焦虑焦头烂额和喜悦并存的一周

90天正式践行总结〈六〉

这周是焦虑焦头烂额和喜悦的一周。

焦头烂额是工作很忙又要组织比赛又要参赛,接待市领导,家里老公又痛疾卧床,还有孩子的校内学习加校外培训班.

喜悦也是通过付出是组织比赛并参赛获得演讲比赛一等奖,活动圆满结束

感触最大的受益就是叶老师的PNAS项目工作法

PNAS法则:

第一步:P(picture)想象并描绘项目大功告成的画面

我想象:自己在台上获奖的画面,活动完美手工画面

第二步:N(名词)生成名词

活动相关步骤分解,参赛准备分解

第三步:A(Activities)根据名词进行项目行动描述

任务分解成心甘情愿,力所能及的小步骤

第四步:S(Sequence)找到项目行动各环节的关系并排序

焦虑焦头烂额和喜悦并存的一周_第1张图片
大比武PNAS

刚决定要策划这场活动,通知下发后发现自己被团队推选为种子选手参赛,本来是一头雾水加焦虑,但是静下心来,从组织比赛加参加比赛,两个项目角度,按照PNAS方法,脑海中勾画成功画面,分解项目,罗列问题,附于行动,慢慢的,很多东西就开始美好起来,到最后拿到奖状,自己选的一等奖的扫地机大奖,活动圆满结束,团队自己奋斗付出后的收获凯旋而归,微信里满屏的夸赞,回望忙碌焦虑的一周,收获满满…

焦虑焦头烂额和喜悦并存的一周_第2张图片

回顾这一周自己90天目标践行情况

目标一【早睡早起】:似乎已经成了骨子里的习惯,这周为了参加比赛,起得更早了,爱上夜色褪去前的那份宁静,挑灯用番茄钟吃青蛙的那份效率,早睡也在进步,也是希望通过自己践行,让孩子也能睡得更早些。

焦虑焦头烂额和喜悦并存的一周_第3张图片

目标二【运动】:这周因为下雨,室外跑步被阻挡,基本只能在室内进行,跟孩子练习仰卧起坐,跳神,也因为跟孩子一起运动,孩子体育三个项目,两个是班级里最强,争取下一步加强仰卧起坐,争取包揽三大项,也因为孩子进步,让我更有了坚持运动的毅力,榜样的力量。

目标三【健康饮食】因为演讲比赛主题,而去专心研究这个话题,也希望用自己理论加实践的效果,让演讲更有操作性

一周很长又很短

目标简单却是基石

贵在实践 贵在坚持

跟着易效能队伍

跟着小伙伴们

一起践行

一起变得更优秀

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