“一个女人最好的状态，就是读书、赚钱、变美。”
特别喜欢有书香气的女子，比如董卿。2017年，《中国诗词大会》上，我们发现，董卿除了是专业的主持人，更是一个自带书卷气、气质优雅、谈吐得体的才女，她也因此圈粉无数，成为国民女神。
但是，很多人却没有活成自己喜欢女神的样子。
来看一组数据：
2019年4月17日，人民日报公布了第16次全国国民阅读调查，中国人在2018年的平均阅读量是4.67本，而这个数字在美国是9本，日本则更加夸张，达到了四十本。
我们无法叫醒一群装睡的人。在这里，我假设大家都是认识到了读书重要性的一群人。阻碍我们阅读的，是这么些问题：读书记不住、读书时不专心、没有阅读习惯等。
这些问题有解吗？
彭小六在《洋葱阅读法》中，就对这些问题进行了拆解，并逐一击破。
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关于《洋葱阅读法》
《洋葱阅读法》是一本怎样的书？
作者彭小六是一个很擅长讲故事的人。比如解码读书技巧，被他形象地比喻成了一个前往洋葱岛的故事：这里有一个总指挥村长，七个帮手——鹉哥、章鱼哥、剑士、领航员、机械师、掘金匠人阿度及黄金海盗团，分别帮你解码七种能力——阅读的大脑、碎片化阅读、快速阅读、阅读卡片和笔记、主题阅读、深度阅读、阅读和变现。在闯关过程中，还会有一个小伙伴——猪队友形影相随，那就是你人性的弱点，比如懒惰、逃避、享乐等。
阅读有什么作用？
彭小六用自己的亲身经历演绎着阅读改变人生的故事。曾经的他，是一个在十八线小城镇埋头苦干，却默默无闻，日子过得苦哈哈的一个程序员。凭借着对阅读的热爱，他在短短两年时间里，实现了从普通程序员到青年畅销书作家的飞越，也实现了知识变现。
他的具体做法，就是从坚持每周阅读一本书开始，并在国内最大的文字分享平台——上不断地输出自己的读书笔记和书评，最后成为大家公认的“一哥”，并逐步走向出书、开课、办社团、成立公司的知识变现之路。
关于阅读，他说简单起来可以很简单。他认为，阅读就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。
阅读的本质就是大脑的应用。我么要学习大脑的运转原理，学习如何训练自己的大脑，学习在阅读时怎样保持专注力、怎样提高记忆力等。
小六认为，打开阅读之门的做法也没有什么难度，就是马上去做。他信奉，完成比完美重要。读一本书，你可能有收获，也可能没有，这很正常。于是，在他书的前言部分，让大家花一副海盗简笔画，感受下马上就做有多简单。
可最关键的一点是，你要带着兴趣去阅读。这需要你调配好你的大脑，寻找自己的兴趣点，让阅读好玩起来，实用起来。
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如何记住读过的书
很多人跟我一样，潜意识里面没有坚持读书的原因，就是觉得书读完了就忘光了，读不读都一样。也很好奇，那些号称“1年读300本书”、“靠阅读实现知识变现”的人，是不是都是一目十行、记忆力惊人呢？
像我这样的普通人，有没有办法可以提高阅读的记忆力呢？其实是有方法的，那就是一遍遍地重复。
但是这里说的重复，不是让你将一本书翻来覆去地读个十遍，而是在阅读的过程中，将接收到的重要信息提取出来，通过不断地反复提取和存储，才能将这些短时记忆变成长期记忆。
彭小六的做法是，在阅读的时候提炼出重点，加入一些个人观点，然后再去重构一遍内容。他还会将这些内容通过不同的形式输出，促使自己将看过书里面 的重点变成长期记忆，比如分享朋友圈、写公众号文章、写卡片、写笔记等。
“学习金字塔”是基于美国缅因洲国际训练实验室曾经做的一个实验得出，研究证实，不同的学习方式，学习者平均效率是完全不同的。其中，主动学习的效率明显要高于被动学习。
如果想要提高阅读的吸收率，有三个方法让你更加高效：
第一，积极和别人讨论。目前很多城市都有很多线上线下的读书会、拆书帮，就是基于讨论对于加深对阅读内容的记忆和理解作用显著。
第二，实践。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。不用多说，将学习到的理论付诸实践，会让你对阅读的内容领悟更深，记得更牢。
第三，教授给他人。有句名言曾说：“一位教师真正学会一个知识的时候，是他在教学生的时候”。如果能将自己学到的知识打磨成课程，分享出去，无疑是最高效的学习方式。
好书值得你放慢脚步，读上三次以上。
万事开头难，随着量的累积，方法的掌握，阅读速度的提升也是指日可待。
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读书容易分心
先来说个最近经常听到的概念：心流。这个概念是由积极心理学的奠基人米哈里·契克森米哈赖提出的，他专门写了一本书来讲“心流”，他将心流定义为一种将个体注意力完全投注在某种活动上的感觉。一旦进入心流状态，我们就会很容易沉浸其中，不觉得疲倦。
大多数阅读分心的人，都是没有在阅读时进入心流状态。才会在阅读时无法专注，要么感觉很焦虑，要么觉得有些无聊，脑海中不断蹦出做其他事情的念头。
小六的建议是可以借助一些工具，比如APP“潮汐”，其实这也是番茄钟的一种。我个人也有下载过，它会给出不同背景音乐的一些选项，比如森林、潮水等等，如果喜欢阅读时有背景音的人可以试试。
我认为更有效果的是小六推荐的训练专注力的其他一些方法，比如冥想、跑步。
对我自己而言，我觉得此前从一些时间管理大咖身上写到的一个小技巧也非常好用，就是在阅读的时候，旁边放一张白纸和笔，在阅读的过程中，想到有什么想做的事情，先写下来，等结束阅读后再去做。这样，你的阅读节奏就不容易被打乱。
当然方法都是因人而异的，最重要的是，你要坚定一个信念：在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。
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没有阅读习惯
相信大部分人都听过21天法则。据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。
习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1—7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然。
第二阶段：7—21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然。
第三阶段：21—90天左右。此阶段的特征是：不经意，自然。其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。
所以阅读习惯的养成，从每天阅读做起。很多人会说，我根本就抽不出那么多时间来看书。其实，阅读的时长并不需要很长。你应该很难相信，即使每天只阅读5分钟，一年下来就可以读16本书。
小六提供的计算公式是这样的：
1秒读10个字；
60秒读600个字；
300秒读3000个字；
一本书平均7万字，每天5分钟大概需要23天完成；
1年大概可以读16本书。
即使你的阅读速度达不到1秒钟10个字，减半也已经超过了中国人每年平均阅读量。坚持的力量是不可限量的。
所以，简化下来，就是每天在包里放一本书，在闲暇时段拿出来翻一翻，一天看5分钟就已经超过了全中国的平均阅读水平。是不是很简单？
当然，如果要真正实现阅读质量的飞越，仅靠五分钟的阅读量肯定还是不够的。你需要做好精力管理，当你疲劳透支的时候，就不要指望自己还能够进行高效阅读了。
实际上，时间管理的本质就是精力管理。如果能够根据自己的作息习惯，寻找出自己精力最旺盛的阅读时段，并固定下来，也会让你更快养成良好的阅读习惯。
这时候，小六给出了一个很形象的比喻，来帮助你寻找自己的最佳阅读时间。可以对照下，你是蜂鸟体制、蜜蜂体质还是夜莺体质呢？
像我这种中年少女，就比较适合跟着娃早睡早起。目前，我的作息都是9点半到10点间睡觉，早上5点半起床，中午有时间还可以小憩下。利用早上的时间阅读，还会让你一天神清气爽，并且写起东西来灵感不容易枯竭。
当然，切忌用力过猛。如果你平时是8点起床，从每天起早15分钟起床开始，会更容易实现。不然突然改变作息，会让你的精力更不充沛。
作者：粉黑天空，曾经的码字工，现在的全职妈妈。擅长花式育儿，也爱读书写字。以娃会友，让辣妈崛起！公众号日更中，欢迎关注。公众号：哇哇娃娃呀（ID:wawawawaya520)