走进“临在之舞”之前的一段时光里，我在工作生活中有很强的无力感，面对未知有时躁动不安怒火中烧，有时莫名其妙掉下眼泪。每天都挣扎在to be or not to be的问题里，把大量时间和精力都消耗在与情绪搏斗的战场上。忘了自己还是一个活生生，可以笑得很灿烂的人…我的头脑告诉自己，这不是脆弱，也不是神经病。只是需要学会调解自己，学会找回你那双发现美的眼睛。
很庆幸，就在我报名学习的两个课程时间冲突情况下我为自己做了最好的选择。这是我第二次走进司秀文老师创始的“临在之舞”
司秀文老师是最棒的生命疗愈师，在九型人格，静心，情绪疏导、性格心理学、身心灵各方面有很深的造诣。带领许多人勇敢面对内在诸多的无明与痛苦，瓦解自我设限。清理情绪净化身心，不断地向内挑战，成为简单清澈的存在。她以初心帮助更多生命蜕变，让每个人都能成为心灵的战士。在她的课程中通过体验式互动，临在舞蹈+理论的学习，帮助我们梳理能量，讨论核心观点，训练身心平衡，启动我们身体内在的潜能从而唤起生命力。
在这四天的课程中，人到、心到，我要为自己真实的投入，往内下功夫。在老师的引导和音乐疗愈中，让我再一次看清了自己问题所在，我可以接纳8号性格模式中的阳光面：外向、主动、乐观、有活力，有正义感，享受可以自己掌控的感觉。而没有接纳自己的阴暗面：我讨厌身边虚伪的人和事，喜欢新鲜感，追求刺激感，当别人不服气愤怒会直接爆发、有时候别人认为是专制霸道，不太想听从别人的意见。
在课程其中一个分享环节中，我真实地表达了心声：一，前三天下来我内心已经开始抗拒同学们不间断得提到“杜肖儒，噢，你就是八号！”此时我内心的OS “我是八号，我怎么你了吗？难不成还会吃了你吗？” 二，可笑的是有位高健男同学居然每次见到我都要自动化往后退两步。拜托，什么情况啊？三，在“爱的表白”环节刚好左右两侧都是男同学，传递到我们时，我自己还在全心投入，可所有的同学们都在哈哈大笑，面对如此情况，我在纳闷我是哪里有问题吗？休息时特意去问慧慧姐，她说当时我的眼神好比是一个女王等待臣民的叩拜一样气场太强大了。关键是我左手边的眼镜哥哥下课休息时还特别来问我“你的眼神怎么会这么酷这么强悍呢？”而且右边刚好又是高健同学，他又说，“刚才你对我表白时真吓人啊！”我内心OS“什么情况？把我是比作母老虎了吗？” 四，在信任交托舞蹈时，老师让我们与中间同学临在，当我的目光与峰哥一对视他就会自动笑场。一开始我以为他没进入状态，可是连续4次他都笑弯了腰。我想莫不是我的眼神也吓到他了吗？倒底我该如何是好？后面他解释说，是我的眼睛会笑。哇噢，还有这样的表达？！五，在爱之舞环节中AB搭档对象是来自深圳的红艳，当梁祝音乐响起来时，我们的舞蹈表达很温暖很动情，她说深深感受到我内在的那份柔情蜜意，是如此妩媚动人。是的，好比生活中的自己在与人接触时，因为带着之前别人给我下的断语，在之后的齐往关系不自觉就是带着前面的印记。甚至会进入自我怀疑，怕别人说我张扬而压抑锋芒。最好的方式是，像水一样，水润万物，而不与万物争。亦冷亦热亦硬亦软。要不然，“我的柔情别人永远不懂！”要知道八号女人的柔软是有坚硬的外壳包装着，好比是风雨中的铿锵玫瑰，又像酒心巧克力只要咬下去就会沁人心脾，如痴如醉！
实质上当我们的感受改变，认知就会随之改变；而当认知改变，意识也就可以不再受限；当意识扩张，真正的自由便能随之而来。
现实生活中人们总以为“关系”是“我”、“他”关系，理解为外在关系。其实，关系的实质只发生于自己与自己，那是一种内在关系。只是自己和自己念头关系的外在投射。而实质上，所有向外的都是幻象，世界是你的投射，你把你和你念头的关系投射到外面——你回收或“看到”你的外在关系。只有朝向内的才靠近真实。
我感觉到自己在亲密关系上有了障碍，16岁时父亲的早逝让我无法接受，成年后更渴望在伴侣身上得到爱，然而这段关系的结局以分开结束。婚姻失败让我内心的痛苦偶尔还会隐隐作痛…当学习了才真的明白事实上关系中的冲突根本上都来自于认为对方没有满足自己的需要，不论是物质的、精神的、身体的。要知道每个生命都是来经历自己的生命历程，没有一个生命是为了满足别人而来到这个世界。所以处理我们和自己的念头的关系，才是真正地处理关系问题。也可以说，在故事里那些让我们痛苦的人，在这一生，我们认为伤害我们最深的人，也许是最爱我们的人，因为是他们用独特的方式在让我历劫，往往只有当我们在极度痛苦时了，才会有觉知的看见自己，才会有改变的可能。要不然，一个人赤条条的来又赤条条的走，如果灵魂没有得到修炼升华，只有这副身躯的日渐消亡，又有何意义呢？
我清晰照见，真正成熟的关系是相互支持而非相互需要。一个成熟独立的人是有能力自我满足，清楚自己的界限，也有能力捍卫自己的界限，可以做到不越界，也不让别人越你的界。现实生活中的人们总是会向外求，没有能力赚钱就希望找个有钱的人，不懂得疼爱自己就想找个疼爱自己的人。只有真正的爱自己，觉察自己的思想、情绪，并接纳自己身体的感受，和身体建立和谐、亲密的关系，才能在和别人的关系中体验到爱的滋养。
泰戈尔说过：“我们误解了世界，却说世界欺骗了我们。”从自身之外寻找快乐，就像在背阴的山洞里寻找阳光。人之所以不快乐的关键原因，是内在心灵因为在追求外在财富时无法平衡两者之间的关系而造成了空洞。不知道什么是人生幸福的意义，感受不到生命的喜悦与丰盛！用对物质的勤奋，掩盖精神的懒惰，一味向外物求幸福，只是白费了力气。快乐是内在状态的反映，你怎么看待世界决定你是否快乐。虽然世界难以改变，我们可以改变看待世界的方式。
在课堂上的一切都验证着人生的旅程一样，你不会预料到自己会遇到什么人，会发生什么趣事，看见什么样的风景；你也不会预料到，自己将收获怎样的人生感悟，邂逅怎样的人生惊喜。因为大多数人都迷失在“头脑”里，不断有各种“念头”涌出，而唯有当我们集中注意力，体会“当下”这一刻，让头脑的思绪安静下来，才会重新感受到整个身体的活力。这次在早课的乱语静心环节中，我完全体验到来自身体的能量，语速快过头脑，嘴巴发声的频率超出我平常的讲话好几倍，感觉到来的腹部的能量像泉水一样往上涌。我很喜欢和沈真姐、余琴姐、应波等有力量的同学一起对练，因为这可以激发出我身体的内在能量。秀文老师说，8号腹区是渴望力量感的，对于愤怒，悲伤，恐惧三大情绪处理上要一层层拨离。尤其是遇到强悍的对手，愤怒会激发自运刺激神经有挑战的欲望，同时也欣赏这样的对手。关照在我生活中，对于比我强大的人我很赞赏我会学习也会谦卑，对弱者看着顺眼的会有同情也会保护，可是失去掌控的时候，愤怒的情绪就上来了。所以这也要检讨自己的傲慢心和分别心。一切的喧嚣从我们内心使然，经过生活的洗礼之后，我们更加需要回归心灵的呼唤。但是内心就像迷失的孩子，沉睡了许久…
临在，让生命更有质量。没有过去，没有未来，平静自在，如实如是，我们会越来越了解自己，喜欢自己，发挥自己的天赋，面对真实的自己，活出真实的品质。
不登山，不知山高；不涉水，不晓水深；读万卷书，还需行万里路，享受在路上的感觉，感受途中每一次的感动！
与万物共同临在是”止“，留心注意感知身心内外的一切就是”观“。一旦你处于“本心”的状态，就会从思维中解脱出来。回归人的原本初心，用佛门的话讲，就是断开：眼、耳、鼻、舌、身、意，对应的是：色、声、香、味、触、法。这是六根的束缚，六尘的沾染，也称作六识。经常将注意力集中在“本心”上，从内在感受身体与意识的变化，这种身心的锻炼会带给我们另一番收获。
临在之舞是以“临在为本”的基础之上结合九型人格的不同心智模式对情绪心理的转化，进行能量探索、内观静心、以舞蹈方式呈现的自我疗愈方式，是一趟与自己遇见的旅程。完整涵盖了身、心、灵的面向，实修落地，唤醒内在小宇宙，回归生活，意识提升，真实做自己。在如今快节奏的生活环境下，心灵的修行显得尤为的重要。当内心足够平静与强大后，对待生活中的困难与挫折时，将能够更从容地面对。每个生命的唯一目的就是，成为真正的自己。当你敞开心扉连接世界，就会有无限美妙的生命体验——不是仅仅局限在事物与头脑层面。这是生命中最深层次，也是最具有智慧和奥秘的关系。
感恩相遇！感恩同行！感恩引领！我们一起 探索，看见，蜕变…