《被讨厌的勇气》（四）——自卑感是什么？

周末休息，早早读书写日更，继续读《被讨厌的勇气》，嗯，开心~

正式开始之前想说几句题外话，我这个人过去有个坏习惯，看书总是翻到一半就扔到一边，继续翻下一本书去了，关注点总在发散。这样就像是熊瞎子掰苞米，读书不成体系。

自从决定开始日更，对读书笔记开始做记录，虽然写了也不一定有人看，但总像是许下了某种承诺，逼着自己要把书读完，才好像说的过去。挺有意思的现象，没有外界约束的时候很容易向自己妥协，有外界约束就会收敛许多，算是人性的一种弱点吧，当然，这里面也有一种对外界承诺的责任感。

言归正传。上次提到困扰我们自卑感的不是客观性的实施，而是主观性的解释。阿德勒认为自卑感其实人人都有，自卑感本身也不是什么坏事。

那么人为什么会有自卑呢？人是作为一种很无力的存在活在这个世界上，所以为了摆脱这种无力的状态，就产生了普遍欲求。阿德勒称其为“追求优越性”。简单来说，就是人们“希望进步”或者“追求理想状态”。就像是蹒跚学步的孩子渴望独自站立，像我们努力学英语想要更自如的和人交流。

我们每个人都有“追求优越性”的普遍需求。但是当无法达成理想的自己时，就会产生一种自卑感。可能越是追求卓越的白领就越会产生“还不够优秀，很多事情还做的不好”之类的自卑感。

但阿德勒认为，自卑感只要处理得当，就可以成为努力和成长的催化剂。我们应该摒弃自卑感，进一步向前，不满足于现状，不断进步，要更加幸福，那这样的自卑感就没有任何问题，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激。

我们需要区分的是“自卑感”和“自卑情结”不同。人们常常将两者混为一谈。

自卑情结是一种复杂而反常的心理状态，是指把自卑感当做某种借口使用的状态。比如像“我长得不够高所以我无法跳好舞”，“因为我没钱所以我没法做好事情”之类的想法。

听到这里你可能会觉得，我长得太矮就是身体限制啊，这是客观事实，怎么就是自卑情结呢？这是正经八百的因果关系啊。阿德勒引入“外部因果律”来进行说明，即，将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。

如果抱着“因为我没钱所以我就没法做好事情”的想法，那就不是：“没法做好事情”，而是“不想做好事情。”因为害怕向前迈进或者不想真正努力，不愿意为了改变自我而牺牲当下享受的乐趣，比如打游戏、打牌。也就是说，有自卑情结的人以自卑为借口，拿不出改变生活方式的“勇气”，宁愿停滞不前。

自卑情结有时候会发展成为另外的一种特殊心理状态“优越情结”。即表现的自己好像很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。想想那些沉迷于过去的荣光，之谈曾经的辉煌业绩的人，或者借助权势来彰显自己存在的人，其实都是“优越情结”的体现。

阿德勒明确指出“如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感”。读到这里我突然想到，以前我觉得很包容、很有远见的领导，绝没有刻薄自大，而现在的上司，常常看谁都觉得水平不怎么样，可能恰恰是“优越情结”的体现。

自卑感还有一种特别的模式是夸耀不幸。以自己的不幸为武器来支配对方。上次提到的妈妈的案例启示就是这种模式。

那么，如何将这种因“追求优越性”而产生的自卑感变成前行的刺激和动力呢？阿德勒提出：健全的自卑感不是来自于与别人的比较，而是来自于与“理想的自己”的比较。

未完待续。