，才能让你的生命更加绚烂多彩。