在黑暗中行走，坚强的活着――读《高兴死了》

在黑暗中行走，坚强的活着

文/无语

我们每次赢得一场战斗，就会变得更强壮一点。我们在战场上学习新的诀窍。我们用糟糕的方式学习，但我们会好好利用学到的东西。我们的挣扎不会白费。

这是《高兴死了》的作者珍妮.罗森对自己与精神疾病作斗争的认知。这本书讲述了作者在生活中的故事，或许在正常人看来荒诞不经，但对于作者却是与病魔抗争的武器。

作者珍妮.罗森，美国记者、作家，1973年出生于美国德克沙斯州，从小就与抑郁症、焦虑症及多种障碍症作斗争。2010年，她开始写博客，公开讲述自己的故事，以幽默的方式给人们带来欢笑和感动的同时，让更多的人也了解到病魔带给抑郁症患者的恐惧与折磨。作者鼓足勇气讨论自己的挣扎，以满腔热情感染着他人，使同类患者相信自己的价值，能够坚强的活着。

作者在书中写出了自己与病魔抗争的方法值得推荐：

1.通过用药物，看精神科医生和行为治疗进行控制。在生活寻找快乐。

珍妮允许自己在重要的事情发生时，跑到洗手间或钻到桌底下躲避来减轻恐惧带来的不适。她收集动物标本做自己喜欢的事，以行动夺回发疯时被抢走的快乐。

2.在药物发挥药性时记下自己的想法和感受，以及发生在身上的故事。

3.人的情绪往往会影响到病情的发展，调整好心态，寻求家人的帮助。家人的宽容和理解是对病人最好的安慰。

4.做自己喜欢的事，即使不是很擅长，就假装可以去尝试，会有一定的收获。

有事可做有时会忘记一些痛苦，假装擅长就会鼓足勇气去克服困难。

5.当自杀的念头在脑海中挥之不去，无法自救时，应该告诉某个能帮助自己的人，寻求帮助。

6.服用药物会带来副作用和各种麻烦，但有慢性精神病就得用整个余生与之抗争。药物失效时需寻找新药。

7.抓住每一个快乐的时刻，那些光明会为活下去带来力量。

8.与别人分享自己的挣扎和故事，让别人知自己曾经遭遇的不幸和感到羞耻的事情也有人在经历着，那样就不会感到孤独。与大家分享他们会把那些可怕的经历变成你能够和朋友一起谈笑的事情。

9.相信自己会好起来，试着享受生活中的惊喜，在恐惧和疲惫中努力前行。

每当我看着自己的人生，我会看见高水位标记，我也会看见低谷。这时我不得不说服自己，自杀不是解决问题的方法。在两者之间，我看见自己的人生。我看见生活中的悲伤和不幸让幸福和狂喜更甜蜜。我看见我探出灵魂，感觉可怕的抑郁症的每一寸，这给了我成长的空间，让我享受其他人也许无法领会的生活之美。

与病魔作战，心态决定行动。作为一名精神病患者，作者热爱生活的精神和对自己故事分享以及做出的努力想鼓舞那些曾经想放弃治疗的人以积极的心态面对生活，知道自己不是一人作战，而是有一个群体陪你作战，一边斗争，一边成长。

附：1.书名《高兴死了》

        2.作者：〔美〕珍妮.罗森

        3.评分：4.6分

        4.不想再读

        5.跌入低谷，一边斗争，一边成长，才不会倒下。

图片发自App

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