2020.02.09 农历正月十六日 日检视

今日青蛙

1、阅读：2小时/4个蕃茄钟 完成✅1小时

2、写作、阅读打卡 完成✅

3、运动：Keep完成60分钟 完成✅

4、5.0团体5:30小来打卡、6:00班会 完成✅

八大维度完成清单如下：

一、健康

1、早睡：23:12

2、早起：05:01

3、饮食：一日三餐素食，饮水量为1500ml

4、午休：1小时

5、运动：Keep室内运动82分钟，其中：跑步5.20公里，深蹲50次。完成✅

6、冥想：完成✅

7、泡脚：

二、学习

1、反思日记：完成✅

2、周检视：完成✅

3、月检视：下次完成日期为2月29日

4、阅读：《心之力》1小时完成✅

5、听书：《中国文化课》完成✅

6、写作：完成✅

7、小打卡：晨读能量文、感恩文、清静经、父母规各项完成✅

8、诵经：大悲咒、心经、南无阿弥陀佛 1.5小时完成✅

三、家庭

1、父母：

2、婆婆：去电，婆婆安排妥当姑丈他们诵经等，今天是亡者公公过世五七，非常时期不能参加请原谅夫妻俩在家遥拜。

3、亲密：陪伴当下，今天晚餐吃大白菜炒年糕，先生提到这样烧方便简单，是的吗如果喜欢晚餐烧简单，早点吃早消化，还有益健康。嘻嘻 过午不食现在还做不到。

4、亲子视频聊：

四、工作/事业

五、效能

1、阅读用番茄钟：2个完成✅今日目标未完成

2、清单：完成✅

3、吃素诵经1.5小时 完成✅

4、读书笔记 完成✅

5、周检视完成✅

6、日检视完成✅

六、休闲：午后阳光躺着冥想、午休、听音乐

七、社交/关注

联系了吴师傅因年前身体不舒服，下午问他身体恢复了没？提到在针炙二次就恢复了，职业病留下的，工程预决算员与我财务一样，一坐一下午，忙的时候要加班特别是年关基本每天忙碌着，长期的积累他现在50岁，正如他说的未老先损，身体不好病痛只有他才能深刻体会到！深以为然，到了一定的年龄才知道身体要自己重视，吃保健品没有用，运动是最好的良药！可他提高腰椎肩盘突出不可以多运动，运动方面对他来说是奢侈品！接下来谈到孩子方面，他孩子大二了宅家日夜颠倒打游戏，看到的多是孩子的缺点，多说几句孩子闲烦，这或许是我们忙于工作的痛病吧！孩子小的时候少了陪伴，非常时期多少了陪伴，沟通不在一个注意点上，我分享学到的心得：少说多聆听，学会尊重孩子，等毕业了会懂事的！但他反馈的多是孩子的缺点，能量灌不进去！

通过聊天反思自己说服力还不够强大，阅读太重要了加油吧！

八、财富：

1、收入：

2、支出：

3、日行一善：10元

4、捐步做公益14017步：0.82元

明日青蛙

1、阅读：2小时/4个蕃茄钟

2、写作、阅读打卡

3、运动：Keep完成60分钟

4、复工事项

水聚财

武汉疫情，其实正在考验着每一个人，每一家企业，所以发现免疫力，才是一个人最大的竞争力！