学员：姜程子
时间：2019/7/1
何谓人生加速度？
就是利用可控时间实现目标的速度，也被称为人生奋斗的速度。
我们常在年初订立目标，2019年已过去一半，今年的目标完成的如何？
十年后，你想成为什么样的人？年薪多少？住什么样的房子？
现在，你对自己的状态满意吗？为什么？
请留给自己一点时间好好思考，
未来，你将如何实现人生目标？
一、读书摘要
《精力管理手册》是张萌萌姐的第八本畅销书。作为一名时间管理专家，她用自己的亲身经历帮助想要改变自己的（青年）人找到人生目标。通过人生效率体系、人生蓝图、人生11问、人生7问、人生加速度等体系、方法，为我们更好的寻找方向、升级思维、拓宽知识、增长阅历、储备体能提供了可行性方法。
二、金句/语录
好的金句可以传递力量，引人思考，促人行动：
1.去做，就意味着你开始用行动代替学习本身。
2.压力每时每刻都在产生，我们需要及时释放。
3.研究他人最重要的是对他人思维的了解。
4.学习是任何能力形成的基础。
5.面对不足，选择抱怨还是行动，是区分优秀和平庸的分水岭。
6.让看不见的人生能够被看见，从而引导自我成长。
7.真正值得我们追求的是，使每一次为自我投资的价值打倒自己当初设定的目标。
8.要做到在精力高点值耗电，在精力低点值充电。
9.正确的看待自己的能力也是需要进行训练的。
10.先行后思，好习惯就是这样养成的。
三、思考题
1.针对张萌萌姐人生十一问给出相关回答；
这是对于未来十年的期望目标（也称目标增量）：
⑴你想做哪种类型的工作？
我希望可以自由安排工作时间，成为团队的领导者。在有效时间里创造更多的价值是我追求的目标。
⑵你期待的年薪是多少？
200W，这个目标比较保守。
⑶你想住在什么样的房子里？
200平＋，有独立花园。小区整体配套较好，满足交通、医疗、商超、学校需求。
⑷你想开什么样的车？
喜欢SUV，参考Benz GLE 450。
⑸你想穿什么品牌的衣服？
一直认为只有适合自己的才是最好的。目前对服装色彩、款式、场合、材质的选择有一套适合自己的心得。希望以后可以在国际一线品牌中自由选择适合自己的服装。
⑹你希望别人如何看待你？
希望别人眼中的我是自信、健谈、智慧受人尊敬的人。按照吸引力法则，想成为这样的人可以先去靠近这样的人。
⑺你想如何帮助他人？
我们常说知识可以改变命运。希望可以有更多的孩子不会辍学，也许可能会改变一个家庭的命运。设立基金和爱心小学。
⑻你想变得知识渊博吗？
当然，知识渊博是一种认可，最重要的是拥有学习的能力。好的学习能力可以有效助力实现目标。近期在学习写作课，期间讲到的很多方法都属于新知范畴，因为喜欢写作，希望最终通过修炼这项硬本领可以变现。
⑼你希望去看看哪些地方？
希望在未来十年实现更多的行走目标。至少每年实现一个，我想去希腊、罗马、米兰、巴黎…可以陪家人多出去走走是我的心愿。
⑽你怎样才能获得快乐和满足？
自我肯定和外部肯定双重标准。按照马斯洛的需求层次理论，我认为人具有社会属性，初期是需要家庭以及社会的认可，除此之外自我价值的实现是我追求的目标。希望在自己的能力范围内帮助到社会以及更多的人。
⑾你如何平衡工作、学习、生活？
无论何时，学习是一件终身事业。伴随着年龄增长，女性在家庭角色和职场角色中自由转换，需要有充沛的精力、良好的时间、效率管理能力。这些是需要不断在工作生活中践行适合自己的方法。
2.针对张萌萌姐人生七问给出相关回答；
盘点自己现状0-10打分，满意，10分；不满意0分（也称目标存量）
⑴你对现在的状况是令人满意，还是感到一团糟？
5分，心态积极，生活自律，较之前有目标和行动；执行效果不太满意。
⑵为什么你对现状很满意？
养成好习惯是做好事情的前提。通过践行精力管理手册的方法，保持每周5次运动；情绪低落时可以尽快调整心态；坚持学习重塑思维模式；拥有利他思维；学会复盘。
⑶你对自己的现状有哪些不满意的地方？
分解目标不明确；没有以人为师计划；时间、效率管理做的不好；输出低产；没有严格做到知行合一。
⑷你要如何改变当前的处境？
首先，按照人生11问设定未来目标，根据可控时间分解目标任务（年/月/日）；其次，用学习和管理工具，严格完成分解目标（赢效率手册、精力波点图、学习五环法、番茄工作法）；最后，坚持总结复盘。只有明白如何去做，才能能用知识和方法解决问题。
⑸你开始积累社会资本和人脉资源来实现目标了吗？
目前有意识在积累。暂时没有特别的效果。从思维上，已经有了方向。比如：给自己贴标签（一个好的自我介绍）、做出内容、扩展朋友圈、积极争取。这部分在《加速》的第四章当中有特别阐释。
⑹你现在有没有过着一种平衡的生活？
现在时间比较自由，会比之前有更多的精力照顾家庭。个人发展方面，听课、写作、运动虽然都在做，但是目标执行的效果还需要多总结。生活上我希望满足家人对我的期待。
⑺你敢于对自己说真话，真诚的面对自己吗？
我敢于对自己说真话面对自己。只有直面自己的问题，才能想办法去解决问题。永远绕着问题走，不但浪费时间更不能收获成长。
3.以《精力管理手册》为例，请问你是否用过学习五环法（学、思、做、教、盈利）？举例说明你是如何应用和践行的？
近期在学写作课，目前在思和做的阶段。虽然课程已结束，为了有更好的理解效果，准备再把之前的课程重新听一遍，另外坚持每周一篇的写作。针对写作，教方面还需要勤加练习后，结合自己的实践经历做分享。希望通过坚持写作，不断复盘实现盈利。
4.请问你平时是个愿意分享的人吗？你的分享方式是什么？学会的最高标准是会教，你在日常生活中是如何践行这条原则的？
我非常愿意与人分享，分享能使我快乐。通过分享传递信息会有更多思想的交流。原来喜欢通过语言的方式分享，现在我更喜欢通过文字进行分享—也就是写作。希望把一些新知在更多平台帮助有需要的人。接下来我还将用Vlog去分享。
三月的财富高效能结束后，和同事朋友们分享印象深刻的知识点。介绍萌姐，推荐萌姐的微博和书、课程。教前的准备工作，也帮助我更好的梳理了对知识点的理解。
5.请问你是如何理解“知识就是生产力”？
生产力是人实际进行生产活动的能力，也是人类创新、创造财富的能力。在科技高速发展的今天，实现社会劳动价值最优的表现形式，是通过知识体现的。
如何让知识成为生产力？
（1）提升劳动技能；
（2）优化劳动工具；
（3）针对劳动对象进行学习开启实践之路；
（4）了解社会环境；
（5）构建生存模式。
四、启发与收获
1、人生加速度(P291)
人生加速度=（人生11问-人生7问）/可控时间，即在一定时间内完成目标。就是我们要奔跑的加速度。本质也是需要处理好三者之间的关系。对于实现人生加速度来说，需要在精力好又是可控时间去完成。对于普遍职场人来说，工作家庭之外可以掌控的时间只有早晨，所以我也在践行早起，现在是第60天。早起阅读、写作。
2、新旧知不兼容时如何提问(P306)
（1）你同意对方哪些观点？问什么同意？
（2）你为什么不同意对方的观点？为什么不？
（3）如何应用这些理论，要用什么样的方法？
通过以上3个问题，方便在遇到新旧知不兼容的情况下，进行自审。这也包含了学习“五环法”中学、思、做三步。
3、“教”的五步法（P315）
学会的最高标准是教，而教的方法尤为重要。
（1）内容准备。首先梳理与知识点相关的自己的故事；其次，尽可能地丰富这个故事；最后，尽可能地了解你的听众的情况。
（2）列出知识点和框架。
（3）提炼金句。
（4）内容整合。
（5）试讲。
上周，在白杨师姐读书会同大家分享关于读书总结的内容。因为被萌姐点赞排版，所以通过自己的故事，根据大家的需求（怎么把读书总结写好），把这次读书总结的收获、思路、方法进行了介绍。其中，我的分享核心是“敢比会更重要”，围绕参加白杨师姐写作陪伴营、写作前后心理变化、呈现效果进行分享，这一分享也是梳理知识点的过程。
附件：思维导图
